步骤/方法：
第一，叶酸的准备，叶酸能防止胎儿畸形还有帮助胎儿营养上面更好的吸收，增强一些免疫力（但是要注意，叶酸不是万能的，平时还是要多注意大人的营养，这也是根本上的问题）。
第二，如果想要怀孕（目前还没有怀孕的），夫妻两人两个月内最好不要抽烟喝酒，或者是有太多的熬夜情况，尽量保持良好的精神状态和心理状态，这样的精子和卵子才是最健康的，以后胎儿的健康也比较好。
第三，不管是想要怀孕，或者已经怀孕的女性，这段时间内一定不要再有什么减肥的想法或者减肥的行动，尤其是大量的运动，或者节食会影响内分泌，还有营养的吸收（特别提醒：其实如果是生活习惯正常，而且饮食习惯合理一般不会胖得很夸张的）
