方法1：准备黑种草籽
1、服用前先把草籽加热。完整的生草籽不能直接吃，必须先加热才能避免伤胃，而且加热后的草籽味道才更好。把黑种草籽放在平底锅里，打开燃气灶，将火开到最低。每隔几分钟就把草籽搅一搅。如果草籽吃起来味道淡淡的，说明就加热得差不多了。加热大约5分钟后尝尝味道。如果草籽有涩味，就继续加热。
2、将加热好的草籽磨碎。用咖啡或香料研磨机把草籽磨碎。草籽只要磨到能轻松下咽的程度就可以了。通常磨成粉最容易消化。你也可以用碓臼把草籽碾碎。
3、把草籽粉放在密封容器里。磨碎的黑种草籽粉必须放在能隔绝湿气的容器里。你可以把粉末装进胶囊，或者放入玻璃罐，这样每天需要的时候就能轻松拿到了。
4、购买黑种草籽油或者加工过的黑种草籽。如果你不想自己加热、研磨，就买已经加热过的草籽或黑种草籽油。你可以在网上或者保健食品专卖店买到上述商品。不要购买服用剂量很大的商品。黑种草籽每次只需服用极少量（5毫升左右），每天服用1到2次。
方法2：服用黑种草籽
1、每天服用两次黑种草籽，每次5毫升。黑种草籽据说能够强化免疫系统，保护你免受各种疾病的侵袭。每天两次，每次服用5毫升黑草籽就能让身体整体免疫力得到增强。你也可以服用黑种草籽油，但是自己加工的黑种草才最纯净。自己加工可以避免摄入不必要或者对身体有害的添加剂。
2、将黑种草籽油与蜂蜜混合。将5毫升黑种草籽油和5毫升原蜜混合，每天服用三次。这种混合物据说对癌症、糖尿病、流感和囊胞性纤维症等多种疾病都有疗效。你也可以将5毫升碾碎的黑种草籽添加到混合物中。
3、用黑种草籽泡水。如果你不想将草籽碾碎，而是加热服用，就试试泡水煮开。将少量水连同5毫升黑种草籽一起煮开。水开后再小火加热5分钟。接着把水倒入茶杯，晾凉后喝下。
4、把黑种草籽油混入酸奶中食用。黑种草籽油自古就被用来治疗肠胃不适。如果你有肠易激综合征、腹泻或者其它胃肠道问题，试试将240毫升酸奶（开菲尔酸奶，希腊酸奶或原味酸奶）与 5毫升黑种草籽油混合，每天服用两次。
5、将草籽添加到食物中。草籽加热磨碎后可以添加到任何食物中，比如面包、燕麦、奶昔等。
方法3：局部涂抹黑种草籽油
1、用黑种草籽油按摩皮肤。黑种草籽油有许多抗炎与杀菌功效，适合有痤疮或其它皮肤问题的人使用。黑种草籽油还含有大量维生素、营养元素以及抗氧化成分，能延缓衰老。每天你都可以将草籽油涂在皮肤上并加以按摩，起到美容的作用。记住，黑种草籽油的所有局部用途都需要进行更多的定性研究，然后才能确定是否安全和有效。
2、把黑种草籽油涂抹在胸口上。黑种草籽油可能对呼吸系统以及囊胞性纤维症等疾病具有一定的疗效。在胸口涂一层薄薄的草籽油。草籽油会经由皮肤和呼吸进入体内。
3、把草籽油涂抹在太阳穴上。黑种草籽油对缓解头疼有一定的帮助。把草籽油抹在太阳穴并轻柔地按摩。你也可以将草籽油滴在头皮上加以按摩。如果你感到剧烈的偏头痛，就在鼻腔里涂几滴草籽油，这样油里的有效成分就能被吸入体内了。吸入草籽油后，头痛也许能得到缓解。
4、碾碎的黑种草籽与橄榄油混合能缓解耳朵疼。黑种草籽对治疗耳朵疼也有一定的效果。将5毫升加热并碾碎的草籽与几滴橄榄油混合，充分搅拌，然后滴入耳朵里。早晚各滴7滴。
