步骤/方法:
海鲜,像虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等这些小水产品是不错的选择,它们含有丰富的蛋白质,脂肪让有的极少。不会吃了让你长胖。
芹菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等多种微量元素。它可以帮组你降血压、血脂,还可以清热,并具有很好的减肥效果。
苹果, 1适中大小的苹果只含60~100千卡热量,它含糖量较低,富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,更重要的是它不含脂肪也不含钠。 对于减肥者来说是一种很好的水果。
步骤/方法:
海鲜,像虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等这些小水产品是不错的选择,它们含有丰富的蛋白质,脂肪让有的极少。不会吃了让你长胖。
芹菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等多种微量元素。它可以帮组你降血压、血脂,还可以清热,并具有很好的减肥效果。
苹果, 1适中大小的苹果只含60~100千卡热量,它含糖量较低,富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,更重要的是它不含脂肪也不含钠。 对于减肥者来说是一种很好的水果。