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步骤/方法:
第一,通过饮食来控制高血压,高血压的那类人群应少吃食盐或少吃咸的食物,例如:咸菜等。应多吃利水的水果和蔬菜,例如:香蕉,芹菜等。
第二,通过运动来使血压降低,运动不大可以减轻体重,减少因营养太过于高而引起的高血压。还可以放松心情,保持心态的良好,可以有利于避免因情绪引起的高血压的不稳定。
第三,要适当喝茶水,不要喝浓茶,喝一些清淡的茶,可以通过促进排尿来减少高血压的发生。例如:喝普洱茶等。吃降压药的时候不可以喝茶,茶会起到解药的作用。
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