步骤/方法:
红枣 红枣性暖,养血补血,可改善血液循环,增强骨髓造血功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容
黑枣 黑枣也是补血食物中的佳品。干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉,有维生素A和B族维生素、葡萄糖和蔗糖等,而且含有丰富的铁质。推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。
葡萄 葡萄含有丰富的钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是滋补佳品,怀孕的妇女建议可以多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
胡萝卜 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的效果,平常可以多用胡萝卜煮汤,让你的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品!