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柿子吃多了会影响睡眠
什么东西吃多了都会影响睡眠。
柿子吃多了到底会怎样：
1、柿子中含有的鞣酸能够与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能够被我们人体吸收的化合物，从而导致这些营养素不能够被利用，因此多吃柿子容易引起这些矿物质的缺乏。
2、柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶，鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用，就会沉积凝结成块留在胃中，从而形成“胃柿结石”。胃柿结石会越结越牢，而且不易粉碎，就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂，严重者可引起胃穿孔。
晚上柿子吃多了好不好
因为柿子在空腹的情况下易受胃酸影响产生沉淀物，所以空腹不宜食用柿子。而晚上食物还没完全消化完，不处在空腹的情况下，所以晚上可以吃1到2个柿子。
2、吃适量的好处
柿子中含有的有机酸能促进肠胃消化，从而可以帮助提高睡眠质量；柿子能帮助降低血压，软化血管，改善心血管功能；柿子能补充人体养分和细胞内液，帮助润肺生津、健脾益胃。
3、吃多了的坏处
柿子吃多了会影响人体对食物中微量元素的吸收，容易引起营养不良。
晚上睡觉前能不能吃水果？
晚上睡觉前最好不要吃水果，肠胃已经进入休息时间，吃什么都不好消化，也没什么营养价值可言了。
晚上不能吃的水果：
榴莲：
榴莲含有的蛋白质和脂肪都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
美国大提子：
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量确很高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，因此糖尿病患者不宜多吃。
智利车厘子：
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
牛油果：
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
扩展资料：
吃水果的4个最佳时间：
早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。
人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛 剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李 时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。
餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少 量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵安神：吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
尤其是入睡前吃纤维含量高的水果， 充盈的胃肠会使睡眠受到影响， 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
参考资料：
人民网晚上不能吃哪些水果？吃水果有4个最佳时间
睡前吃某些食物会影响睡眠质量，你知道都有哪些呢？
油腻食物，睡前吃油腻食物，不仅令肠胃消化不良，人易出现反胃，也易导致人发胖，对肠、肝、胆、胰腺工作都会加大负担，当然也会影响睡眠。晚上最好不要吃太多的大蒜，不然整晚上都会口臭，而且还会造成胃灼热，如果我们的胃部功能比较差或者是经常泛酸，那么睡前就不要吃大蒜等辛辣食物了。
晚上尽量避免吃甜品、咖啡和浓茶。晚饭后不宜马上睡觉、不宜马上洗澡（1小时后洗澡为宜）、不宜马上剧烈运动（容易引起胃痛）、不宜马上松裤带（容易引起胃下垂）、喝浓茶或者是喝咖啡，里边儿还有大量的咖啡因，会增加肾部功能的代谢负担。会出现频繁上厕所的现象，从而影响了正常睡眠质量。他们这么晚睡觉，吃点宵夜可以理解。但是有一些东西在晚上睡觉前是绝对不要吃的。可是有些人就是管不住自己的嘴。但为了自己的身体健康，以下这些东西还是在睡觉前不要吃为好。
冷水冷冰或柿子，不但于肠胃不利，而若有性生活会高度伤身也。四是白糖和含糖极高的食物及水果。因它能使血液产生黏稠现象，使气血难以攻心而缺氧，且经络不易通畅，易硬化，辛辣食物尤其是对于很少吃辣的人来说，如果晚上过多摄入辛辣食物，很容易上火，脸上就会冒痘痘，严重的，还会腹痛，那可就真是自找苦吃了，所以管好自己的嘴还是很重要的。
还有晚上的时候也不要吃得太饱，吃得太饱的话就会觉得很撑，也很难以入睡。比较纠结的是，晚上也不能吃得太少，太少的话就饿着肚子，饿着肚子的话也很难入睡，睡前喝酒曾经被认为能促进睡眠，但最近的研究显示，虽然它能使人快速入睡，但它能使人保持浅睡眠，难以进入深度睡眠。因此，即使人们长时间饮酒，醒来后也会感到疲劳。
