1、苹果一般情况下熟吃和直接吃效果都比较好，具体要根据个人情况选择合适食用方法，可以为身体补充所需要营养。
2、苹果是比较常见，水果里面含有丰富膳食纤维、矿物质、维生素，通常直接吃口感酸甜脆爽，可以直接补充营养，吃起来比较方便，并且能改善食欲、预防感冒、可以降低身体里面胆固醇含量。熟吃一般情况口感吃起来比较软，熟吃需要通过高温加热。
3、要根据自己喜爱方式选择合适吃法，通常苹果是老少皆宜，比较常见一种水果，能为身体补充所需多种营养。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
生吃有利于通便，经常便秘的人可以选择生吃。生吃还可以预防感冒。苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。对端听且方美国的一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等已任审备找评主作用。熟吃苹果可以治疗因肠胃不适而引起的腹泻问题，虽然煮熟的红好争丰刚境刑苹果会丢失部分营养但是除部分维生素丢失外，苹富分果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起垂线高全发到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。
其他比较有用的内容推荐2：
生吃有利于通便，经常便秘的人可以选择生吃。生吃还可以预防感冒。苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。美国来自的一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得慢出罗苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。熟吃苹果可以治疗因肠胃不适选委沿而引起的腹泻问题，乱望选处每二虽然煮熟的苹果会丢失部分营养但是除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能望征增德顾较弱、经常腹妈干泻的人可以把苹果蒸着吃。
苹果煮熟之后更有营养，到底生吃好，还是煮熟吃好？
苹果煮熟之后更有营养，下面详细说一下！
吃苹果对普通人来说实在是太普通了，苹果是营养丰富、价廉物美的大众化水果，一年四季都可以吃。但是，有些养生人士喜欢蒸着吃，而年轻人则喜欢拿起来就直接吃。那么，苹果是生吃好还是熟吃好？医生告诉你正确的答案。让我们来看看吃熟苹果的好处。
"每天一个苹果，远离癌症"；关于苹果的话题一直很多；作为一种常见的水果，绝大部分人都喜欢吃。对于苹果，大多数人的吃法是 "直接生吃"，味道酸甜爽口，既营养又美味；但其实，除了生吃，"吃熟苹果 "也建议大家尝试。
软化大便，预防便秘。苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种能溶于水的膳食纤维。果胶进入肠道后能吸收肠道内的水分，使大便变得柔软，排泄更容易。此外，摄入果胶可以降低血浆胆固醇水平，刺激免疫力，并刺激肠道内益生菌的生长。
增强人体抗氧化能力：苹果成熟后，苹果中仍含有丰富的多酚类物质，虽然含量有限，但也能起到抗氧化、清除自由基、促进身体代谢等作用。
更容易 "吃"：吃熟的苹果，其实更容易增加苹果的摄入量；吃生的苹果可能会让你感到笨重和难受。许多人觉得吃一个成熟的苹果很容易。加热会使植物的细胞壁塌陷，使质地变软，嚼起来更软，不容易饱。
今天看了这些苹果的新吃法，可能很多人觉得新奇，其实苹果是生吃好还是熟吃好，从这段文字中可以找到答案。因为生吃有清脆甜美的口感，也受到很多年轻人的欢迎。但是，吃熟的苹果可以预防便秘，增强人体的抗氧化能力，对于一些牙齿不好的中老年人来说，吃起来也比较方便。因此，大家也可以尝试吃煮熟的苹果!
苹果生吃好还是煮熟吃好
生吃比较好。
生吃苹果可以通便降脂，熟吃苹果大部分营养成分会得到保留，胃肠不适的人可以将苹果热至八成熟，达到养护肠胃、收敛止泻的作用。
苹果，性凉，润肺健胃、生津止渴、顺气消食。苹果富含维生素C、果胶、有机酸及黄酮类化合物。
扩展资料
苹果熟吃营养也不错。
这是因为，苹果里的矿物质、果胶不会因为加热而损失，加热也就损失点维生素C和多酚。然而，苹果本身维C含量并不高。
研究发现，100℃加热30分钟苹果多酚的保留率还能达到80%以上。放蔫了的苹果生吃口感不好，更适合熟吃。
参考资料来源：人民网-你知道吗？水果生吃熟吃效果大有不同
参考资料来源：人民网——苹果熟吃也营养
苹果煮着吃好还是生吃好
苹果煮着吃好还是生吃好
苹果煮着吃好还是生吃好？苹果是一种很有营养的水果，这种水果一年四季都可见的，生活中喜欢吃苹果的人有很多，也有些人喜欢用苹果来煮，下面分享苹果煮着吃好还是生吃好？
苹果煮着吃好还是生吃好1
苹果煮着吃好。苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。
苹果煮着吃有什么好处
1、苹果煮着吃易于营养吸收
苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收，因为苹果加热以后它含有的膳食纤维和果胶都会软化，软化以后的膳食纤维和果胶，会更容易被肠胃消化和吸收。
2、煮苹果能降低胆固醇
苹果煮着吃，能清理人体血液中的胆固醇，它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉，经常吃煮熟的苹果，可以保护血管，也能预防高血脂的'发生。
3、煮苹果能清热去火
煮苹果还能清热去火，对人类因体内热毒过重引起的热疮和牙痛以及牙龈发炎等症状都有很好的缓解作用。平时煮苹果时可以把苹果用清水洗净，连皮一起用刀切成六七瓣，然后直接冷水入锅煮制，煮熟以后直接吃下，每天一次，连用十天即可。
4、煮苹果能预防大脖子病
苹果在煮熟以后，微量元素碘的含量会快速上升，据说熟苹果中碘的含量是香蕉的18倍，人们食用这些熟苹果以后，会吸收大量的碘，对人类因缺碘引起的大脖子病有很明显的预防和缓解作用。
吃牛奶煮苹果有什么功效
1、牛奶煮苹果能美容
牛奶煮苹果然后食用可以起到良好的美容功效，牛奶能为人体补充大量蛋白质，而苹果则能为人体补充多种维生素，人体皮肤吸收这些营养成分以后，可以加快细胞代谢，也减少色素的沉积，会让人们的皮肤变得紧致细滑而白皙。
2、牛奶煮苹果能安神
安神也是牛奶煮苹果的重要功效之一，牛奶和苹果中有都有多种微量元素，其中钾和钙以及磷的含量都很高，这些营养成分能直接被人体的神经系统吸收，能起到镇静安神的作用，平时在晚上睡前食用，可以让人们快速进入到高质量睡眠状态，特别适合失眠人群食用。
3、牛奶煮苹果能提高肠道健康
牛奶煮苹果能提高人类的肠道健康，苹果中含有天然的果胶，而牛奶中则有多种矿物质，这些物质进入人体肠道以后，能调节肠道中益生菌的数量，能减少肠炎和痢疾的发生，同时还能提高肠胃对食物的消化速度，对便秘和腹泻有双向调节的功效。
苹果煮着吃好还是生吃好2
苹果煮着吃的好处
1、营养作用发挥得更完善
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
2、减少胃肠道刺激
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、改变原有的风味
传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。
4、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢？这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。
5、防治内热
吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。
6、治疗腹泻
苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。
7、防治大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
8、抗氧化作用强
据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。或许你还想知道
苹果是蒸着吃还是生着吃好
水果生吃熟吃各有利弊。苹果🍎蒸着吃也好，生着吃也好，选择适合自己的吃法。
生吃，营养素保留最完整；熟吃，容易损失部分维生素。
如果身体健康状况良好，建议苹果生吃就好。
蒸煮后的水果（包括苹果）对肠胃的刺激比较小，营养成分容易被吸收，一些脾胃虚弱的人如果生吃水果感到肠胃不适，可以蒸煮熟了再吃，减轻肠胃不适。
蒸煮后的水果比较软烂，水果中的有机酸因稀释而释放出更多的氢离子，酸味会更强烈一点，很多人为了改善水果蒸煮后的“酸爽”而选择加一些糖，这样糖分很容易摄入过量，对身体反而是不利的，所以蒸煮水果不建议加糖或少加糖，控制好糖量。
苹果生吃好，还是熟吃好？营养专家的解释来了
苹果在大多的时候，我们都是选择生吃，但是苹果就是有两种吃法，可以生吃当然也可以熟吃了，很多朋友们习惯用苹果煮糖水喝，或者在煲汤的时候加入苹果。苹果可以帮助我们预防感冒，还能帮助预防癌症。下面就来听听健康一点通专家的说法吧。那么到底是我们平常的生吃比较好，还是熟吃更有营养，更有利身体健康呢? 吃法一：生吃 苹果选择生吃还是熟吃更有营养?生吃的话，可以有利于通便，对于那些经常便秘的人可以选择生吃。当然生吃还可以预防感冒。苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。美国的一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。有句老得不能再老的俗语是：一天一个苹果，医生不来找我。 生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。 吃法二：熟吃 熟吃苹果可以治疗因肠胃不适而引起的腹泻问题，虽然煮熟的苹果会丢失部分营养但是除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。熟吃：保养胃肠还能止泻 通过专家的介绍，可以知道其实在生吃的时候喝熟吃的时候，苹果的功效是不一样的，所以如果在不同的情况下，应该有不同的水果养生选择才对。首先，对于胃肠本身存在问题的人群应该尽量熟吃苹果，降低对于胃肠的 *** ，更加适合这类人群。其次，对于胃肠正在发育的孩子，建议也可以偏向选择熟吃苹果。最后，对于一些咀嚼能力降低的中老年人而言，建议也要熟吃苹果，减少咀嚼次数，保护牙齿。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
苹果是生吃好还是熟吃好？
煮熟了吃最好。
一、苹果生吃还是熟吃好
一直以来，苹果就有“疾病克星”的称号，生吃苹果虽口感清脆，更香甜，但对于冬天或者胃寒者来说，也是有一定的困难。苹果煮熟吃虽丧失了原先的脆感，但好在营养物质并没有流失。
二、苹果煮熟后的保健功效
1、抗氧化作用强
据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
2、减少胃肠道刺激
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。
4、防治内热
吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
5、治疗腹泻
苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。
苹果是生吃好还是熟吃好
苹果生吃好。
生吃:
能够更好吸收含有维生素C、维生素B族、维生素A以及锌、锰、铜、钾等矿物质，降低胆固醇，提高抵抗力，增加饱腹感，开胃等作用。
熟吃:
把苹果煮或切成片，放在水中蒸熟。丰富的鞣酸和果胶能减少粪便中的水分并有吸附作用，可治疗腹泻。
缺点:
不可避免的是，当苹果被加热时，维生素会减少，但矿物质、膳食纤维等不会改变太多。
扩展资料
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
参考资料百度百科_苹果
苹果生吃好还是熟吃好 苹果适合生吃还是熟吃
1、苹果不管是生吃还是熟吃都各有各的优点和作用。
2、苹果中富含糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素以及钙磷铁锌钾镁硫等营养成分。
3、如果就营养价值来说，生吃苹果可以很好的保留营养价值，但煮熟后的苹果会丢失掉维生素；但是如果就吃苹果起到的作用来说，苹果生吃苹果可以起到提高食欲、预防感冒、预防癌症、降低胆固醇等作用；而煮熟后的苹果可以降低血糖、保护肠胃、抗氧化、治疗腹泻、防止上火等作用。
苹果是生吃还是煮熟后吃营养更好
苹果生吃、煮熟吃，各有千秋
苹果生吃水果口感清脆更香甜
能够帮助有效的预防感冒，还能帮助预防癌症及降脂。
苹果煮熟吃抗氧化作用强，同时能抑制血浆胆固醇的升高，可以减少肠胃道的刺激，使得摄入更顺畅。
煮熟的苹果可以降低胆固醇，也能消除猪肉的独特异味，还可以治疗腹泻。
苹果煮熟和生吃哪个好
苹果生吃好，还是熟吃没有那么多副作用？答案可能
和你想的不一样
苹果作为我们日常生活中常见的水果之一，也是很多人都比较喜欢的水果。多
吃苹果
对人体健康确实有很大的帮助，不仅可以吸收更多的营养成分，也可以帮助身体及时排出毒素和垃圾，我们来看看苹果生吃好还是煮熟了吃营养价值更高？
不同的吃法，对身体的影响也不一样。正确吃苹果，才可以让你的身体素质更高，我们先来看一下
怎么吃
苹果会更好？
第一，从养生的角度来说，苹果还是煮熟了吃会更好。
之所以建议大家煮熟了吃，就是因为煮熟的苹果营养元素不会流失之外，主要是在吃了之后更容易消化，有效减轻肠胃负担，也有助于肠胃的健康。对人体健康也会有很大的帮助。
第二，从口感上来说，生吃的苹果更加香脆可口。
很多人会选择生吃苹果，就是因为生吃苹果不仅口感比较好，
香香
脆脆的感觉也会非常的可口。大家可以根据自身的喜好来选择，
这样也可以
吸收足够多的营养成分，让自己的身体更加健康。
其实就具体的吃法来看，不管是生吃还是煮熟吃，苹果本身的营养价值都非常高，根据不同年龄段的人群可以选择不同的吃法。说到吃苹果的问题，我们也可以看看苹果要不要削皮，因为很多人对这个问题的答案都不是很清楚。
从营养成分来说，
苹果皮
的营养成分非常高，带皮吃苹果不仅含有营养物质、水分、纤维素都有助于我们更好的排便，对肠胃功能会有很好的帮助作用，但是现在市场中销售的很多苹果都有
食用蜡
，所以大家在吃的时候可以将皮削掉，这样苹果中所含有的营养成分也非常多。
在选择吃苹果的时候，当然也需要考虑自己的情况，要是自己种植的苹果则可以直接带皮吃，而要是在市场上购买的苹果建议可以削皮去吃，这样才不至于吃到很多
打蜡
的苹果，自身的身体也会更加健康。
综上所述，大家在了解生吃苹果还是熟吃苹果的时候，可以从养生的角度和苹果本身的营养价值上来做详细的分析，两种吃法在现在市场中的受欢迎程度都非常高，而大家
想要知道
的吃苹果是否去皮，也可以分情况进行选择，根据自身的喜好来选择吃法，真正让身体更加健康，吸收更多苹果的营养元素。
