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方法1：快速出门小诀窍1、在前一晚把一切准备好。2、把重要物品放在靠门处。3、事先考虑可能让你迟到的状况。4、无论做什么事，都尽力提早15分钟。5、多估到达一个地方所需的时间。方法2：养成更好的习惯1、闹钟响的时候马上起床。2、重新检视自己需要花多少时间进行日常琐事。3、看看你在哪里浪费最多时间。4、记录你在特定的时间必须做什么。5、不要安排太多行程。6、在身边摆放多个计时器。方法3：改变你对迟到的态度1、承认自己不守时。2、了解迟到会对他人造成怎么样的影响。3、以其它方式刺激自己的肾上腺素。4、把守时视为你的核心价值观之一。5、享受守时的奖励。如果你每次开会或出席活动都迟到，不但自己会感到压力大，他人也会质疑你的可靠程度。你或许希望自己不管去哪里都能准时，但守时并非每个人与生俱来的本性。好在只要改变习惯和你对守时的态度，就可以训练自己随时随地严守时间。赶快来学习一些快速和长远的改善方法，做个守时的人。方法1：快速出门小诀窍
1、在前一晚把一切准备好。如果你不确定为什么自己总是惯性迟到，那就好好研究你出门前做了些什么。你可能预留了一定的准备时间，最后却必须匆匆完成清单列出的事项才得以出门。如果你事先做好准备，出门前就不会手忙脚乱了。每天晚上完成以下的例行事项，第二天就没有那么多事情要忙：安排第二天穿的衣服。
把你总是留到第二天早上才做的事处理好，像是发电子邮件或打印文件。
把第二天要用到的东西收进书包或公文包。
把食材准备好，第二天就能快速做好早餐。
2、把重要物品放在靠门处。许多人经常迟到，是因为花了太多时间到处寻找钥匙、手机、充电器或钱包。如果你把所有重要物品放在靠门处的同一个抽屉或托盘，出门时它们就在那里等着你。如果你踏进家门后，总是随手把钥匙放在桌台，钱包放在卧室，手机放在餐桌上，到了出门的时候，就必须浪费太多时间来寻找它们。你可能偶尔会忘了拿某个重要物品，而必须折返回家，反而让你迟到更久。
反之，你每次踏进家门时，应该把口袋里的重要物品全掏出来，收在同一个地方。如果你把所有东西收在钱包，那就每次都把钱包放在家中同一个地点。
3、事先考虑可能让你迟到的状况。你是否总是提出许多看似合理的借口？堵车。列车延迟了。汽车没油了，我必须停车加油。如果你事先考虑并预见这些可能让你迟到的状况，就不会总是因此而迟到。这些都是经常发生的状况。地铁列车停住不动并非什么一生一次的经历，相反的，这种状况常常发生。提早出门，预先计入可能会迟到的时间，这样无论发生什么事，你仍能准时抵达。
避免做不必要的耽搁，比如说停车加油。前一晚给汽车加满油。在公共交通卡里存储大量金额。在家吃早餐，就无需在快餐店的外卖窗（得来速）停下，排队买早餐。
检查交通状况和天气，看看是否有可能耽误时间的情况发生，提前出门，以弥补失去的时间。
如果是搭巴士，为了以防万一，最好事先查好路线，手中备好车资。
如果你搭他人的便车，最好制定一个后备计划，应付突发状况。
4、无论做什么事，都尽力提早15分钟。如果你的上班时间是早上8时，不要让自己踩着点进公司。相反地，告诉自己"我必须在7时45分抵达公司"。如果你能做到这一点，不管发生什么难以预见的小意外，都能准时上班。即使遇上堵车，也能准时到达公司。在没有堵车、没有意外的罕见情况下，你还能提早15分钟到公司，并获得上司赞赏，认为你是个充满干劲的员工。如果你不能忍受等待，可以随身携带一些简短的读物。这使早到变得很简单，因为你可以利用预约时间或活动开始前的10到15分钟，翻阅几页内容。你也会感觉自己完成了一些事（这是事实），没有白白浪费等待的时间。
5、多估到达一个地方所需的时间。如果你习惯在早上做准备，即使没有耽搁时间还是迟到，那么你可能低估了自己到一个地方所需的时间。乐观的人总是少算几分钟，认为自己能够更快抵达目的地。不幸的是，这么做只会让他们迟到！计划路程时实际一些，自然就能准时抵达。有时候你很难确切知道去某个地方所需的时间。如果你准备出席重要会议（如面试），可以在那天到来之前，开车沿着那段路线走一遍，或亲自搭车看看要花多少时间。计算整个路程所需的时间，这样你就知道应该何时出门。
别忘了给整段路程多加15分钟，以应付可能耽搁时间的突发状况。如果你估计自己需要花40分钟到达会面地点，为了以防万一，可以提早55分钟出门。
方法2：养成更好的习惯
1、闹钟响的时候马上起床。不要按"贪睡"按钮，或是一大早就赖在床上看电视。为了能准时出席安排好的活动，你在计划早上的起床时间时，可能没有考虑到自己会在床上多赖10或15分钟。迟起身让你接下来的一整天都在"迟到"中度过。赖床的时间会积少成多，所有事情都被迫推迟，因此你必须尽快起身。起身后立刻活动筋骨、用水泼脸及刷牙，让身体更快清醒过来。
如果你无法准时起身，也许是因为你太晚入睡。尝试提早上床睡觉，看看这是否有帮助。早睡让你更容易准时起床，帮助你在白天专心做事。除非你确定自己不需要，否则请假设自己每晚必须睡上8小时。
2、重新检视自己需要花多少时间进行日常琐事。比如说，你可能以为自己洗澡需要15分钟，假设你在早上6时30分开始洗澡，那么6时45分就能出门。但是，你在洗澡前后磨磨蹭蹭而浪费的时间呢？事实上，你花在浴室的时间可能是20分钟，甚至是30分钟，所以你永远无法在6时45分出门。现在，想一想你每天做的事，尝试估算每一件事需花多少时间。连续几天给自己计时，看看你实际上需花多少时间完成某些事。在一周内每天用秒表记录时间，然后算出平均时间，这样就能准确计划每个活动的时间。
3、看看你在哪里浪费最多时间。你被什么事情绊住了，以致无法准时出门？检查邮件时分心，花太长时间卷发，或是上班途中停下来买咖啡，时间就在这些经常被我们忽略的小事中流逝，使我们被迫放弃每日的计划。当你发现问题所在，尝试改变自己爱磨蹭的习惯，更快完成活动。比方说，站着快速检查邮件，这样就不会浪费一小时在漫无目的地浏览网站上。
4、记录你在特定的时间必须做什么。例如，如果你必须在早上8时出门上班，你可以告诉自己："现在是7时20分，我应该去洗澡"，或是"现在是7时35分，我应该要刷牙。"这么做可避免你偏离轨道。最好制定一个早晨时间表，让自己习惯这样的作息。考虑把时间表打印出来，整个早上随时都能参考。把它贴在卧室、办公室、厨房及你一定看得到的其它地方。
5、不要安排太多行程。你之所以经常迟到，或许是因为行程过于紧凑，中间没有预留足够的时间赶往下一个地方。检查你的行程，确保每个活动前后都有数分钟的缓冲时间，让自己趁着这段时间赶路、休息、吃点东西或做需要做的事。
6、在身边摆放多个计时器。如果你容易分心而忘记时间，或许你需要更多时钟。如果你不喜欢戴表，那就随身携带手机。挂钟容易抓住注意力，也能帮助你专注工作。确保所有时钟都被设置成同样的时间，以免引起困惑。好好利用计时器、闹钟和提醒工具。例如，你可以设置手机，让它在下一堂课或会议开始前10分钟震动或响起来。
有些人会故意把钟调快数分钟，设计自己提早去某些地方。你可以试试这个方法，看看它是否对你有效。但是，也有许多人发现这么做反而让心里觉得还早呢，而默默减去了调快的数分钟，到最后还是迟到。知道正确的时间能帮助你脚踏实地及守时。
方法3：改变你对迟到的态度
1、承认自己不守时。如果你总是惯性迟到，你很可能总是给自己找借口。有的理由也许很充分，像是汽车爆胎了，或是暴风雪造成交通堵塞，所以开会迟到。但如果你总是不断为自己的迟到解释，是时候承认自己的问题。和所有问题一样，如果你否认迟到是个问题，就无法解决它。如果你不确定自己是否惯性迟到，可以要求朋友和家人诚实地告诉你，他们是否认为你是个守时的人。如果你的确不守时，是没有办法在他们面前掩饰这个问题的。
如果你真的面对守时问题，也不要对自己太苛刻。根据一项在旧金山进行的研究，20%的美国人和你面对一样的问题。
2、了解迟到会对他人造成怎么样的影响。你也许真的很想要准时，当你迟到时，真心地为给他人带来不便而感到抱歉。但如果你总是不断迟到，别人会觉得你的行为粗鲁无礼，一点也不顾及别人。迟到意味着其他人必须等你。即使你并不这么想，但你的举动看起来就像是你重视自己的时间，胜过重视他人的时间。想一想如果是别人开会迟到，你会有什么感觉？你是否喜欢独自坐在餐厅，等待迟到半小时的朋友出现？
最后，总是迟到会让别人对你的可靠度失去信心，留下负面印象，久而久之这份印象也会延伸到守时以外的其他方面。
3、以其它方式刺激自己的肾上腺素。你是否有些陶醉于争分夺秒的感觉？这就像个游戏，如果你能在计时结束前抵达目的地，你就赢了。然而，要是你经常输给时间，这个让人感到兴奋的习惯则会造成不好的后果。如果你喜欢等到最后一刻才开始做事，喜欢这种肾上腺素带来的兴奋感，不要拿自己的行程冒险。尝试换个方式让自己兴奋，像是玩计时的电脑游戏，参加田径运动。如果你真的很喜欢刺激，也可以挑战高空跳伞。
4、把守时视为你的核心价值观之一。守时也许不像诚实或诚信那样意义深远，但它和这些重要价值观是息息相关的。当你说你会在某个时间出现在某个地方，最后却没来，这意味着什么呢？同样的事一再发生，是否会影响他们如何看待你的诚信问题，或犹豫是否应该相信你说的话？尝试认真看待守时，如同你努力坚守其它价值观一样。只要你更在意守时问题，就会开始变得更守时。检查你在哪一方面最不守时。如果你不愿意准时去见某些人，或总是迟15分钟去上某些课，很可能是因为那个人或那堂课对你不太重要。
尝试把时间花在做自己想要做的事，带着动机做事。准时到场，全力投入做事。当你在意自己做的事，本着诚信这个信念过活，你会觉得守时是天经地义的事。
5、享受守时的奖励。花几周重新培养习惯，调整思维模式，让自己更守时，这些做起来并不像你想象的那么难。之后，你将开始因为不再迟到而得到奖励。下面列出一些你将得到的好处：你每天面对的压力减少，不需要总是寻找借口和道歉。
由于上班不再迟到，你很可能会升职涨工资。
人们开始把你当作可靠的人，更相信你，从而改善你的私人生活。
如果你习惯守时，即使偶尔迟到，人们也会认为你是无辜的，并非有意迟到。
小提示
有一句古老的军事格言说：“如果你没有提早5分钟，你将会迟到10分钟！”父母总是因为小孩而迟到。你不仅为了自己，也要为小孩的事遵循上述所有诀窍。准备好他们要穿的衣服（包括外套和手套），确保他们前一晚已经洗过澡等。每晚花数分钟检查书包，确认书本和作业都在里面，然后把书包放在门边。检查是否有需要家长签名的同意书。如果你的孩子还很小，记得在尿布袋装满尿布。有些12岁的小孩做事十分有条理，绝对能帮你的忙。
记住，如果你提早5分钟出门，你将准时到达。如果你准时出门，你将会迟到。如果你迟出门，那么你将需要费尽心思向他人解释你迟到的原因。
如果你想自带午餐上班，可以在前一晚将它打包好。
警告迟到会破坏你和朋友、同事的良好关系，以及你的专业地位。即使你的个性刚强，能够掩饰自己迟到的事实，他人对你的怨恨仍然会逐渐积累。别人已经做好计划，并且将工作、行程、食物、娱乐等准备妥当，却被你耽搁了，他们对你的愤怒与日俱增，你在他们心中的地位也会下降。
不要欺骗自己，以为没有人会发现你迟到。无论是上班、上学、出席宗教仪式或赴约，如果你发现自己经常迟到，其他人肯定也会注意到这点。
记住，你正在拿自己的名声来冒险。准时出现带来的影响是无限的。
