步骤/方法:
举腿运动,仰卧位。两腿同时举起,然后缓慢放下,重复十几次。
仰卧起坐,从仰卧位坐起(姿势不限),坐起后身体前倾,两手摸足尖,做7-8次。
转呼啦圈,转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动,不仅可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,而且还能更好的辅助我们减肥瘦身,积极帮助清除体内的垃圾。
广场舞,现在各地都兴起了广场舞,动作多样化,坚持跳可以有效地帮助我们减肥瘦身,改善体质。
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仰卧起坐,从仰卧位坐起(姿势不限),坐起后身体前倾,两手摸足尖,做7-8次。
转呼啦圈,转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动,不仅可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,而且还能更好的辅助我们减肥瘦身,积极帮助清除体内的垃圾。
广场舞,现在各地都兴起了广场舞,动作多样化,坚持跳可以有效地帮助我们减肥瘦身,改善体质。