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步骤/方法:
现在的人们生活压力大,我们一定要有规律的生活,保持良好的生活习惯,每天下班后多运动运动,打打球之类的,保持心情愉悦,晚上睡眠绝对香。
养成良好的生活环境卫生习惯,卧室一定要保持干净,清洁,安静,不要有噪音,房间里的灯光不要太亮,避免刺眼,必要时可播放点轻音乐,可以加快进入睡眠状态。
白天尽量少睡觉,保持心情愉悦,工作和生活要分开,不要把工作的事情带到生活中,睡觉之前不要胡思乱想,想想开心的睡觉,最好泡个澡在睡觉,效果更好
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