健忘症的十种表现
对照一下，如果自己的表现经常和下面这十种情形相对照，那就可以考虑是健忘症了：和人聊天突然被打扰，之后怎么也想不起，话到嘴边说不出，怎么也想不来了;看到非常熟悉的朋友，却突然想不起对方的名字;早上洗漱时，望着一排牙刷，要反应5秒钟以上，思考哪支牙刷是自己的;刚看完的小说，一合上就不记得内容了;走出电影院大厅，就不记得电影内容了;为了找一样东西把家里翻遍了，最后发现它就在自己手里;买许多东西时总是漏掉一二件没买;记不清某件事情是否做过，例如锁门、关电源;明显感觉精力下降，开会、学习时不能集中注意力;睡觉多梦，早上醒来感到很疲惫;莫名感到心慌，伴随着头晕、头痛、烦躁。
善于学习
有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。
听听音乐
古人将听琴当作除健忘、启心智的好方法。所谓耳聪则智明，现在看来，这确是一种改善健忘的好方法。可以多听一些愉悦心身的乐曲，如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。
