步骤/方法:
日常生活中,孕妇贫血需要多吃含铁食物,含铁食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、香菇和豆制品等。每天吃一个“补血菜”,现在常的孕妇补血铁剂是铁之缘片,均衡补充微量元素铁和营养,结合食补补铁效果,重要的是安全不会像硫酸亚铁那样服用出现呕吐。
水果补血的有:苹果,苹果含丰富的铁质,维生素和细纤维,对胃肠道有较好的调节作用,苹果能起到不俗的食疗功效。葡萄,葡萄有丰富的营养价值,钙、磷、铁的相对含量高。秋梨,秋梨对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。西柚,西柚因富含天然叶酸而被称为孕妇的首选水果。
推荐的药膳: 仙人粥:首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。党参煲红枣:每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。杞子红枣煲鸡蛋:每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。 麦芽糖煲红枣:每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食。