步骤/方法：
早上我准备的是银耳粥，银耳泡发后去掉蒂掰成小块，小米用清水洗净浸泡1小时。枸杞也用温水洗净之后将银耳倒入锅里，添加清水煮开，放小米。熬至米烂银耳也软了，加入枸杞和冰糖，继续煮到冰糖化开即可。这道粥清淡、开胃，对补充儿子的身体能量很有帮助。
中午做的是木耳炒鸡蛋。木耳可以杀菌、增强免疫力，而鸡蛋含有丰富的蛋白质。在蛋液中加绍酒、盐、胡椒粉打散。锅烧热之后，放入少许油和鸡蛋液。翻炒摊熟鸡蛋之后撒入葱花、焯过水的木耳炒匀就可以了。
晚餐做的是小鸡炖蘑菇，将蘑菇用温水泡软清洗攥去水份，把鸡肉剁成小块，用加了姜、料酒的水过一遍，捞出用清水冲净。锅里的油三成热时下姜、蒜末、八角爆香，再加入鸡块炒出水份来，加料酒、蘑菇、生抽、五香粉、桂皮翻炒，加水烧开后慢炖20分钟。最后下粉条炖至透明后，加盐调味即可。蘑菇可以增加免疫力，而鸡肉补充了足够用的热量和蛋白质。
