这种减肥方法非常危险且不可持续。虽然在短期内能看到效果，但是这样的极端限制饮食会导致身体出现营养不良、代谢紊乱等问题，还会严重影响身体健康。建议通过合理的饮食搭配和适量的运动，实现健康减肥。
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十天只喝水瘦了二十斤
这种绝食减肥是很不健康的，只喝水不吃饭，会让身体出问题的。表面看好像减重20斤了，但是你只要一恢复吃东西，体重马上又会长回来的。要减肥也得吃够身体所需的基本营养啊！然后再加上适量运动，体重自然就减了。
十天只喝水瘦了二十斤
喝水减肥法是指通过饮水来解决问题，排除体内多余的水分和废物，达到减肥的目的。水不含热量，对于减肥来说是零负担，并且还可以加速身体的循环，帮助排除体内的垃圾和废物，调节内分泌，减少脂肪的堆积，有助于减重和减肥。
但是，喝水减肥法并不推荐使用，因为这种减肥方法可能会对身体造成不良影响。首先，长期饮水减肥可能会造成营养不良。因为只饮水减肥法可能会导致身体缺乏营养物质，影响身体健康。其次，长期饮水减肥可能会导致身体水盐平衡失调。如果过度饮水，可能造成水中毒，引起头晕、头痛、呕吐和乏力等症状。
总之，减肥是一个健康的过程，需要采用科学、健康的方法来达到减肥的目的。减肥的过程中需要合理搭配饮食，控制总体摄入量并且形成习惯。对于十天只喝水瘦了二十斤这种方法不推荐使用。同时如果您是男生还是女生呢？因为男生和女生的减肥方法可能存在差异。
10天不吃饭，只喝水能瘦20斤吗
这个方法是不可取的，就算你瘦下去了达到你自己想要的理想体重。那对身体的健康也是非常的不利的。
人体每天都需要足够的营养成分和能量，如果过度节食，就容易造成身体营养素缺乏。从而容易出现一系列的身体毛病：比如抵抗力下降，容易感冒发烧，腰酸背痛等。还有可能会造成厌食症。这样就是得不偿失的。
最健康的减肥办法就是通过合理的体育锻炼和合理的节食。首先把饭量减到原来的1/3或者2/3，如果你原来能吃两碗饭，你改成一碗或者是小半碗。不要吃油炸油腻等热量高的食物。然后坚持每天进行有氧运动，比如户外跑步这是最好的健康减肥办法，可以全身运动，燃烧深层脂肪。只要你坚持以恒就可以健康减肥，达到你想要的理想体重。锻炼出来的身体更加匀称，更加充满青春活力。
女演员减肥上热搜，12天只喝水、一个多月瘦25斤！这对身体有何危害？
明星艺人是一个非常特殊的职业，他们为了拍戏或者是参加各种活动，需要保持非常好的身材，所以我们经常可以在网上看到很多明星，为了减肥断食或者是顿顿吃蔬菜等等行为，但是这些行为我们不要轻易的去模仿，因为这种高强度的节食会对我们的身体造成不可逆的伤害。
一、胃病。最直接相关的就是胃方面的疾病，我们要知道一些慢性胃炎或者是急性胃炎都是非常的难以治愈的，这些病痛可能会伴随我们一辈子，明星艺人他们可能已经习惯了这样的生活，所以这些他们已经司空见惯了，但是我们普通人不应该去模仿，毕竟我们没有他们那样特殊的工作，并不需要非常好的身材，我们只需要一个健康的身体就可以了。
二、肠道。长期不吃东西只喝水，这可能会使我们的肠道发生一些变化，使肠道的消化功能衰退，这样在日后我们结束减肥再重新吃东西的话，消化方面可能就会出现一些问题。这时候我们就可能需要去看医生，同时有一些消化方面的疾病，看医生也不一定是有用的，所以为了身体健康，一定要有健康的方式去减肥。
三、反弹效果。最后就是减肥的效果怎么样，也许我们一段时间喝水，然后不去吃其他的东西，当时的效果可能会非常的好，但是经过一段时间的饮食，我们有可能体重或者是身材又反弹回去了，毕竟我们又不可能一辈子只喝水不吃东西，这样的做法非常的不现实，所以一定要去找到适合自己的减肥方法，而不是一味的跟风，向那些明星艺人学习，毕竟当事人也已经说过了，每个人的身体承受能力是不同的，所以不要轻易的去尝试。
女演员为减肥12天只喝水、36天瘦25斤，这种减肥方法可取吗？
女演员为减肥12天只喝水，36天瘦25斤，这种减肥方法是不可取的，我认为这一种减肥方法只会伤害自己的身体健康，并不是可取的。
减肥是一种习惯
现在社会的年轻人都很向往成为演员，成为演员的首要条件就是颜值要高，身材要好，在这个看外表的社会，演员为了自身的身材都付出比较多，有一些演员会为了快速减肥而只喝水不吃饭，这种减肥方法虽然达到了瘦身的效果，但是也会影响自己的身体健康，所以这种方法是不可取的。艺人们现在大多是通过这种方法减肥，因为女演员的日程安排比较多，她们根本没有时间去健身房或者抽出时间来运动减肥，只能采取这种边工作边约束自己饮食的方法来减肥，最终是达到了减肥的效果，但是对身体的危害很大。
健康减肥
我认为减肥最好的方法应该是管住嘴，迈开腿，在控制饮食的同时，也应该配合运动来减肥，运动是最健康的减肥方法，不仅可以瘦身还可以塑身，这对现在女演员控制自己身材是非常好的方法，运动可以使人的身心都得到健康，在减肥的同时也可以保持年轻的状态，让自己由内而外散发魅力，生活是积极向上的，所以减肥还是应该选择多加运动。
一起动起来
虽然现在年轻人的工作都比较忙，而且没有很多的时间放在减肥上面，但是我们作为年轻人更应该有一个良好的身体状况，还是应该多抽出一些时间来进行运动减肥，管理好自己的身材和健康，这样才是对自己负责任的表现，选择禁食减肥这种方法是不可取的，到最后对身体的危害是很大的，这种危害是当时不容易发现的，久而久之这种方法会让自己的身体健康状况下降，有可能会产生一些重大的疾病，所以还是应该采取积极健康的减肥方式。
10天不吃饭，只喝水能瘦20斤吗
不吃饭减肥造成的严重后果:
1.胃下垂:以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。
轻度胃下垂的患者一般无不适感觉,下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后、站立或劳累后症状加重,伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。
胃下垂严重时.可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
2.脱发:对身体过瘦的入来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。
如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,头发若缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。
因此,要均衡营养,不要盲目节食减肥。
3.质疏松:美国最近的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。
这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度。
因此容易出现骨质疏松,发生骨折。骨质疏松症是骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。
4.贫血:一般来讲.贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常,常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。
贫血是女性最常见的一种症状,跟许多原因有关,吃得少、缺乏营养也可能是原因之一。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质就摄入不足。
吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。
5.记忆衰退:大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足。
机体营养缺乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,于是人们就容易健忘了。
有资料表明,减肥过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象。
如果一周不吃饭只喝水可以减掉20斤肥肉吗?
看你体质，不过吃这么少多少会瘦点。水果别吃糖分太高的，比如荔枝菠萝芒果什么的，那样和吃肉差不多了。减肥肉的话还是看你体质，不过脱水是肯定的，瘦个5~10斤左右。你基数挺大的，减肥容易见成效，不过肯定需要持之以恒，瘦下来一个礼拜以后你的体重我估计会慢慢回升，如果你经常突然一下子猛减一个礼拜，时间长了身体会垮，而且也就不容易瘦了，怎么饿都不瘦(这就是我=
=)。关于偶尔较大的运动，这真的是误区啊。。你以为会起多大的作用而且是弊大于利，每天坚持40分钟有氧，比如快步走一类的出点汗。减肥过程中你会困，很累，头晕，别担心，你死不了。睡眠是你能不能瘦的一个因素，困了就睡，还能忘了饿，你要老熬夜绝对不行!我减肥这么多年了算是经验之谈吧~
只喝水喝多少才能在十天减肥掉二十斤
只喝水减肥是不行的。而且会迅速反弹。
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
十天只喝水瘦了二十斤
小心营养不良，出现其他的问题了。
十天瘦20斤，快速瘦身真的有效吗
减肥，是每个女生一辈子的课题。这么说应该是一点也不夸张的了。
就像现在百度的话，会出现很多方法“黄瓜鸡蛋减肥法”、“21天减肥法”、“五天苹果减肥法”、“生酮减肥法”、“过午不食减肥法”、“间歇性断食减肥法”，简直是只有你想不到，没有女孩们做不到。
而对我来说，这些方法都多多少少尝试过，最稳定的掉秤速度，就是十天瘦二十斤，平均一天一公斤。那我是用了什么方法呢？首先我想说，就我说的这个掉秤速度，如果点进来的小伙伴，奢望我接下来说的方法，是又健康又不节食又不遭罪又不运动的方法，那么你们可以叉出去了，因为那根本不可能。
但是因为我减肥前期都比较懒，所以前期确实是不运动的。如果你也想短时间内快速掉秤，首先，你得跟我一样有个好胃。如果偶尔出现过胃痛的小伙伴，我建议不要尝试这种快速掉秤的方法，还是老老实实少吃多动、合理饮食。像我是属于从小到大，都没有胃痛胃酸过的人，所以即使在这种极端的减肥方法下，胃也没感觉有什么不适，除了会很饿……
减肥初期：前三天，基本是以黄瓜鸡蛋减肥法为主，因为这个阶段，身体突然缺少了营养供应，如果直接什么都不吃，会很困难。所以黄瓜鸡蛋在你能吃吃得下的情况下，吃到饱，但是尽量不要炒，水煮蛋和黄瓜最好，实在难受，可以改为黄瓜鸡蛋汤，少盐。但是这种吃法即使让你吃到饱，相信我，过了一两天，看见黄瓜宁愿饿着都不想吃了。
减肥中期：三到五天，这个阶段我就用21天减肥法的前段，除了喝水啥也不吃，简单粗暴，彻底清肠。如果你的身体能坚持住，可以尽可能多坚持几天，因为这个时候基本都是一天掉两斤的。但是一定多喝水。要不然胃里没东西，胃酸照常分泌，却没东西可消化的时候，还是挺难受的，多喝水可以缓解这个状况，最好是蜂蜜水，实在坚持不住的话，就继续坚持黄瓜鸡蛋的阶段。
减肥后期：五天到十天，到这个阶段的话，其实胃已经饿小了，也没什么食欲了，就可以黄瓜、鸡蛋、牛奶，水煮菜叶，选择性的吃，尽量少吃，多喝水，多关注体重秤变化，如果掉秤少的话，就及时调整摄入，直到达到你想要得掉秤速度。
像我的话，因为比较了解自己的体质，基本就是头四五天黄瓜鸡蛋，后面基本除了水什么都不吃，然后会平稳的在十天掉20斤左右，但是这种快速掉秤实则很不健康，也很容易反弹，所以为了防止反弹，我用来恢复的时间比较长。
恢复期：结束减肥的第一周，不吃主食，全部水煮菜。第二周，还是水煮菜，但是可以加入鸡胸肉，牛肉或者水煮虾。第三周，水煮菜、鸡胸肉的基础上可以开始逐步加入主食，地瓜，玉米之类的。（就网上那些减肥餐食谱有很多，可以搜来用。）但是，整个恢复期，所有饮食必须8小时内解决，剩下时间尽量空腹，多喝水，参考8/16间歇性饮食法。
恢复期过后，就可以跟随个人体质，循序渐进的吃自己想吃的，但最好少食多餐，少油炸，继续保持良好饮食习惯。
当然，在你这样残忍的瘦下来之后，如果还是跟减肥前一样大吃大喝，反弹也是指日可待的。为了不反弹，我可是用一个月去恢复饮食呢。
因为我减肥前期比较心急，所以都选择快速掉秤，但后期用来恢复饮食的时间就会比较长，所以我一共用过两次这个方法，几年内都没有反弹过。而且后期逐步恢复饮食的一个月，在身体适应后，也会继续慢慢少量的掉秤。然后加上适量运动，效果更好。
最后我想说，整个减肥过程，我根据个人体质结合了“黄瓜鸡蛋减肥法”、“21天减肥法”、“8/16间歇性断食法”、“减肥餐食谱”。虽然方法有效，但还是不建议亲们用这种快速减肥的方法。快速瘦身对身体总归会有一定伤害，脱发，断经，免疫力降低什么的。
减肥这件事，说到底，无论别人给你说得多么好，到最后只有两点：1.少吃！2.多动！那如果你懒得动，那就只能吃得越少，效果越好。就像你看那些明星，吃水煮菜的，一口吃的嚼几十口的，摆拍完不吃的，几年不敢吃主食的，其实没有哪种减肥是容易的。
至于减肥操或者越吃越瘦减肥餐等方法我都试过，有效！但是需要一定的时间。还需要坚持，过程也还是比较磨人的。有得必有失，健康和速度肯定不能兼得。所以具体想用什么方法减肥，还是看个人选择。
PS:前十天虽然是快速掉秤，但后期一个月的恢复期也很重要，那才是你不反弹的关键。所以一旦你成功，请尽量保持住，免得还要经历下一次。
