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如何保护嗓子?
我以前就是用喉咙嗓子说话，每次连续说话超过一个小时便开始嗓子哑，后来改掉了，连续说话就不觉得累了。
要改掉喉咙说话的习惯有以下几个步骤：
1.
你要改变你说话的习惯
首先
如果你说话说太久了
比如5-6小时
不要说你
我嗓子也会疲劳
我声乐老师就不会
因为他说话跟唱歌状态已经融为一体了
我也曾经和他聊起这个问题
你要想象两个人吵架那种状态
不要去挤压你的喉咙
放松
一定要放松
不要有意识说喊得声音大就是很用力
并不是的
2.多喝热水
像热水
胖大海
这些都是很好的
不要吃辣喝酒
我去唱歌除非是邀请者极力要求
我一般都不吃炸的辣的和喝酒
缘于曾经试过前一晚吃火锅之后唱歌
第二天上声乐课
状态极差
有过后怕
所以不敢了
还推荐你吃喉宝
比如说渔夫喉宝啊
金嗓子啊
都是很不错的
我姐夫是phd
要上课的
他嗓门大
吃了喉宝更加大
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——
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3.你可以听听歌剧
美声歌剧
是很最科学的方式发音的
因为这里面涉及的太多
就很难一一展开描述了
4.戴mic上课
我记得我高中的数学老师是戴麦克风上课的
大学的更不用说
几百人的不戴mic
百老汇啊？
然后我不知道你上课用ppt吗
你尝试多用用ppt？这样也是很好的代替方法啊
如何保养嗓子
1、工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
3、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
4、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
8、多喝水，喝水保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带。
9、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
10、喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
扩展资料：
护嗓食物：
1、梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
2、荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。
3、白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。
参考资料：人民网-怎么保护嗓子？
保护嗓子，拥有持续好声音
保护嗓子是每个人都应该关注的问题，因为声音是我们与他人交流的重要工具。以下是一些保护嗓子的建议：
1. 保持水分摄入：保持充足的水分可以帮助保持喉咙的湿润，并有助于清除喉咙中的痰液和杂质。每天饮用足够的水，尤其是当你处于干燥的环境或者使用了空调等设备时。
2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对喉咙和声带造成刺激和损伤，导致声音嘶哑或者失声。如果你在抽烟或者饮酒，请尽可能减少这些习惯，尤其是当你需要频繁地使用嗓子时。
3. 饮食健康：健康的饮食习惯可以提供足够的营养和水分，有助于保护喉咙和声带。多吃水果、蔬菜和全谷物食品，避免过度摄入油炸、辛辣和酸性食物。
4. 练习正确的发音方式：正确的发音方式可以减少喉咙和声带的负担，防止声音嘶哑或者失声。注意发音时的呼吸和声带的运动，尽可能避免过度使用喉咙的力量。
5. 适当休息：适当的休息可以帮助恢复喉咙和声带的健康。如果你需要频繁地使用嗓子，请每隔一段时间暂停一下，让喉咙得到休息。
6. 使用药物治疗：如果感觉到喉咙不适或者声音嘶哑，可以考虑使用一些药物来缓解症状，例如喉糖、含片或者喷雾剂等。但请在医生的指导下使用药物，避免滥用。
总之，保护嗓子需要我们从多个方面入手，包括饮食、生活习惯、发音方式等。通过坚持良好的生活习惯和正确的发音方式，我们可以拥有持续好声音，更好地与他人交流和表达自己。
如何保护嗓子
1、第一种方式就是用声要正确，我们的发声动作不可以过高，也不可以持续性的发声，说一会儿话，就要休息一会，喝一些温开水来润润嗓子，这是一种保护方式。
2、第二种方式就是避免上呼吸道的感染，感冒，细菌和病毒在我们的嗓子部位进行感染，导致咽喉嗓子发炎，我们可以出门佩戴口罩，不要到人多的环境当中，防止交叉感染等。
3、第三种情况，保护嗓子的方式是喝一些保健茶，比如说金银花茶，可以起到滋润咽喉部位的作用。
