步骤/方法:
夏天人体水分流失特别的快,这也是我们中暑的原因之一,出去玩一定要带上充足的水,至少要带上水杯,在所有可以补充水的地方把杯子装满。淡盐水和绿豆汤也是很好的选择,只是不好补充。
除了喝水,一些消夏解暑的食物和水果也是非常有效的,番茄、西瓜和苦瓜是常见的几种解暑的食物,黄瓜的补水效果也非常好,出门的时候包里带上几个水果,补充水分消暑的同时还能解解馋。
除了入口的东西,一些防晒的装备也是很重要的,出门的时候不要怕麻烦,涂一层防晒霜,带上防晒的帽子和墨镜,或者防晒的衣服等等,麻烦一点但是给出游带来了很大的方便和舒适。