干桑叶泡水喝的功效：
1. 帮助减轻身体疲劳：桑叶中含有丰富的氨基酸和维生素C，可以帮助提供充足的营养，减轻身体疲劳。
2. 降血糖：桑叶中的桑葚酸可以促进胰岛素分泌，降低血糖水平，有助于调节血糖。
3. 促进排毒：桑叶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素。
4. 抗老化：桑叶中含有丰富的多酚类物质，具有非常强的抗氧化能力，可以帮助延缓衰老。
干桑叶泡水喝的副作用：
1. 摄入过量会导致消化不良：干桑叶中含有较高的膳食纤维含量，如果摄入过量，可能会导致消化不良。
2. 干桑叶中含有草酸：草酸在体内易形成草酸盐，过量摄入草酸盐会导致钙的吸收不良，最终可能会影响骨骼健康。
3. 对某些人群有潜在风险：干桑叶对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群来说有潜在风险，因此应该在咨询医生的建议下饮用。
