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锻炼背部肌肉最有效的9个动作

科普经验站 人气:2.03W
无论是男士还是女士走在路上如果背部能够拥有一个非常好的肌肉线条,那么无论是在穿衣服还是在海边的时候对自己的形象都能够加到几分,想要锻炼背部肌肉的朋友们都看过来!为大家介绍锻炼背部肌肉的九个动作。

方法

宽握引体向上。

锻炼背部肌肉最有效的9个动作

横杠缆绳下拉

锻炼背部肌肉最有效的9个动作 第2张

杠铃划船。

锻炼背部肌肉最有效的9个动作 第3张

杠铃硬拉。

锻炼背部肌肉最有效的9个动作 第4张

哑铃硬拉。

锻炼背部肌肉最有效的9个动作 第5张

坐姿划船。

锻炼背部肌肉最有效的9个动作 第6张

单臂哑铃划船。

锻炼背部肌肉最有效的9个动作 第7张

杠铃反斜拉。

锻炼背部肌肉最有效的9个动作 第8张

弹力绳背拉。

锻炼背部肌肉最有效的9个动作 第9张
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