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步骤/方法:
红枣:红枣含有丰富的营养价值,里面含有丰富的蛋白质、糖、铁元素等,是补血的大功臣之一啊。有句话说得好,每天一颗枣,青春永不老。
菠菜:这也是一种很常见的蔬菜,但它含有丰富的铁啊、叶酸啊等等,是有名的补血食物,但要记住不可与豆腐一起食用,否则会影响铁元素的吸收。
猪肝:大家都知道肝脏内是含有丰富的血液的,而猪肝含有丰富的铁,铁又是血液的重要成分之一,因此,吃猪肝可以改善贫血。特别是处于月经期间的女性食用。
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