乌龙茶和白茶哪个适合长期喝

乌龙茶和白茶都是健康的茶类，但因为它们的饮用方法和功效不同，所以适合的人群和饮用时间也会有所不同。

对于长期喝茶的人群，白茶是更好的选择。白茶是一种天然的保健品，有着很多的保健功效，如清热解毒、抗氧化、降血压、降血脂、保护心脏等。而且白茶中咖啡因含量较低，不会使人过度兴奋，适合长期饮用。同时，白茶的饮用方法也比较简单，可以直接冲泡饮用，不需要复杂的冲泡方式。

乌龙茶虽然也有很多的保健功效，如提高免疫力、抗衰老、降低血脂、减肥等，但由于它的饮用方法比较复杂，需要讲究泡法和器具，而且咖啡因含量较高，容易引起兴奋和神经过度紧张，不适合长期大量饮用。所以在选择长期喝茶的茶类时，白茶是更合适的选择。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

长期喝茶，喝哪种茶比较好？ 但是，近现代茶叶的制作方法更多了，茶叶品种也多了，喝茶的人选择性更好了。反而让很多喝茶人选择性失忆，把原来的适应性强的当地茶或者传统茶，人为地屏蔽，只选择故事宣传性强的，广告传播性能好的茶来品饮。

严格来说，品种丰富的茶叶都是为了满足人们不断增长的生活需要。但是，要想保持 健康 的生活态度，长期喝茶，还是要选择适合你的口味的茶才好。

实际上简单的很！

(一):长期吃细粮，精粮，吃肉食少的人，喝绿茶和乌龙茶类最好。

(二):长期吃肉食，奶制品，粮食谷物类吃的少的人，喝黑茶和普洱茶最好。

(三):长期吃鱼类，海鲜食物，体态偏瘦的人，喝红茶，黄茶，白茶比较好。

(四):长期吃面食，蒸饺类麦食物的人，喝淡绿茶，淡花茶比较好。

(五):长期吃肉，烧烤的人，喝白茶，陈茶(绿茶，黄茶，乌龙茶等陈年茶)，比较好。

(六):胖的人喝红茶，乌龙茶，普洱茶，黑茶，比较好。

(七):瘦的人喝绿茶，乌龙茶，黄茶，淡红茶，比较好。

(八):体态正常的人，肌肉 有力的人，喜欢喝什么茶就喝什么茶。

(九):身体慵懒，精神不振的人，喝绿茶，乌龙茶，普洱茶，红浓茶，比较好。

(十):病人尽量不喝茶，或遵医嘱。

(喜茗堂龙新久)

2020年11月8日

林语堂曾说"只要有一只茶壶，中国人到哪都是快乐的。" 梁实秋也讲"凡是有中国人的地方就有茶。"可见，茶，对于中国人而言，是日常生活不可或缺的饮品。

中国人的饮茶之风，从盛唐开始，一直延续至今。

茶，种类繁多，大致可分绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶六大类，无论是口感，汤色还是功效各不相同。茶民的饮茶习惯也有不同: 福建人喜欢乌龙茶的千变万化，浙江人喜欢绿茶的鲜爽清新，北京人则欣赏茶香伴着花香的茉莉花茶••••••

喝茶，喝什么茶，怎么喝，因人而异，我比较喜欢喝绿茶，一年四季都是绿茶，就是单纯喜欢鲜爽清新的口感。

再对茶民提点小建议吧！一是多喝淡茶，不喝浓茶 ; 二是别只喝茶而不喝白开水。

附赠

散文家周作人的«喝茶»片段 :

"喝茶以绿茶为正宗••••••"

"我的所谓喝茶，却是在喝清茶，在赏鉴其色与香与味，意未必在止渴，自然更不在果腹了••••••"

"喝茶当于瓦屋纸窗之下，清泉绿茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦••••••"

题主您好。中国有绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶、普洱茶（2014年茶叶分类新国家标准将普洱茶生茶单独分作了一类）等七大茶类，在这七大茶类中，适合长期喝

的茶个人认为有两种，一种是淡绿茶，一种是老白茶、老黑茶和老普洱茶。

一、长期喝茶，淡绿茶比较适合

我比较相信中医，有一年去看中医的时候，看到医生用玻璃杯泡着一杯很淡很淡的绿茶在那里喝，就顺口问了一句。中医回答说这样喝有利于 养生 ，他还告诉我，他每天都会喝一杯这样的绿茶，多的不喝，就喝一杯。

从 健康 和 养生 的角度来看，老先生的这种说法非常有道理，绿茶里面含有多种营养元素，尤其是其中的茶多酚、茶氨酸，可以有效地抗癌、防衰老、抗病毒，对防止三高也有很好的作用。

但是，绿茶有一个很大的问题，那就是性寒，而且茶本身的刺激性也比较大，如果大量长期地喝，对身体尤其是一些体质偏寒或者肠胃比较衰弱的人来说，不仅不 健康 ，反而是很大的负担甚至伤害。

而且，绿茶的提神醒脑作用非常好，人们年龄大了以后，神经不再会像年轻时那样强健，很多人喝了绿茶以后会谁不着觉。

1、减少投茶量，喝淡绿茶就可以解决这个问题。

正常情况下，我们喝绿茶时的茶水比例为1:40，即120毫升的玻璃杯我们会投茶3克， 淡绿茶只要投茶1克就可以了，即把茶水比例降低到1:120.

2、长期喝绿茶，尽量选择谷雨之前或者左右时产的茶。

如果长期喝绿茶，除了注意投茶量之外，还要注意选茶。一般而言，越粗老的绿茶中含的营养元素越少，但是对身体的刺激性会越大。

我们在喝茶的时候会注意到，即便是同一个品种，谷雨以后十几天甚至是夏至以后产的茶苦涩会增多，喝下去以后对肠胃的刺激性也很大。长期喝茶不建议喝这种茶。

所以，如果长期喝绿茶，在挑选茶叶的时候，尽量挑选那些谷雨之前或者谷雨前后几天产的茶，这种茶对身体的损害要小一些。

可能有些茶友会说，这些茶好贵呀。如果每天坚持喝绿茶，一天1克，一年也不过一斤绿茶，就算是名气一般的明前茶，一年也不过千来块钱。为身体 健康 投资，这点钱值。

自从喝茶的这二十多年以来，每天我都会雷打不动喝一杯淡绿茶。 这种淡绿茶喝习惯了，既可以享受到绿茶的迷人芬芳，又可以养身健体，一举两得。

二、 长期喝茶，老白茶、老黑茶和老普洱茶中的任何一种都合适

在众多茶叶中，白茶、黑茶、普洱茶属于后发酵茶，它们会通过时间，通过陈放，让茶叶发酵，让茶里的寒性逐渐降低直至中和，会让茶的刺激性慢慢降低直至平和。所以，无论体质寒热，肠胃强健与衰弱，老白茶、老黑茶、老普洱茶都适合长期喝，而不会对身体造成伤害。

即便是神经衰弱的人，也适合长期喝老白茶、老黑茶、老普洱茶，因为经过长期的陈放，这些茶里的茶多酚已经大大地减少，对神经的刺激性也大大降低。喝这种非常温和的老茶，不会让我们晚上睡不着觉。

在挑选老白茶、老黑茶、老普洱茶的时候一定要注意仓储和年份。

1、挑老茶时要注意老茶的仓储

老茶最怕湿仓发霉，这种茶喝了不仅不会对身体有好处，反而会对身体造成极大的损害，严重发霉的老茶甚至会造成中毒事件。

在挑选老茶时，可以通过嗅、看、喝三种方式来判断老茶的仓储是否合格。

嗅

发霉的老茶会散发出一种令人反感的霉味，而不是芬芳的茶香味，如果碰到这种，甭管茶商怎么说得天花乱坠，坚决不要买。

看

发霉的老茶上会有肉眼可辨的白霉，如果肉眼看不清楚，去买茶时带一个小手电筒，用手电筒一照，再细小的白霉都可以看得到。就算发霉以后茶商用刷子把表面的白霉刷掉了，霉粉也会散落在茶叶的缝隙里，用手电筒一照，如果发现干茶之间有粉状物，而且茶饼味道不正常，可以视之为霉粉。

但是，有些茶年份大了，会被虫咬，茶饼上会留下包装纸的纸粉或者笋壳的笋壳粉，需要注意甄别。这个时候就要靠嗅觉来帮助区分了，如果真是这些粉末，茶饼上嗅不出霉味，有茶叶的芬芳，这种老茶是安全无虞的。

喝

买老茶时尽量要求试喝，如果喝着没有任何的异味，茶汤温润甘甜，口腔中有茶香存留，这种老茶的仓储一般是比较合格的了。如果有异味、杂味，甚至有麻嘴、卡嗓子的现象出现，这种老茶坚决不能要。

2、挑老茶时要注意老茶的年份

挑老茶时不仅要注意仓储，也要注意年份，老茶的茶性会变得温和，适合各种体质的人长期喝需要足够的时间。一般湿度正常的话，白茶需要7-10年，黑茶和普洱茶则需要更长的时间，需要15-20年。如果湿度偏低的话，需要更长的时间。

虽然好老茶难等，但是老茶对身体的好处是显而易见的。

三、长期喝茶，最理想的搭配方式是淡绿茶+老茶

如果长期喝茶，个人不建议只喝一种茶，从保健的角度而言，绿茶的功效要远远好于老茶，但是从过嘴瘾的角度而言，老茶比淡绿茶好喝。

那么长期喝茶，到底是该选淡绿茶还是老茶呢？成年人不做选择题，可以两者的都喝，早上起来喝一杯淡绿茶提神，下午的时候可以喝几杯老茶养养精神，老茶性平和也不会影响晚上睡觉。这样，既可以过嘴瘾，又可以保健 养生 ，何乐而不为呢？

结语

喝茶的时候，个人不太建议长期专喝一种茶，因为每一种茶的营养物质、功效会不一样。最好的喝茶方式是根据自己的身体状况和季节，在七大茶类中换着喝。绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶、普洱茶都试试，对身体也好，也可以领略中国茶叶的丰富内涵。

长期喝茶看您自己的身体 健康 情况来决定喝什么茶吧，不同的季节喝不同的茶叶，普洱生茶，普洱熟茶，绿茶，晒红，滇红茶，野生红茶，大白茶等等，不同的茶叶不同的时间喝，喜欢喝就好。

茶是 健康 饮品，长期喝茶对身体好，这是大家都知道的事情。国人几千年前就开始利用茶叶，对茶性了解十分透彻。再结合 养生 观念，总结了很多喝茶的心得体会。

比如说，早上起来空腹不要喝茶，睡觉前一个小时不用喝茶。老年人喝茶要淡，不宜喝浓茶。小孩子最好别喝茶，而孕妇也要少喝茶。

如果说长期喝茶，要喝哪一种好，这就是千人千面，千茶百味了。每个人的喜好不同，有的人喜欢红茶，有的偏爱绿茶，有的不是普洱绝对不喝。

而这些茶，哪一种都是 健康 的，本质上并无差别，只能说适不适合自己而已。

我们要对自己的身体有一个大概的了解。

绿茶是不发酵的茶，茶性寒凉，红茶是全发酵的茶，茶性温和，刺激性小。

黄茶轻微闷黄，茶性仍然偏寒，但比绿茶好。白茶是微发酵茶，茶性凉中带平，不是温性的，这点大家要清楚。

乌龙茶是半发酵茶，基本上茶性最平和，不寒不热。

以上几大茶类的茶性，大抵如此，爱茶的朋友可以根据自己身体状况加以选择即可。

喝茶，负责任的说，饮用有些实质性好处：

经常饮茶，喜欢喝茶的人，喝什么茶更 健康 ？

饮茶的选择很简单，不必听信其他人口中的言论，选择您“觉得好喝的茶+能喝得起的茶”即可，这就是选茶的原则。

喝茶之前，请您明确，茶饮只是一种“丰富了白开水味道的饮品”，它不是神奇的物质，饮用之后也不存在任何治病的作用，所谓的“抗癌、抗衰老、降血压等言论”皆属于谣言，不可深信。

所以，如果你喜欢喝茶，选择能喝得起的、爱喝的即可，当然饮茶时同样该注意 健康 细节。

健康 喝茶，有两种茶“伤身”，不能喝：

无论是白开水还是茶水，有一些人喜欢喝“烫水”，然而温度过高的水（茶）进入身体之后，会刺激并损伤食道，增加食道癌的发生风险，时间越长，风险越大。 饮酒之后，很多朋友喜欢饮一杯茶；适量饮淡茶水可以，因为这样可以通过增加饮水量来加速酒精的代谢，但不建议喝浓度过高的茶饮，避免给肠胃和心脏增加负担，本身酒精已在身体中作乱，再加上咖啡因、茶碱等物质，难免会“伤害加重”。

大家都知道，开门七件事，柴米油盐酱醋茶，足可以看出茶在日常生活中重要的地位，茶因为好喝，倍受欢迎，成为大众饮品，因为可以 养生 ，源远流长，老少皆宜。茶在悠久的 历史 发展中，每种茶都获得了不少人的喜欢。

无论是绿茶的清香甘凛，红茶的馥郁浓香，还是乌龙的回甘隽永，黑茶的厚重异香，都有不同的人喜欢着，对于自己喜欢喝的茶，肯定会认为其比较好。

从营养上来说，各种茶叶的营养成分有一定差异，单从各种茶叶营养成分的含量来说，绿茶要优于其他种类的茶，如：维生素C、B1和B2，磷、钾、锌等矿物质及茶多酚等营养物质含量通常都是绿茶高于其他茶。

但是，对茶的喜好跟饮茶习惯、年龄、 健康 状况、生活环境、风俗等都有关系。

喝什么茶比较好，就要看茶叶本身含有的物质是否正好是你现在所需要的，是否跟自身情况想符合。 根据自身身体状况选择适合自己的茶饮用，这样的茶，才是最好的。

如：身体比较虚弱的人，可喝点红茶，在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养；青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好；

妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效； 身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、普洱茶、沱茶等；

食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的茶，有助于脂肪食物的消化；经常接触有毒害物质的工作人员，办公室人员，可以选择绿茶为主，爱美人士可选择不同花茶等。

一年四季离不开喝茶 ..季节不同选择不同的茶、一般春夏喝绿茶、个人比较偏爱黄山毛峰、龙井..一四川好友每年寄来一点新茶茶芽..鲜香四溢..秋冬季节陈皮配普洱、福鼎白牡丹王、或祁门红茶、正山小种、大红袍等等..还有乌岽古树凤凰单枞也很好..除了绿茶涌玻璃杯之外，其他最好选择不同的紫砂壶、一种 最好配一种壶..比如老朱泥特别适合武夷岩茶、红茶类...总之就如鲁迅先生说过的一样：有好茶喝、会喝好茶自是一种清福……

黑茶，例如广西六堡茶、熟普、安化黑茶......我个人偏爱六堡茶，六堡茶醇和内敛，细品之下又丰富多彩，兼具普洱、安化黑茶的部分特点，又有自身的特色，茶性温和，祛湿、养胃。经常喝六堡茶，不仅给我带来了 健康 、友谊、知识和财富，更重要的是良好的心态！

乌龙茶与白茶哪个对身体更好些

如果是从对身体的角度来说，白茶偏寒凉，适合实热的人喝，寒底的人就不要喝了，最多尝尝也就算了，实热的人也不要当水喝。 乌龙茶有很多种，发酵度不一，还有很多经过焙火的乌龙茶。轻发酵的乌龙清汤绿水，香，但有些凉，伤胃，不宜多喝。

白茶 绿茶 乌龙茶哪个喝了最好，不是说最好喝是说保健效果最好，对身体的好处最多？推荐下网上的网店可

你好，每种茶的保健功效不同，所以要按个人需要来选择。白茶功效有：治麻疹 促进血糖平衡 明目 保肝护肝。绿茶的功效有：抗衰老 抗病抗癌 美容护肤 利尿解乏 缓解疲劳 护齿明目 降脂，但要注意，喝多了可能睡不着。乌龙茶功效：抗癌 抗老 降血脂。但也有饮用禁忌。如果你想要了解更多的话百度百科都很详细。关于网店，因为各种茶的产地不同，就需要你自己认真筛选啦。希望可以帮到你。

如果不分季节性，你知道有哪些茶叶适合长期喝吗？

天天喝的绿茶，都喝了几十年了，别的茶不喝这是习惯

白茶和乌龙茶哪个减肥效果好

白茶和乌龙茶哪个减肥效果好

　　白茶和乌龙茶哪个减肥效果好，我们常说喝茶养生，其实喝茶不仅能养生，还能减肥，大部分的茶都有这个功效，那么对于白茶和乌龙茶来讲，白茶和乌龙茶哪个减肥效果好？

　　白茶和乌龙茶哪个减肥效果好1

　　 铁观音和白茶哪个减肥？就减肥效果来说，白茶的减肥效果是比不上乌龙茶的，乌龙茶是铁观音的代表品种。

　　 铁观音减肥

　　乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

　　乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

　　 1、怎么喝

　　最好是三餐前后各喝1杯，泡茶水温控制在80℃到90℃之间，茶泡好后最好在1小时内喝完，不然茶中含有的营养成分会被氧化，因为饭后马上喝茶不利于身体健康。

　　 2、喝的时间

　　要想通过喝铁观音清肠胃，可以选在早上起床后空腹喝一杯清香型铁观音，这样不但能清理肠胃，稀释血液，还能促进毒素排出，能起到预防和治疗便秘的.作用，同时对肠胃刺激也小；下午三点喝浓香型铁观音，对人体能起到调理作用，还能增强抵抗力，预防感冒；吃过油腻食物之后半小时，喝一杯铁观音，能有效去除油腻，还能帮助消化，自然就起到了减肥功效。

　　白茶和乌龙茶哪个减肥效果好2

　　 怎样喝乌龙茶减肥效果好

　　 1、怎样喝乌龙茶减肥茶有效

　　控制泡茶时水温：想要更好的减肥效果,一定要将水温控制在80-90摄氏度左右,以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶中的营养物质会被氧化掉。

　　乌茶性温,最好不要凉喝：茶泡好五分钟后就可以喝了。乌龙茶最好喝热茶,不加糖。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。

　　坚持饮用,适可而止：偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果,最好能够每天坚持喝一升。每天2~3次,每次两下包,这样持续下去就能收到较好效果。

　　饭前饮用：饭前一个小时开始喝,有利于抑制食欲。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。

　　 2、能活化自律神经,减轻压力是乌龙茶的减肥原理之一

　　乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动,预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯,帮控制食欲有助与减肥。

　　 3、提高能量代谢,是乌龙茶的减肥原理之二

　　专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试,结果发现水并无特殊功效,绿茶则1小时能提高4卡的代谢,而乌龙茶最多,1小时能提高9卡的代谢。

　　且乌龙茶的功效可延续5个小时,所以1杯300毫升的乌龙茶就能消耗40卡的热量。

　　 4、能溶解脂肪、降低胆固醇,是乌龙茶的减肥原理之三

　　乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢,且实验证实它也有抑制胆固醇上升的功效。

　　 冲泡乌龙茶的注意事项

　　 1、投茶量

　　不同的茶,不同的泡茶器皿投茶量也不相同。基本上六大基本茶类中的绿茶、红茶、黑茶、黄茶和白茶的投茶量在容器水容量的2%~3%。如100ml的盖碗,投茶量仅需求2~3克。

　　 2、水温

　　水温以初开全沸水为宜。不同的茶所需温度略有不同,这点很有讲究。总的来说分不发酵和发酵茶两类,发酵茶的水温高于不发酵的茶,绿茶是不发酵茶,它的水温为65℃~75℃之间;而红茶、黑茶、乌龙茶的水温则为全沸水,特别是云南地区海拨高,沸点低,一定要涨透(但也不能过熟,即初开即可),才能激发出茶的香、韵、味。

　　 3、浸泡时间

　　一般约2―3分钟即可。浸泡时间长了会泡老,苦涩且可能将茶中不好的物质如农残量浸泡出来;短了淡薄无茶香味;同时与投茶量、水温有恰当的比值,如投茶量高,浸泡时间短;反之时间则增加。

　　 4、二次斟茶

　　第二次斟茶,仍先用开水烫杯。

　　白茶和乌龙茶哪个减肥效果好3

　　乌龙茶：综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓鲜味，又有绿茶的清芬香，所以有“绿叶红镶边”的美誉。

　　白茶：属轻微发酵茶，是我国茶类中的特殊珍品。因其成品茶多为芽头，满披白毫，如银似雪而得名。

　　实验中，因胆汁酸(BAS)被证明是代谢的有力调节因子，所以实验人员将上述四种茶作为其唯一饮水来源给雌性大鼠喂养28天，用先进的超高效液相色谱-串联质谱(UPLC-MS/MS)代谢组学研究它们的体重变化和对胆汁酸代谢的影响。

　　最终结论就是：乌龙茶和白茶都能改变胆汁酸的代谢，有利于减肥。其中乌龙茶减肥效果最好。

　　所以，如果没有睡眠障碍的肥胖人士，优先推荐喝无糖乌龙茶，但要注意适量哦。另外，合理的营养管理和作息管理，再加上多喝水、喝茶，确实是能帮助健康快速瘦身的。

乌龙茶和白茶有什么区别呢

乌龙茶作为中国历史名茶，与绿茶、白茶、黄茶、黑茶、红茶并称之为中国的六大茶类，其中乌龙茶就是一种在诸多的茶叶种类中较为柔和的茶叶，可是乌龙茶与白茶是有许多区别的，详细如下！

乌龙茶与白茶的区别

1、制作工艺不一样

白茶指的是将茶青历经晾晒萎凋到九成干，随后用文火烘至足干做成，属于微发酵类茶叶。

乌龙茶指的是将茶青经晾青、晒青、摇青多道工艺过程反反复复做青后，历经杀青、揉捻、干燥等工艺制作的茶叶。

2、生产周期时间不一样

白茶生产过程较慢，从茶青萎凋开始测算，通常需用24-72小时；乌龙茶初制时间相对性比较快，通常在20-30小时以内结束，白茶传统基本加工工艺。

3、核心制作工艺不一样

白茶的核心制作工艺是萎凋，关键制作工艺是干燥，白茶不炒不揉；乌龙茶的核心制作工艺是做青，关键制作工艺是杀青，茶叶品质与揉捻、干燥密不可分。

4、核心技术不一样

白茶的核心技术是萎凋走水，维持茶青表面持续、均匀、连续水分挥发，推动茶青内部走水，推动内含物的形成、转换和积淀。

乌龙茶的核心技术是做青，根据做青实现富含物的形成积淀，根据杀青停止发酵。

最佳杀青时间段通常只能半小时，但受环境温度、环境湿度、空气对流、光照、海拔、茶青嫩度和水分含量、晒青和摇青的程度等因素影响，最佳杀青时间段比较难捕捉。

5、生产加工环境温度不一样

白茶晾晒萎凋（包含热风萎凋）和干燥整个过程，温度不超70摄氏度；乌龙茶杀青温度为120-150摄氏度，初烘环境温度高为100-120摄氏度，足烘80-100摄氏度，老烘40-80摄氏度。

6、口感滋味不一样

白茶柔绵甜，大自然气息浓，耐冲泡；乌龙茶浓厚，茶汤滋味浓郁，个性鲜明，叶底特点通常有“绿叶红镶边”，超实用的白茶冲泡攻略。

7、茶性不一样

白茶假如萎凋走水充分，叶底媲美武夷山岩茶，半红半绿，茶性温凉，适合男女老幼一年四季饮用。

乌龙茶茶性温，许多销区常年品茗乌龙茶，可是新上市的武夷山岩茶火气非常大，最好是一年之后再品饮。

8、陈茶市场价值不一样

白茶保存期长，不需要保鲜，适合长期储存，以陈年老茶为珍；乌龙茶保存期较长，除开铁观音、台湾乌龙外别的乌龙茶不需要保鲜。

其中，武夷山岩茶在当地还有“藏得深红三倍价，家家卖弄隔年陈”一说。

9、外观颜色不一样

白茶外形松散、沧桑古朴如老者，有阅历、有故事；乌龙茶条索或颗粒较紧结、黑褐油润，茶香味滋味馥郁浓烈，有棱有角。

10、发展前景不一样

白茶飞速发展，生产与销量直线上升，未来10年，白茶市场份额有机会突破10%;改革开放30年，是乌龙茶发展的黄金期，生产与销量快速攀升，可是近五年有一定的衰减，特别是铁观音呈斜坡式降低。

综上所述，乌龙茶不属于白茶，与白茶之间无论是以内质还是口感都是有许多差别的，可是毫无疑问的是，乌龙茶与白茶都是茶叶中的精品，都非常值得品鉴！

乌龙、红茶、花茶、绿茶、普洱、白茶这几样是哪种对血糖高最适合喝？降血脂是哪一种最好，清除体内垃圾又

乌龙茶是最好的，降血压清血脂，半发酵的茶叶，对胃比较温和。（顺便说一下，乌龙茶不属于红茶！红茶是全发酵的茶叶，乌龙茶是半发酵的茶叶， 不是同一类的茶。）

喝什么茶 探索不同茶叶的功效和适宜人群？

红茶：适合老年人和体弱者

以上就是不同茶叶的功效和适宜人群的介绍，希望大家根据自身的需要选择适合自己的茶叶，享受茶文化带来的健康和美好。

以上就是不同茶叶的功效和适宜人群的介绍，希望大家根据自身的需要选择适合自己的茶叶，享受茶文化带来的健康和美好。

乌龙茶：适合女性和减肥者

白茶：适合皮肤敏感者和抗氧化者追问

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长期喝什么茶对身体最好

长期喝什么茶对身体最好

长期喝什么茶对身体最好，在日常生活当中，大家需要注意自己的饮茶方法，因此根据自己的条件和身体体质选择饮茶是很重要的。那么，以下分享长期喝什么茶对身体最好

长期喝什么茶对身体最好1

1、老白茶

老白茶的存放时间越久，茶叶的药用价值和保健价值就越高。

老白茶的养生功效有消热解毒、杀菌消炎、“降三高”、凝神静气等。

又因为老白茶的茶性很温和，对肠胃的刺激不大，所以老白茶是一年四季都可以喝的茶，无论是泡还是煮都行，两者皆相宜。

2、普洱熟茶（熟普）

熟普经历了渥堆发酵，茶性很温和，对肠胃的刺激比较小。

而且熟普还可以消脂去腻，促进肠胃消化。也是可以长期饮用的茶。

3、乌龙茶

乌龙茶属性温和，性质中庸，无论对于任何季节，任何天气都游刃有余。

而且乌龙茶的滋味相对浓郁，气泡有余香，且刺激性弱一些，因此适合大多数人群饮用，也容易上手，冲泡方便。

长期喝什么茶对身体最好2

女生适合长期喝什么茶

红枣枸杞茶

红枣枸杞茶是最适合女生长期喝的一种养生茶，在喝这种茶时需要准备红枣25克，枸杞子20克，红糖适量，把准备好的红枣去掉枣核，放在无油无水的锅中炒焦，取出后与枸杞子一起放在杯子中，加入准备好的红糖，用开水冲调后直接饮用，它能增强体力也能促进元气恢复。

牛奶红茶

女生在日常生活中还可以长期喝牛奶红茶，牛奶红茶是以三克红茶和100克牛奶以及少量食用盐一起制成的养生茶来制作时，先把红茶放入锅中，加适量清水煎煮5分钟，然后取出过滤，在另外一个小锅中煮牛奶，在牛奶煮开以后放入煮好的茶汁，加入准备好的少量食用盐调匀，做好以后可以直接喝，它能补益气血也能强壮身体。

黄芪红茶

黄芪是一种能补中益气的中药材，它与红茶搭配在一起制成的黄芪红茶也特别适合女生喝，在喝的时候需要准备15克黄芪和三克红茶，把准备好的黄芪洗净以后，先入国家清水煎煮15分钟，再把准备好的红茶一起煎煮，5分钟煮好以后取出过滤，得到的茶汤可直接饮用，它能补气健胃也能缓解体虚。

普洱茶

普洱茶也是适合女生长期喝的健康产品，特别是那些经过加工的熟普洱茶更适合女生，他能加快女生体内脂肪分解和代谢，并能修复瘦型的胃黏膜，而且能增强女生抗衰老能力，也能滋养吸引的肌肤。女生在喝熟普洱茶时，可以取5克左右的茶叶，直接放在玻璃杯中，加入沸水冲泡，泡好以后的汤汁能直接饮用。

长期喝什么茶对身体最好3

预防亚健康喝什么茶好？

1、薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效。

从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

2、枸杞茶

连服10日枸杞茶可降压。

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

3、荸荠茅根茶

能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人参茶

具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

如何预防亚健康

1、保证营养

如果我们的身体缺乏某种营养物质的话，那么不仅仅影响到的是身体各种机能的正常运行，也容易让疾病威胁到你的`身体健康，所以想要更好的预防亚健康的出现，那么在平时生活当中就需要注重自己的营养补充，保证营养的均衡，才是减少亚健康还有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果经常性的熬夜加班或者是其他问题而没有早睡，那么就会严重地打乱我们身体自我调节功能，这样容易导致内分泌紊乱或者是新陈代谢下降，严重的影响到我们身体免疫能力，所以也就会让身体出现更多不适症状，所以说我们一定要注重保证自己的睡眠质量，不做夜猫族。

3、缓解压力

经常性让压力环绕自己，不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会，还有各种各样的生活以及工作压力的时候，大家一定要注重缓解，因为如果当你身心感到疲惫的时候，身体以及心理的调节功能也会受到影响，所以说健康隐患就可能长期存在。

温馨提示，大家需要注意身体的变化，并且要注意合理进食，给自己安排一些活动不要长时间待在家里面，这样容易造成身体受到影响。多呼吸一些新鲜的空气，避免造成身体受到影响，同时也要注意护理，有效进行保健，尽早治愈。

常年喝什么茶叶好

长期喝茶还是以绿茶为主比较好，这是因为绿茶有以下几个功效:

1、绿茶降脂减肥

绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而。对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。

2、绿茶防止心脑血管疾病

绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。

3、绿茶延缓衰老

在人体新陈代谢过程中，会产生大星自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。

4、绿茶防止口臭

绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。

5、绿茶改善消化不良

由细菌引起的消化不良、急性腹泻，喝绿茶可以减轻其症状。

6、绿茶预防癌症

绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。尤其是咖啡碱和茶多酚，两者所产生的综合作用，除了具有提神、养神的作用，还具有提高人体免疫力和预防癌症的作用。

7、绿茶防晒

绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物(自由基)含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。

8、绿茶保护神经细胞

绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。

9、绿茶降低胆固醇

绿茶不但可防治心血管疾病，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。

10、绿茶可预防流感

绿茶中含有茶酸，当人有流感发生时，茶酸与流感病毒结合，降低病毒对健康细胞的感染和伤害。