梳头
梳头动作虽小，活血生肌，作用很大。每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
合理饮食
中医学认为，发为血之余。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
烟酒无益
吸烟不仅对肺不好，对头发照样有害。吸烟会使头皮毛细管收缩，影响到头发的正常发育生长;白酒则会使头皮产生湿气，引起脱发。啤酒、葡萄酒也应该适量饮用。
