以下是一些常见的食物，可以帮助养肝护肝：
1. 海产品：富含鱼油、蛋白质和各种营养素，可以帮助肝脏排毒和维护肝细胞健康。
2. 绿色蔬菜：例如菠菜、苦菜、茼蒿等，富含叶绿素、维生素C、铁等，具有解毒、促进胆汁分泌等功能。
3. 果蔬汁：例如苹果汁、胡萝卜汁等，可降低肝脏中的脂肪含量，帮助肝脏排毒。
4. 豆类食品：例如豆腐、豆浆等，富含植物性蛋白质和维生素B群，可改善肝脏功能。
5. 大蒜、洋葱等调味品：含有丰富的硫化物，具有抗氧化和抗癌作用。
需要注意的是，养肝护肝对于高血脂、饮酒过量、肝炎等肝脏疾病的患者来说是至关重要的，但食物的作用有限，还需结合合理的饮食习惯、生活方式和治疗。如果出现肝脏发炎、黄疸等症状，需要及时就医治疗。
