女人气血双补应该怎么吃？

最近老是感觉到体力下降，四肢酸软无力，一天可以抱宝宝走老远去逛街，现在抱着没一会就气喘吁吁地，而且还有点头晕眼花，学中医的朋友说我这是气血不足，需要食用补血、补气的食物、药物来慢慢调养。

步骤/方法：

多吃点蛋白质、叶酸、维生素B12等营养品，来补充身体所需的微量元素。也可多吃新鲜的绿色蔬菜来补充叶酸。

多吃营养丰富又容易消化的食物。如小米、玉米、小麦、山药等平补的食物。

多吃温热的食物，如葱、姜、香菜、红茶等。