第一个最重要的就是要保持一个好的心态，心态决定你的很多事情，如果你没有一个好的心态，没有一个好的面对生活的积极态度，那么你就会失去生活的乐趣，做什么事情都没有动力，烦恼也会逐渐增多，这样的状态如果持续很久的话那肯定会出现皱纹的
随着女性朋友年龄的增长，脸上的皱纹增多相信是困扰大家的一个难题。其实，只要在平时多做脸部的运动，坚持下去就会有效果。下面介绍一套日本某杂志推荐的抗皱操，长期做可以促进脸部的血液循环，预防法令纹和颈纹。
步骤/方法：
如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝
第一节(见下图)：首先背靠着椅子端着坐好，两只手绕过椅背握好并向下拉伸。若动作勉强，可不用椅背，只将背部挺直，两只手在背部交叉。再把肩胛骨收紧，向前挺，同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸，每个方向保持动作5秒左右。
抗皱和去皱的区别在于： 抗皱是指还没有出现皱纹的情况下，防止出现皱纹； 去皱是指已经出现了皱纹，如何消除皱纹的问题， 就好比，养生与治病一样， 一个重在在预防，一个重在治疗。 请采纳，谢谢！
第二节(见下图)：依然靠着椅子坐好，用右手握住椅子，左手放在右耳后边。做好准备动作后，用左手把头部轻轻向左侧拉，保持这个动作5秒左右，拉伸颈部右侧肌肉，反方向亦然。
男人吃什么抗皱防衰老 10种食物让男人越吃越年轻，衰老无论是男人还是女人都是不愿面对的，男人吃哪10种食物可以抗皱抗衰老呢？香菇、三文鱼、西红柿、猕猴桃、大蒜、牛奶、鸡蛋、蜂蜜、海带、西兰花，这十种食物可以帮助男人抗皱抗衰老。但值得
第三节(见下图)：直立坐端正后仰起头，向上伸舌头，保持这个动作5秒左右；然后舌头再向左右伸，同样保持每个动作5秒左右。
如何使自己看起来年轻十岁? 如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正
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如何抗皱?这是什么毛病
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。百
有效的祛皱方法建议试试：使用专业抗皱护肤品牌，高科技的美容抗皱度护肤成分，可以帮助你消除皱纹，尽显年轻光彩。
这些方法都是一些外在的保养方法，只要长期坚持，那么看到效果是必然的，但要记住的是一定要坚持才行。另外要帮大家推荐一下抗皱效果更好的方知法，想必胶原蛋白你一定听说过吧，那番茄红素呢？羊胎素呢？这几种道东西，可是很有名的抗皱美容养颜佳品呢，它们是都是内服的，主要通过改善人体机能和调节内部功内能，从而达到美容养颜的效果，这种内在的调理相对于外在的保养要更彻底更有效！
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如何抗皱，用什么办法去才行呢？
抗皱的方法：
1、脸部干纹急救
熬夜后新陈代谢变慢，即使擦了保养品也无法被有效接收。化妆时明显感觉到皮肤干燥、紧绷绷的，干得连粉底都涂抹不上，此时可以早间一分钟推拿方式刺激淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。
具体步骤如下：
step 1：手掌置于耳部，以一放一收的方式按压。
step 2：手指稍微用力，以画圆方式推拿太阳穴四周。
step 3：按压耳后至下颌部位，以促进淋巴循环。
step 4：在肩胛骨凹陷处多按压几下。
step 5：腋下也有淋巴腺，手掌包住全部腋下后施力捏抓。
2、眼部干纹急救
眼部的皮肤是人体皮肤最薄的部位，眼部皮下的皮脂腺与汗腺分布最少，加上现代人生活节奏快，熬夜过后，眼角处的肌肤越发干燥、细纹干纹逐渐增多，不即时补水干纹就要变深纹了。科婷抗皱专家告诉您：保湿眼霜能帮你用最快的速度赶走眼部干纹，让熬过夜的眼睛看起来照样有神。眼霜还让您远离困扰已久的眼部肌肤问题，有效紧致眼周肌肤，减轻黑眼圈、眼袋。
3、眼部SOS按摩操：
step 1：热毛巾敷一下，让眼周血液循环恢复正常。
step 2：轻柔的拍点化妆水在眼周，使眼周肌肤等到舒缓。
step 3：取眼霜用无名指指腹按内眼角——上眼皮e69da5e887aa7a6431333337623437——外眼角，内眼角——下眼皮——外眼角，依次轻轻按摩。
step 4：不要马上睁开眼睛，闭眼休息一下，然后睁开。
如何抗皱,有没好的办法
各方面都要注意的，想好的话需要毅力。追问究竟为什么？追答 .皮肤不胜疲劳，就会在眼角、唇角、鼻窝亮出吓人的小皱纹。这时只有令皮肤接受最自然的滋润，去皱才会有好效果。将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。既润滑皮肤又去除皱纹。
对于什么方法能去皱 问题你一定要重视，你提到什么方法能去皱为你解答如下。皱纹不好去掉，但是绝对能改善，每天晚上洗脸后，用右手四指并拢，在额前按摩，由左至右微微地用指向下压，两种除皱的方法:一种是保养，另一种就是使用一些去皱产品了。
还有大家经常用的涣莺偌昕迩可使皮肤细腻透亮。就是贵了点，不过可使皮肤光滑透亮！每周用两到三次即可，方便简洁。
女人要怎么保养,才显的更年轻?
秘诀：那就是,心不老,人就不会老.
心态很重要，永远保持好的对生活的态度！！
告诉你一个生活心理小绝招——“减岁法”。减去10岁，人的心情也就年轻10岁，依此类推，每长一岁，就减去一岁。这样，以60岁开始减起，到你80岁时，你就会感到是40岁的人，你就会用40岁的年龄来生活。自己的生活方式由自己决定，不要在乎周围的眼光，要做生活的主角。
要使人生更加具有个性，就请改变一下自己的人生观，寻找自己的人生计划。
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要保持年轻肌肤，需时常细心的呵护。
常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。
喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。
早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。
讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。 一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。
呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健e79fa5e98193e58685e5aeb931333231383963身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。
多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
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年轻肌肤最要“紧”
紧致光滑，晶莹剔透的肌肤一直是每一个爱*性对护肤的终极渴望。大家来一起探讨一下肌肤有效紧致的秘密，让你松弛的肌肤都变成过去式吧……
目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。
毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题，惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。
*1．缺水
当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。
*2．角质层
皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧！
*3．肌肤老化
随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。
*4．过盛的油脂
夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。
*5．按压皮肤
护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。
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榜样：徐若瑄 娇娇身材何以燎原
有“台湾宫泽理惠”之称的影星徐若瑄火辣的身材和娇美的皮肤不知羡煞了多少人，知道她是如何保持这个美妙的外形的吗？
懒人的健身哲学
在保持身材方面，她可下了大功夫。她尝试多种减肥方法，例如连续喝3天的蜂蜜水、断食、只吃苹果……后来她发现这些方法只是暂时的，当时瘦得挺快，但胖回来的速度也惊人，因此她认为最根本的方法就是少吃多动。
为了让自己看起来更加容光焕发，徐若瑄认为每天坚持持续运动是不可或缺的课程。但是忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，第天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹，徐若瑄则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。但要注意，跳操减肥需要把握“有氧”度
为您介绍充满动感活力的拉丁舞，让全身得到最大限度的放松与热量消耗>>>
<<<双腿膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。
滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然>>>
动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
直击要害：腹部和整个腰线区域。 直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部并不是表现力的弱点。
当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。
双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到*肌肉感到震颤，达到最快的极限为止。
动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。
<<<两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。
动作小贴士： 始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。
<<<收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。
动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。
直击要害：大臂内侧以及小臂
直击要害：扁平下垂的臀部。
她说早餐要吃得丰盛此，晚餐能少吃就少吃。晚上八点以后，尽量不进食。以前徐若瑄在日本时，最喜欢吃烤肉，尤其常常在晚上工作结束后，和三五朋友相约一起去享用。但是那样子的吃法，不仅会让她的肠胃消化不良，长期下去，身材也跟着变形走样，所以她现在已经戒掉这个嗜好，也让她的身体轻松健康了。30岁女人该如何用早晚餐靓肤美颜
懒人的皮肤保养
皮肤不需要她花费太多的心思，徐若瑄有一套标准的懒人保养哲学，那就是不保养等于保养。她认为使用过多的保养品容易堵塞毛孔，反而会增加皮肤的负担，平常她的保养步骤是彻底卸妆后拍上化妆水，然后在容易干燥的两颊抹一点乳液，这样就大功告成了!
至于敷脸一类的深度保养，她是偶尔想到才会做。不过，年轻终究就是本钱，她的肤质相当不错，她说大量摄取水分有助促进身体新陈代谢，平时要多吃水果，远离煎炸的食物，每星期固定做两次面膜，彻底清洁、保湿皮肤。她还会自制美容面膜，用鸡蛋加面粉和鲜乳，调匀之后涂抹在脸上，待面膜干透后用清水洗净，每周1次，让俏脸白里透红。 面膜大合辑 拯救秋季肌肤
青春洋溢的徐若瑄也有痘痘的烦恼，每当脸上冒出痘痘，她就会用自制的去痘神水，方法就是把一些绿豆放在茶杯里，用沸腾的热水冲下去马上盖好盖子，放置一夜，第二天起床空腹饮用，据说连喝3天就能让你的脸光滑平整！
你看明星也是用的一些家常办法，省钱省时省力，效果还不错，重要的是坚持与适合你的保养方式，天使面孔魔鬼身材你也可以做到哦
怎么能年轻十岁呢
告诉你一个生活心理小绝招——“减岁法”。减去10岁，人的心情也就年轻10岁，依此类推，每长一岁，就减去一岁。这样，以60岁开始减起，到你80岁时，你就会感到是40岁的人，你就会用40岁的年龄来生活。自己的生活方式由自己决定，不要在乎周围的眼光，要做生活的主角。要保持年轻肌肤，需时常细心的呵护。常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。 一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。年轻肌肤最要“紧”紧致光滑，晶莹剔透的肌肤一直是每一个爱*性对护肤的终极渴望。大家来一起探讨一下肌肤有效紧致的秘密，让你松弛的肌肤都变成过去式吧……目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题，惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。*1．缺水当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。*2．角质层皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧！*3．肌肤老化随7a64e78988e69d8331333335333166着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。*4．过盛的油脂夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。*5．按压皮肤护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。
求采纳为满意回答。
