瑜伽球用法有很多种：
1、上身趴在健身球上
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行，有瘦腿、瘦臀的作用。
2、站姿
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行，锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
3、坐在健身球上
双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉，瘦腰腹，挺拔身姿
扩展资料：
瑜伽球的使用技巧
使用者者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。
利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，在与球共舞的过程中，伴着悠扬的乐曲，听着自己身体的声音，享受瑜伽球带来的乐趣，能够驱散一天的疲劳。瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。
用途
1、健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。
2、长期使用，可有效使得身姿，更超完美曲线。
3、不运动时，可以拿它作为球椅坐。
4、泄气后，体积小，方便收藏
5、籍用着简单的运动，来帮助改善不完美的模样
6、驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善
7、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用
参考资料来源：百度百科-健身球
2.缩阴球怎么用图解缩阴球是有用的，但是需要在坚持使用的前提下，才能发挥作用。使用缩阴球锻炼，一般7天左右同房时男方能感觉到效果，30天左右你自己能明显感觉到**变紧了。刚开始使用缩阴球进行运动时，你可能会有不适感，那是因为你的身体对球体有“警惕性”；对于松弛较为严重的女性来说，运动几分钟，你也许就会觉得球体正在向外滑出。如遇到此类状况，请不要担心，继续坚持下去。当你的肌肉越练越紧时，就能很自然而然的控制住球体了。你可散步逛街、做家务、来回走动等，此类运动能引起体内球体的小铁球移动，从而产生震动，刺激**肌环运动。 **缩阴产品能够起到改善**松弛的作用，效果好的话可以达到处女的程度，但平时也还是要注意性生活的频繁度的，另外平常也可以做一些运动来加强的。因此，缩阴球是一款能够有效改善**松弛的缩阴产品。由此可见，缩阴球是一款能够增强女性性敏感度，有效提升**质量和情趣的非常有效的缩阴产品。
3.触觉球怎么用触觉球是锻炼婴幼儿触觉的一种玩具，可以发展宝宝手的抓握和触觉能力。
"触觉球"俗称拍球，又叫海洋球，虽然刺多，仍可弹起。
"触觉球"球面刺多，对局部刺激大，触觉球触摸孩子的头部、背部、颈后部前庭神经附近来活化训练孩子触觉，使孩子的触觉得以加强。家长也可指导孩子将小触觉球放在手心转动。
触摸和抚摸练习，能促使孩子们在周围的环境中寻找类似的感受和体验，从而不断完善自己。
触觉练习可以让孩子在“触摸”中不断完善自己，不仅可以提高辨别各种渐趋相似却略有不同的触觉的能力，而且还可以提高孩子控制自己动作的能力。
扩展资料：
爱心提示：
孩子的触觉非常发达，身体各个部位受到刺激都会做出反应，尤其是手掌、手指、脚掌、脚趾，母亲要经常用自己的手为孩子做抚触。
在孩子睡醒愉快时，可以用最小5厘米左右、表面突出的小触摸球轻轻地刺激孩子的全身皮肤、手掌、脚掌，促进孩子触觉发育。
参考资料来源：
百度百科-触觉
百度百科-海洋球
百度百科-触摸训练
4.眯眯怎么才能张大点17岁的女孩，咪咪的发育还没有完全截止，你不用担心什么。
用以下方法可以增长咪咪的。 每天晚上睡觉前自己用手去抚摩它，半小时就足以。
但是一定要注意抚摩的方法和力度。要从下往上从两侧向内推拿，力度绝对不可以太大，不可以让自己感到疼痛。
穿文胸也要选择透气性好的，面料较薄的，杯罩略大与自己实际尺度的比较理想。 现在科学发达了，丰胸手术也做的比较完美了，但是考虑你年龄还小，这样的手术确实不适合你。
所以给你推荐这个自己按摩自己的方法，很有用的你不防试下，如果你觉得麻烦，那就找个男朋友，他会无偿帮你抚摩的，而且绝对不会感觉到麻烦。- -。
5.带球吸奶器怎么用1
洗净双手和**。从每个**中轻轻挤出一点乳汁以确保乳腺没有堵塞；
2
确保你已经将吸奶器消过毒并且安装好了；
3
使用吸奶器之前看看使用说明书；
4
选择一张舒适的座椅，放松身体，稍稍向前倾斜（背后垫张枕头），并且在旁边放一杯清水
5
将吸奶器的漏斗和按摩护垫紧紧压在**上，不要让空气进入，以免失去吸力；
6
当你轻柔地按压把手时，你会感觉到有吸力作用在**上。吸奶器的吸力不用到达最大程度，就能使你的乳汁顺利流出，所以没必要将把手完全按到底以形成真空，自己感觉舒适就可以了；
7
刚开始吸奶时，可以快速按压把手5-6次。接着，按住把手使其停留2-3秒，然后放开把手让其自动回位，乳汁会在把手回位时流出
8
在挤压几次之后，就应该有乳汁流出。如果没有乳汁流出也不要着急，放松心情继续尝试就可以了。如果吸奶过程给你造成痛苦，应立即停止并咨询医生；注意：如果吸不出乳汁，不要持续用吸奶器挤压**超过5分钟。换个时间再试。
9
可能有些妈妈喜欢使用不带按摩护垫的吸奶器，但是试验证明，使用按摩护垫会加速乳汁的流出，从而使吸奶变得更容易；
10
一般情况下，挤出60-125毫升的乳汁需要10分钟的时间。但是各人情况不同，总有差异。如果你一次挤出的乳汁超过125毫升，请使用更大的奶瓶。
