步骤/方法:
大家都知道,香蕉是一种快乐的水果,多食香蕉能使心情愉快起来,使自己不处于沉闷压抑的状态,因此,嗜睡的朋友可以多食香蕉,既能补充钾,钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,因此能改善嗜睡的状态。
其次,还建议嗜睡的朋友多食草莓,草莓也是能改善心情的,而且草莓富含维生素C,而维生素C能够助于人体吸收铁质,促进血液循环,使人保持在精力充沛的状态下,这样就能改善嗜睡的情况。
然后,还建议多食用金鱼,鱼类富含蛋白质,而金鱼更是富含的酪胺酸,酪胺酸能够生产帮助大脑神经传递的物质,使人的精力集中,不易出现嗜睡。