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步骤/方法:
加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯,因为体质较差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。
保持心情舒畅,要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法,如同和家人一起看电影,去朋友家做客,逛公、逛街等,以减速 轻怀孕期反应,同时,坚持进食,为了肚子里的孩子。
在饮食上注意反配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡口味为主,每日少食多餐。
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