步骤/方法：
经常喝水 勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，让你拥有健康好气色。
小心辐射 在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
按时睡觉不做夜猫子 及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，有助于形成修补人体机能的物质。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。
爱上做运动 做适量的运动，可以排走身体的毒素。多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！
注意选择适合自己的护肤品 你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。
早餐吃得好 早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。早餐最好要搭配得均衡。
