步骤/方法:
在遇到情绪不良时,选择一首轻柔的音乐,搭配上一些放松的动作。转头、耸肩、扭腰等等,动作轻缓,摒除杂念。
选择动作舒缓,又放松筋骨的瑜伽,这样可以锻炼吐气吸气的节律,保证大脑充分吸氧,吐出体内污浊之气,吸入自然界清气,非常有利于放松精神,缓解焦虑情绪,预防加重病情。
女士可以选择去SPA馆进行放松治疗,通过按摩师的按摩导引,既能美容又能放松精神,男士可以选择游泳等有氧运动。
步骤/方法:
在遇到情绪不良时,选择一首轻柔的音乐,搭配上一些放松的动作。转头、耸肩、扭腰等等,动作轻缓,摒除杂念。
选择动作舒缓,又放松筋骨的瑜伽,这样可以锻炼吐气吸气的节律,保证大脑充分吸氧,吐出体内污浊之气,吸入自然界清气,非常有利于放松精神,缓解焦虑情绪,预防加重病情。
女士可以选择去SPA馆进行放松治疗,通过按摩师的按摩导引,既能美容又能放松精神,男士可以选择游泳等有氧运动。