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运动到什么程度才是在消耗脂肪

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运动到什么程度才是在消耗脂肪

如果想要消耗脂肪,需要有氧运动达到30-40分钟以上,比如慢跑需要30分钟以上,或是跳绳10分钟以上,才能消耗脂肪。

耐力性运动,又称有氧运动,是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中,主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防,以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。

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