步骤/方法:
煮制大枣粥。依据营养学家分析,大枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。大枣的成分可以调节人体的新陈代谢,促使新细胞快速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。
简单的运动进行改善贫血。开始时身体俯卧,两手贴紧身体两侧。双手握拳放在骨盆下方,双手手肘伸直,眼睛直视前方。吸气,将头、胸膛、双腿抬起,尽量离开地面,两大腿的肌肉用力,收缩臀部。完成动作后,保持五个深呼吸。
食谱改善贫血。猪心和羊心各切一块,睡煮熟了之后,加入黑木耳约100克,胡萝卜切块100克,调料按自己的口味进行放置炖熟就可以了。
喝雪彦茶改善贫血。雪彦茶可以调理补血补气生血、填精补血、祛瘀生新、改善贫血。增加红细胞的含量,气血调和,皮肤光泽细嫩。