如何真正做到睡眠排毒

都说睡个美容觉睡个美容觉的，可是真正做个睡美人，还是需要在睡前下功夫的，那么到底需要下那些个功夫那，下面我就给大家介绍些吧。

步骤/方法：

沐浴：在睡觉之前先洗个澡，这样会使体温升高，血液循环顺畅，新陈代谢加快。全身都在比较轻松地环境中。

睡觉之前照照镜子，然后做一些简单的脸部按摩。对着镜子笑一笑，认为自己真的很棒。　

睡觉前听一下音乐，放松下，然后喝杯牛奶促进睡眠。