女人健康度过更期的几个小方法

现在妈妈年纪也大了，现在已经是更年期了，经常感觉脾气暴躁，而且胃口不好，身材也变了很多，所以肯定心里很难受，那作为子女该怎么让妈妈健康的度过更年期呢，下面和大家分享几个小方法吧。

步骤/方法：

第一，多陪伴在父母身边，沟通是最好的解决方法，而且很多更年期的妈妈其实脾气暴躁的另一个原因就是缺乏安全感，所以这时候子女的关爱尤为重要。

第二，更年期的妈妈们健康度过这段时间，营养一定要均衡，多吃点抗氧化，抗衰老的食物，还有蛋白质高的食物也要常吃哦，这几个食物可以参看：西红柿，蛋类，鱼类，南瓜，木耳，红枣等。

第三，因为更年期的到来，可能妈妈们越来越不爱和别人交谈，这时候更要丰富她的生活，经常参加社区活动，或者到广场去跳集体舞，身心愉快才是最大的好事。