如何防止睡觉打呼噜

采取侧卧姿势

睡觉时采取侧卧睡眠姿势，尤其是右侧卧最佳，可以避免睡眠时舌根后坠，加重呼吸道堵塞。

枕头不要过高

睡觉的时候要注意：枕头也不要过高，过高了会导致呼吸道狭窄，使呼吸不顺畅，从而引发打呼噜。

使呼吸平顺

还有枕头不要只枕一个头，睡觉的时候要使颈部和肩部都枕着枕头，使呼吸道平顺，这样才会有个好觉睡。