步骤/方法:
第一,你的胃功能不好的话,消化困难,睡前就不要吃太多东西,吃了消化不了,胃会很胀,就会影响睡眠,建议早餐吃一些容易消化的食物,比如粥啊,这些流质东西容易消化一点。
第二,胃功能不好,就要注意饮食习惯,要保证一天三餐,按时吃饭,适量吃饭,不要暴饮暴食,长期吃太少,胃会缩小,而长期吃太多,胃会被撑大,对胃都是不好的,这样你的胃才会慢慢恢复过来。
第三,睡前在枕头旁边放一些水果,水果里面含有芳香烃,这种物质闻着让人身心放松,能让人快速进入睡眠状态。很好很实用,而且对身体没有任何副作用,你可以试一试,会有意想不到的效果。