心肌劳损的预防和注意事项

心肌劳损是一种心脏在一囧超过身体的负荷下，过度的工作所引起的。发病人群有过度肥胖，高血压，还有由于工作的紧张带来精神上的压力等一些因素，导致心脏受到损伤缺血，引发冠心病，心功能衰竭等。

步骤/方法：

预防心肌劳损应在日常生活中，要改变生活的方式，规定睡眠及休息时间，不要让身体太过劳累，超过身体所承受的范围。给自己的作息时间安排妥当，睡眠质量提升上去。

适当的锻炼身体，提高身体的免疫力，防止疾病的入侵，例如深呼吸，让心吸入新鲜的空气，慢跑增加肺活量。控制好体重，防止血压随着体重的上升或下降。

在饮食上要注意节制饮食方式，不要吃过油过腻的食物，避免油腻热量过高的食物，堆积到心脏，使身体发胖。例如多吃蔬菜和水果。,

在必要的时候，要去医院做心脏部位的相关检查，可在医生的指导下服用相关的药物及治疗。