柚子的热量在众多水果中热量不算太高，100g的柚子肉热量只有42大卡，一般一个柚子的热量为348大卡，相当于2碗米饭。
柚子糖分不高，不同品种的柚子糖分有一些区别，一般的柚子的糖分是8%—13%，相对于柿子、龙眼等水果，糖分会低很多。有一些水果吃起来有甜味，但糖分不会上升很快，糖尿病人可以适当食用，比如柚子、苹果、梨等等，糖尿病人可每天适量食用1—2种。
柚子虽然糖分、热量都不高，但一次性不能吃太多，一天吃100g左右的柚子比较合适，大约是2—3瓣柚子的食用量。柚子含的纤维比较高，吃了之后会让人产生饱腹感，会让人有一种不想吃饭的感觉，这样起到了减肥的效果。
以上就是为大家介绍了柚子的热量高吗，希望对大家有所帮助。
