1. 选取新鲜的荷叶：要选择色泽深绿、表面有光泽、无损伤和虫咬痕迹的荷叶。
2. 洗净荷叶：将荷叶放入清水中浸泡一会儿，然后用流动的清水将荷叶洗净。
3. 切成小块：将荷叶切成小块，这有助于荷叶释放出更多有效成分。
4. 泡水：将切好的荷叶放入热水中，温度最好在80℃左右，然后用文火煮10分钟。
5. 滤出荷叶：将泡好的荷叶用滤网滤出，只留下荷叶汁。
6. 添加适量蜂蜜或枸杞：根据个人口味，可以在荷叶汁中添加适量的蜂蜜或枸杞。
7. 饮用：将荷叶汁慢慢地饮用，最好每天早晚空腹各饮用一次，坚持喝下去可以起到清热解毒、降压降脂、利尿消肿等作用。
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1、烧开水，以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开水次之，尽量不要用电热壶烧开水，水开之后不需要立即趁着冲泡，水放置片刻或者保温十二个小时内都没问题，只要水温在八十度以上即可。
2、荷叶茶对减肥起作用的有效物质是比较容易易溶解出来的，最好是在饭前两到一个小时，因为这段时间喝荷叶茶最利于吸收，效果最好，并且不会影响正常饮食，对肠胃也没有刺激。将茶包放入杯中加入热开水，大约150毫升，加水量一定不能太多，否则会冲得太淡使荷叶茶失去减肥效果，加热水后，浸泡五分钟以上，就可饮用。
干荷叶陈皮泡水喝的正确方法是什么？
材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右，按口味参加适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
减肥原理：
荷叶有理脾调胃和减肥的成效。我国自古以来就把荷叶奉为减肥的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的效果。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分首要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝效果的碱性成分。
女性运用荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的效果，经期饮用简略构成行为不畅。而往常饮用则不会有影响。所以核算着经期到来，就应停下，往后再继续。其他，孕妈妈、哺乳期妇女身体状况特别，也不适合饮用荷叶茶减肥。喝荷叶茶的一同，尽量纷歧同饮用绿茶、普洱茶等饮用，避免互相冲突影响效果。
以上内容参考：凤凰网-荷叶山楂茶这么泡才能减肥
荷叶的正确使用方法
荷叶的正确使用方法常见的有荷叶茶。
主料：陈皮10克、荷叶5克。
调料：水250毫升。
做法步骤：
1、新鲜荷叶切片，用水洗去浮尘。
2、砂锅里加入水，水开后倒入陈皮。
3、煮三分钟后，加入荷叶。
4、大火煮滚后，继续煮三分钟，然后盖上盖子，焖五分钟。
5、喝的时候只取汤汁，可以用滤网帮忙。
荷叶茶减肥正确喝法 荷叶茶越喝越胖
1
荷叶茶减肥正确喝法
荷叶可以和玫瑰、茉莉花、绿茶、陈皮、山楂等食材一起泡水喝。
以上都是生活中常见的食材、药材，荷叶与其一同泡水除了发挥减肥作用外，还可以美容养颜、健胃消食，对身体有诸多的益处，而且，单独的荷叶茶味道微苦，同饮味道更佳。
2玫瑰荷叶瘦身茶的做法
材料：玫瑰、荷叶、陈皮、决明子、甜叶菊、洛神花。
做法：
1、将以上食材放入杯中。
2、倒入开水洗茶，将食材上面的灰尘和其他脏东西洗干净。
3、重新倒水。
4、盖上盖子，焖几分钟。
5、放温后饮用。
3枸杞荷叶瘦身茶的做法
材料：枸杞、茶叶、冰糖。
做法：
1、枸杞和茶叶用清水清洗干净。
2、放入杯中。
3、倒入开水。
4、焖几分钟。
5、加入适量的冰糖。
6、搅拌搅拌。
7、水温后饮用。
4茉莉荷叶瘦身茶的做法
材料：荷叶、绿茶、茉莉花。
做法：
1、荷叶、绿茶、茉莉花清洗干净。
2、放入锅中。
3、加入适量清水。
4、煮5分钟左右。
5、盛出、过滤渣滓。
6、常温或者冷藏后饮用。
荷叶的功效都有哪些？怎样用荷叶泡水才正确？
夏天天气炎热，人的食欲较差，荷叶气味清香，用其包裹食材进行烹饪，可达到增味解腻的效果。如荷叶饭、荷叶蒸鸡等。荷叶茶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C，多糖等。另外，荷叶茶含有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸和其他有分丝裂作用的碱性成分。荷叶水生草本植物莲的叶片。因其药原产地广，种植方便易成活，药效高，服用便捷，而广泛地运用于生活及临床。
〔用法功效〕将上述二味药放入茶杯中。向茶杯中注入沸水冲泡。浸泡10分钟后，即可饮用。随渴随饮。具有清热，凉血，健脾利水的功效。适用于治疗肥胖及高脂血症。荷叶茶可以用来防暑降温、去脂瘦身、利尿降压、调理便秘等。荷叶茶去脂瘦身的原理是通荷叶碱阻止吸收，所以非常安全，没必要刻意的节食。很多人忙着赏荷拍照，欣赏“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的美景，而懂得养生的人正在寻找哪里的荷叶茶更好更便宜，或者托乡下的亲朋好友给自己弄点天然的荷叶茶。
夏季易受暑湿侵袭，如果饮食方面不更加的注意，很容易出现呕吐、腹泻的情况。而荷叶中因为有荷叶碱，可清心火、平肝火、降肺火等，身体湿气重，常腹泻的人不妨喝点荷叶茶，荷叶的作用味苦涩，性辛凉，具有清暑利湿、生养止血的功效，荷叶主要用于治疗暑湿泄泻、眩晕、水气浮肿、眉头风、吐血、衄血、崩漏、便血，以及产后血晕等病症。荷叶茶含有茶瘦素，茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡、调节途径的蛋白质成分，没有对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用，身体缺少茶瘦素会影响新陈代谢。
荷叶茶怎么喝减肥比较好？
喝茶减肥是不错的方式，荷叶茶是比较常见的一种减肥茶类，荷叶茶减肥的效果十分不错，不过喝茶减肥也有一些需要注意的地方，荷叶茶减肥也有一些需要注意的地方，正确的喝茶，减肥的效果才更好，在不同的时期喝茶，减肥的效果也有所不同。
1、如何喝荷叶茶减肥
1、空腹或是饭前饮用。
2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。
3、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
4、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
根据上述所说，大家已经清楚怎样正确喝荷叶茶减肥啦。但是，养生之道网小编温馨提示：荷叶茶有提神的作用，所以切勿在晚上喝喔。因而熬夜也是肥胖的原因之一啦。并且，荷叶本身主凉性，便不适合阳虚，体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)便不适合饮用荷叶茶。另外，不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。
2、减肥吃什么食物好
(1)土豆
其实土豆的作用还是比较多的，不仅可以帮助改善女性皮肤的问题，还可以帮助女性朋友促进睡眠的质量，因为一般来说睡眠好的人身材都是不会太胖，所以说土豆吃多了不仅可以美颜还可以减肥呢!
(2)燕麦片
很多女人在睡觉之前都喜欢喝上一杯热热的燕麦片，其实在睡前喝燕麦片是不会造成肥胖的效果，而是可以促进减肥的作用，所以这个方法get起来了吗?
(3)牛奶
其实喝牛奶的话一般都是选用温牛奶比较好，因为温牛奶可以帮助人体镇静，对于睡眠也是有一定的好处，而且喝牛奶不会产生发胖的作用，而且还可以为人体提供营养。
(4)番茄
番茄这个水果几乎都是由水组成，而且又容易造成饱腹感，番茄的食用不仅可以清理肠道的杂质，还可以帮助减肥，因为不会吸收太多的脂肪，对于减肥有一定的效果。
(5)香蕉
香蕉是个减肥的好帮手，吃香蕉不仅可以促进肠道的蠕动，促进排便和减轻便秘的效果，而且香蕉的热量也是比较低，多吃香蕉的话，你会在不知不觉中就减肥成功了。
(6)西瓜
西瓜是具有利尿，帮助消化的水果，它的含水量也是相当的高，可以解除体内一些水肿的现象，帮助人体促进新成代谢，排出过多的毒素，所以也就会出现减肥的作用了。
冬瓜荷叶茶怎么喝?
荷叶茶的正确饮用方法？
正确饮用方法:
1.吃油腻东西前或饭前.喝一杯浓的是为了防止脂肪停留在身体内.
2.吃油腻东西前或饭后.再来一杯浓的.是为了排出多余对身体无用的脂肪.(不是指腹泻)呵呵.
3.平时也可以把荷叶茶当成平时的水来喝哦.无任何负作用.
4.取一袋用200-300毫升的开水冲泡，盖上杯盖后多焖几分钟.要用90度以上的水泡哦.这样让里面有效成分都浓在茶里.
5.不必节食。因为喝一段时间后，对食物的爱好就会发生变化；
此外，荷叶茶直接泡不用煮，就算茶凉了，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
长期饮用不但治病还可以瘦身.效果很明显的.以上就是正确喝荷叶茶减脂的方法.
冬瓜荷叶茶该怎么饮用不会伤害 *** 胃又能减肥?
荷叶茶中含有大量的鞣质，而鞣质与食物混合，容易形成难分解的物质，从而影响食物消化，降低人体对营养的吸收，也降低了荷叶茶的减肥效果！
而且饭前短时间内喝水，冲淡了胃酸和肠道分泌的消化液，也会影响肠胃功能。饭前半小时内喝荷叶茶，有害无益！久而久之很伤胃！
应该尽量避开“ 饭前半小时至饭后一小时” 这个时间段（也就是吃饭前后短时间内一定不要喝荷叶茶）。而在其他时间喝荷叶茶是可以的。
而在饭前2至1小时之间，喝荷叶茶，效果会最好。因为这个时间段，胃中食物基本已经排
空，而又不是非常饥饿。这时间喝荷叶茶，最利于吸收。因此效果能达到最好。
冬瓜荷叶茶的正确喝法
冬瓜荷叶茶的正确喝法：一天冲泡3~4包，分3~4次喝完，如果有便秘迹象的人，第一个星期可以1天喝4包，分4次喝完，只要大便通了，对减肥就有一定的帮助。最好是空腹饮用，或者在饭前喝下。
佰薇集冬瓜荷叶茶怎么喝什么时候喝最有效
减肥茶品种繁多，但并不是所有的种类都适用于你，瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶。茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力。看下如何选择适合自己的减肥茶。
1.小腹赘肉较多的的人可喝普洱茶
原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地 *** 人体的新陈代谢，加速脂肪分解。饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。
2.爱吃甜食的人适合喝吉姆奈玛茶
原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。
3.虚肉过多的人可喝杜仲茶
原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
冬瓜荷叶茶什么时候喝效用最好
你好！冬瓜荷叶茶一年中春季和秋季可能比较适合服用，夏季由于出汗较多，不适合服用，冬季可能相对吸收较慢。不过要按医嘱进行服用药物，适当运动，促进药物吸收，并且要合理膳食，养成良好的生活习惯。
喝冬瓜荷叶茶能起什么作用？
减肥养神
冬瓜荷叶茶怎么喝减肥
冬瓜荷叶茶长期喝是有很大的减肥功效的！实际上喝冬瓜荷叶茶以后，大小便的次数明显增加，可以促进油脂分解。
冬瓜荷叶茶减肥原理：
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好！荷叶性味苦涩，平归肝、脾、胃、心经、有清暑利溼。升发清阳。凉血止血等功效，有降血脂作用。荷叶中的生物碱有降血脂作用，而且临床上常用语肥胖的治疗。
以上两者结合泡茶喝，能起到清热解毒，有利于减肥但两者都是寒凉之物，体质虚寒的人不建议喝！特别提醒：孕妇及女性经期者请勿饮用！
每天喝冬瓜荷叶茶，对身体健康吗
您好，很乐意为您解答，上述茶是不宜长期饮用的，尤其是女性朋友，对身体会有一定的不良影响。
指导意见：
您所提到的上述茶饮性寒凉，不太适合女性饮用，尤其是长时间的话，经期及妊娠期，哺乳期等一定要避免，如平时有上火的情况存在可偶尔饮用。
荷叶茶怎么喝才减肥 荷叶茶的正确饮法有哪些
荷叶茶特别适合夏季喝，对于爱美的女士来说，喝荷叶茶不仅可以美容养颜，而且还可以有助于减肥。荷叶茶怎么喝才减肥？荷叶茶的正确饮法有哪些？爱美人士一起来学习一下吧。
荷叶茶怎么喝才减肥
荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药，荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。尽管荷叶茶有减肥效果，但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。
那么荷叶茶怎么喝才减肥？下面就推荐几种荷叶茶的正确饮用方法，告诉大家荷叶茶怎么喝才减肥。
1、荷叶山楂薏米减肥茶
材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。
做法：将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。
2、玫瑰荷叶减肥茶
材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。
做法：先洗干净材料，再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。
功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。
3、山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。
做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。
功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。
4、茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
做法：荷叶切成细碎状；将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。
5、枸杞荷叶茶
原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。
做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
功效：去疲强身、瘦身减肥。
荷叶茶要在空腹的情况下，或者是饭前半小时饮用。要想使用荷叶茶减肥成功，荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量在15克左右，一天应该喝3次左右。通常情况下，使用10天以上开始见效。如果量太少，效果会非常不明显。
另外，荷叶茶必须是浓茶时才有减肥的作用，如果把一包荷叶茶反复冲泡，是不能起到减肥作用的，因此要想让荷叶茶起到减肥的作用，就不能反复冲泡，应该以喝浓茶为主。
干荷叶茶价格很便宜，但功效却很强大，想瘦身的女生不妨试试荷叶茶。
荷叶茶怎么喝才减肥
荷叶茶一天泡四次，最好是空腹时饮用。在饭前喝下，就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而对荤腥、油腻的食物渐渐产生反感，从而减肥。荷叶茶中的纤维素含量非常丰富，摄入体内可以有效的增加饱腹感、降低食欲，从而能够控制食物的摄入量，达到减肥的目的。
而且荷叶茶中的茶多酚含量比较丰富，能够提神醒脑，加速血液循环。饭前摄入体内，可以有效的加速身体内废物的代谢，燃烧脂肪，达到减肥的目的。
荷叶茶晚上能喝吗 荷叶茶怎么喝才减肥
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荷叶茶晚上能喝吗
荷叶茶晚上如果要喝的话，适当喝点也没关系。
荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西，所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的。同时，荷叶茶也不含热量，对减肥也不会产生什么影响。
所以，睡前是可以适当喝荷叶茶，尤其是一天忙于工作，到晚上才有时间的人，这个时候就可以喝一杯荷叶茶。
2减肥荷叶茶的正确喝法
1、山楂荷叶茶
材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。
做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。
功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加红枣让茶饮平和好喝。
2、玫瑰荷叶减肥茶
材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。
做法：
1、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。
2、再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。
功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。
3、冬瓜荷叶茶
材料：冬瓜皮、荷叶。
做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。
功效：荷花的根，即藕，有利尿的作用，其叶部也应有同样的功效。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之功效。
4、茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。
5、陈皮荷叶茶
材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克。
做法：
将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。
功效：主要能治疗痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重，身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样，爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖。
3喝荷叶茶减肥的注意事项
1、贫血的人，低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝荷叶茶的。
2、喝荷叶茶减肥时，最好选择在两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。
3、荷叶茶不是对每个人都能起到作用的。有些人对荷叶里面的成分会产生过敏现象，所以我们在刚刚开始喝的时候要注意，先试着喝喝看，然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。
4、喝荷叶茶减肥也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可，若长期便秘者可适当加量。
5、脾胃虚寒的人也不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。
冬瓜荷叶茶的正确喝法 怎么喝了有功效
1、冬瓜荷叶茶直接倒入茶壶中焖上5-6分钟即可，这样就能泡出更香的茶味道。如果夏季冰镇后饮用，效果更好。冬瓜荷叶茶在饭前或者是空腹的时候喝，这样更利于润肠通便，对油腻事物的抵抗力也会增强。
2、首先，冬瓜荷叶茶在泡的时候必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
3、然后，荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用。
