适量吃柿子对身体有益处：
1. 含有丰富的营养物质：柿子含有多种营养物质，可以为机体补充所需要的营养，同时对便秘症状有一定的帮助。
2. 一天食用1-2个柿子：适量吃柿子可以满足身体的需要，但多吃容易导致血糖升高和鞣酸结石，不宜过量食用。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
一天最多可以吃几个柿子 柿子吃多了会得结石是真的吗
1
一天最多可以吃几个柿子
1-2个。
对于正常成年人来说，一天吃1-2个左右柿子即可，柿子中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及黄酮类物质，营养价值非常高，适量食用能起到润肺生津、缓解便秘、保护血管等多种作用。小孩子的话一天吃一个即可，过多食用就会增加身体的负担，从而会对身体造成不好影响。
2柿子吃多了会得结石是真的吗
会增加患结石的几率。
长期过多食用柿子的话是会增加患消化道结石的几率的，因为柿子属于高鞣酸食物，其非常容易和体内的蛋白质、钙质、铁质等成分结合生成不溶于沉淀物，这样就会增加肠胃的负担，并且时间一久就容易形成结石。因此已经有消化道结石的患者更应该谨慎食用柿子。
3柿子和什么一起吃容易得结石
高淀粉食物
在吃柿子的时候要避开吃像红薯、板栗、土豆等高淀粉含量的食物，因为这些高淀粉食物会刺激胃酸分泌，而柿子中含有丰富的鞣酸和果胶，这样鞣酸和果胶在胃酸作用下就会生成沉淀，从而容易引发结石。
高蛋白食物
像螃蟹、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物也不建议和柿子一起吃，因为鞣酸和蛋白质结合也容易生成沉淀物，这样不仅会影响身体对蛋白质的吸收，同时也容易增加患消化道结石的几率。
4柿子的皮可不可以吃
尽量不吃。
在吃柿子的时候尽量将柿子皮去掉，因为柿子皮的口感并不是很好，特别是脆柿子的皮非常硬，食用后并不是很好消化。另外柿子属于高鞣酸食物，其中大部分鞣酸都位于柿子皮中，如果带皮一起吃的话，就会影响身体对其他食物中蛋白质、铁、钙营养的吸收，且还增加了患消化道结石的几率，因此去皮吃会更好。
柿子一天最多可以吃几个 柿子一天什么时候吃好
1
柿子一天最多可以吃几个
3个。
柿子口感软绵可口、甜度高、水分足，日常生活中一般人群均可适当的食用一些柿子，但是，任何食物的食用都要在一个合理的剂量中，柿子也是一样的，食用柿子一天以1-2个为宜，最多不要超过3个，中医认为，食用柿子可以起到清热润肺的作用，对于由肺热所导致的咳嗽、咳痰、咳血以及口渴、口干等有很好的缓解作用，若有对症的话，可以在柿子成熟上市的时候适当的食用一些来滋补养生。
2柿子一天什么时候吃好
柿子在两餐之间食用最佳。
柿子是一种味道较为可口的水果，柿子味道甜、水分足，吃起来非常的过瘾，从营养摄取的角度来说，柿子最好是在两餐之间食用，柿子中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，两餐之间食用柿子可以最大程度的摄取柿子的有效成分，而且可以起到促进食物消化和吸收的作用，有利于身体健康。
3柿子一天吃一个会得结石吗
一般不会。
一天吃一个柿子，从剂量上来说并不多，日常在食用柿子的时候可以一天吃一个，在补充营养的时候又不会增加消化负担，也不会引起结石，是比较合适的，不过，柿子是不宜多吃的，如果一天吃了过多的柿子，平时又不注意喝水的话，容易增加患结石的风险，且会增加肠胃不适的可能性。
4吃柿子会胖吗
适当的食用一些柿子并不会引起发胖，过量的食用柿子且平时又不注意生活习惯的话，是有发胖的可能性的。
柿子中含有丰富的糖类物质，所以柿子吃起来是清甜可口的，在柿子中也含有一些有机酸，因此吃柿子会比较开胃，日常在食用柿子的时候不要贪多，每天吃一个就可以了，最多不要超过3个，柿子吃得多了，然后又不喜欢运动，时间长了就容易长胖。
小贴士
想要避免发胖，科学瘦身的话，可以从饮食和运动入手，在饮食上可以控制高热量食物的摄入，同时每天吃适量的蔬菜和水果，早晚可以进行适当的运动，坚持一个月左右就会看到明显的体重变化。
柿子一天最多可以吃几个 一天吃几个柿子最合适
1、柿子味甜可口，营养丰富，一般建议是每天吃1-2个即可。
2、柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素及多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。但需注意适量食用，不宜多吃。柿子性寒，体寒的人需少吃，且避免与螃蟹等凉性大的食物同食。柿子含有大量的鞣酸、果胶和树胶，建议在饭后食用。如果空腹食用，可能会与胃酸发生反应而形成凝块，即“胃柿石”，不易粉碎，容易引起胃黏膜充血、糜烂、水肿、溃疡，严重者可引起胃穿孔。
3、柿子需熟透后再吃，未成熟时容易导致过敏，可能会出现皮疹、皮肤瘙痒等症状，严重者甚至可出现过敏性休克。
一天能吃几个柿子
每天一个即可。
吃柿子关键问题是吃的数量。如果一次吃多个柿子或连续几天每天吃几个柿子，患柿结石的概率就会增加。另外，老人和儿童的胃肠功能较弱，更容易形成结石。所以，建议大家一次吃一个柿子就好，而且柿子皮不要吃，因为其中的鞣酸较多。
扩展资料：
柿子营养价值很高。柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，除了锌和铜的含量，其他成分均比苹果高，因而柿子享有“果中圣品”的美称。
民间还有一句俗语：“秋天吃柿子，不会流鼻涕”。意思就是说在这个时节吃一些皮薄肉厚味甜的大柿子，冬天鼻子就不会流鼻涕了。这是为什么呢？中医五行理论认为，秋天对应五脏中的肺脏，肺开窍于鼻，肺受邪生病，人就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状。
柿子味甘甜，性寒凉，可以清肺热，润肺燥，对于燥邪伤肺有一定的预防和保护作用，所以说霜降吃柿子，不会流鼻涕。内在的阴液不足，嘴唇裂口吃点柿子也有一定的缓解作用。
参考资料来源：人民网-食柿禁忌是真的吗？
参考资料来源：人民网-柿子被称为“果中圣品” 秋季吃柿子应该注意啥？
