在当着众人的面讲话，感到胆怯害羞或不自在，是一种心理问题｛心理素质差｝，如不自信，顾忌多多，害怕对方或气场，产生心理障碍。其实这样心理状况谁都会了。 那怎么提高或锻炼自已在众人面前说话自然自信或一种讲话的能力呢，就是先要稳定自已
开会发言紧张怎么办？发言之前做深呼吸，有助于调整自己的情绪。深呼吸可以快速的让我们平静下来，让大脑有充足的氧气，全身更有活力，而不至于大脑一片空白。积极的自我暗示。当我们的大脑中不断地输入这些激励的话语时，假的也会变成真的。我们就会变得逐渐的自信起来。
一、80%的人都会遇到当众发言紧张恐惧问题 美国曾做过这样一个调查：人们最恐惧的事情是什么？调查结果令人震惊：人们最害怕的不是失业、不是得病，甚至不是死亡，而是当众演讲、当众谈话！美国人如此，中国人更是如此。 我是一名公务员，参加工
我们要学会寻找热情友好的面孔。发言时要不断地寻找热情友好的面孔，这样可以得到支持和放松。要把注意力，转移到你讲话的内容上面去。不受外界的干扰，关注的焦点在你讲话的提纲上，总是害怕出错，结果反而越容易出错。
以前开会的时候发言也会紧张，后来想到一个办法，就是先把可能要说的话写在纸张，背好，等到自己发言的时候就一股脑的背出来，有些人在背的时候不可避免还是会紧张，我的办法就是把眼睛弄成斗鸡眼，那张，眼睛有点晕，根本看不见眼前的人了。希
我们可以运动一下来转移自己的注意力。可以在发言之前，做一些动作，让自己兴奋起来，甚至可以是一些大幅度的动作。越是兴奋，紧张度越会降低。自我解嘲法。不妨把自己的紧张原因、紧张表现，当众自我解嘲讲出来，反而可以缓解内心的紧张。
紧张是一个人很正常的生理反应，对于一些人这种情况非常严重，尤其是在职场上这种紧张会体现得尤为重要。如果在公司开会的时候轮到自己发言了，自己很紧张，你可以采取以下的办法进行解决。 第一，一定要跟自己一个心理暗示。心理暗示对自己克服
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开会发言时紧张，怎么杜绝？
其实很简单，有好多方法：
1.眼睛要注视前方，但不要盯着一处看，扫着看。心里可以想想别的事，但最好别忘词了。
2.主要是因为下面的人在看着你，不要注视下面人的眼睛，要不然容易分心、忘词。
3.认识演讲，看清演讲的实质，自然就不紧张了。更多追问追答追答这是我个人经验的总结，希望能帮到你。追问你再说多些，我必采呐。追答首先，要不把自己当回事，说不好就说不好，自己又不是什么千金之躯
心态好了，比怎么做都快
另外，平时多注重与人交流
没人的地方，可以自言自语，高声演讲
相信自己
祝你成功另外我觉得你应该把自己的心思放在演讲内容上，我以前就是这么做的，更好的给听众传达自己的思想。当做一项任务去完成，而不是负担。用愉快平和自然的心态去做，去面对，就可以了。追问谢谢了。
每次遇到开会轮流发言的时候就紧张，要怎么才能克服呢？
我觉得这种还是太怯场了，只要提前多练练，然后给自己打打气讲话的时候就别把在座的都当*，把在座的都当成一种蔬菜，然后好好表现你自己就可以了，为啥别人能说好自己不能说好呢，就是因为自己太怂了。
通常,公司要什么时候讨论某一-个方 面的问题，都会有一个事前的通知。此时，你就要针对这个问题，一方面要弄清楚问题产生的原因，另一方面提出自己的解决方案,就自己想要表达的观点进行梳理,列出提纲或者思维导图,还可以辅助具体的案例加以分析。会前准备充分，胸有成竹，一般发言就不会太过紧张。
其次，注意倾听其他人的发言。学会思考和整合，对于会议中出现的信息和观点，在自己头脑中快速思考和整合,想想他们的观点有没有自己雷同的地方，自己有什么不同的观点需要表述。
每次开完会后，如果能把自己或者他人的发言稿整理一下， 从中发现自己的优点或者缺点，汲取他人发言的精华，补足自己的专业或者认知短板。相信一定能让你 下次的发言更加精彩。
只要准备充分,不断练习，开会发言紧张是完全可以克服的。会上敢发言，会发言，说不定还会给自己带来升职加薪的机会呢!
到自己讲话的时候你态度一定要端正，然后就把自己想要描述的给描述好给出大家自己的意见啊建议啊，然后把别人对自己发表的不懂的再讲解一遍就可以了。
上台演讲开会轮流发言紧张怎么办？
不论开会还是上台演讲发言紧张。首先需要排除是不是生理原因，就是看自己有没有得甲亢。简单一招：双臂平向前平举，看双手是否颤抖就可以初步判定，如果双手不由自主抖动就可能患有甲亢。那就需要去医院治疗。
再者，容易紧张就是自己不自信。可能是你是对自己的仪容仪表不自信，可能是你对自己讲话方式不自信，也可能是对你准备的演讲内容不自信。这种不自信导致的紧张，只能靠提高自己成就感来恢复。想获得成就感不是一件容易的事情，你可以通过努力工作提高大家对你的认可度，提高自己业务技能获得比别人擅长的优点，通过乐于助人让大家对你产生尊敬和好感，等等方式来获得自信。
下面就给大家具体分享一些小妙招
一，演讲前睡个好觉养足精神，起来洗个热水澡吃一顿丰盛的早餐，换一身自己喜欢又体面的新衣服。俗话说：人靠衣装马靠鞍，有心理学家做过研究，穿新衣服可以很大程度提高自信心、稳定情绪。
二，可以通过自我暗示和呼吸调理来放松情绪，告诉自己：我是最棒的，一句简单的暗示语就可以。开始前听一首比较喜爱的舒缓音乐也可以放松自己。演讲前缓慢深呼吸慢慢吸入，再慢慢呼出也可以缓解紧张。
三，通过转移目标把自己的注意力放在与之无关的事情或事物上，比如在某个无人角落做一些伸展运动，或者和别人谈话聊天，聊一些轻松愉快的话题。
四，你还可以通过放松脸部肌肉，对着镜子里的自己微笑，这也是一种暗示方法。
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如何做到开会发言时不紧张
其实很简单，有好多方法：
1.眼睛要注视前方，但不要盯着一处看，扫着看。心里可以想想别的事，但最好别忘词了。
2.主要是因为下面的人在看着你，不要注视下面人的眼睛，要不然容易分心、忘词。
3.认识演讲，看清演讲的实质，自然就不紧张了
开会发言时无话可说，应该如何应对？
开会的时候很少会遇到无话可说的问题的，无话可说是因为你过度紧张。很多人都是，台下滔滔不绝，台上哑口无言，如果你是职场人，你一定要克服，不然你离升职加薪很远。解决紧张可以用一下方法：
1 、多找领导讲话，克服恐高心理。（如果不敢找领导练习，那就找一个演讲口才机构，学员层次都是领导，在课堂上跟他们练习，也好了解领导想法，可有效克服自己的紧张情况）
2 、如果是对自己讲话内容的不自信，可学习当众讲话、例会发言的讲话技巧，学会了方法，当众讲话就不会再紧张害怕了。
开会的时候说话紧张，如果是有讲话内容，却还是在讲话的过程中出现了紧张，导致声音发抖、头冒虚汗、手心出汗……等一系列让观众看出你上台怯懦、不够得体大方的一面。
那么，紧张的原因便不是因为没有准备，而是因为你的恐多（害怕听众人数过多，以你一个讲话者的身份，面对多数听众导致的恐多紧张）但是你想啊，同学聚会让你当众讲话，你敢！为什么例会发言让你当众讲话，你就紧张了呢？
这就是你紧张的第二个原因：恐高（听话的人群里有你的领导），从我辅导了十多年的竞聘演讲经验来看，大多数的演讲紧张，有竞聘对自身重要性导致的紧张，但更多的也是因为有能决定你未来的听众存在，所以你才会紧张。你在竞聘演讲前自己也是练习了多次的，为什么自己练的时候不紧张，当着亲朋好友的面竞聘不紧张，却当着领导们的面，就紧张了呢？原因有二，对自身例会发言内容、竞聘演讲的不自信，和开会时对领导的恐惧，导致了你的紧张。
