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步骤/方法:
远离类的读物视频,可以避免你经常去想这件事。逐渐远离与你又同样癖好的人群,多接触一些有其它健康情趣的人和事,避免自己独处。
多做运动,可以有效的加强身体机能,也可以在你想要的时候就去做些健身活动比如跑步与俯卧撑,用身体的劳累来抵制的想法。
尝试做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看。一旦某天没有忍住,就把这天涂成红色。目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。
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