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步骤/方法:
多吃蔬菜、水果,蔬菜最好是生吃,尽量不放色拉酱。凉拌菜的时候放醋,尽量不放油
适度的喝几杯白开水,尽量做到一天能喝6到8杯,饮料喝绿茶减肥,尽量的不喝低糖的喝碳酸饮料,果汁和乳饮品就不要喝了
在睡觉前四个小时就不要在吃东西了,薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜食就不要再吃了
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