1、苹果一般情况下熟吃和直接吃效果都比较好，具体要根据个人情况选择合适食用方法，可以为身体补充所需要营养。
2、苹果是比较常见，水果里面含有丰富膳食纤维、矿物质、维生素，通常直接吃口感酸甜脆爽，可以直接补充营养，吃起来比较方便，并且能改善食欲、预防感冒、可以降低身体里面胆固醇含量。熟吃一般情况口感吃起来比较软，熟吃需要通过高温加热。
3、要根据自己喜爱方式选择合适吃法，通常苹果是老少皆宜，比较常见一种水果，能为身体补充所需多种营养。
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生吃有利来自于通便，经常便秘的人可以选择生吃。生吃还可以预防感冒。苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类争怕林化合物。美国的一经右斗项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒优著冲夫十厂、降血脂、防感冒等作用。熟吃苹果可以治疗因肠胃不适而引起的腹泻问题，虽然煮熟的苹果会丢失部分营养但是除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃统已指装重毫来提功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。
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苹果生吃好还是煮熟吃好？
苹果生吃和熟吃是都可以的，但是那种吃法更有营养呢？其实苹果生吃和熟吃区别不大，每个人的体质不同，吃法也就不一样了。您要是肠胃好，生吃也可以，熟吃也可以，您要是肠胃不好，煮熟吃也是有营养的。
1、苹果的营养价值
苹果富含维生素C,可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，使色斑消退。苹果中含有的类黄酮是一种高效的抗氧化剂，清理血管，具有抗癌功效。苹果中含有大量的膳食纤维，促进胃肠蠕动、帮助消化、促进排便，减少了体内的毒素，排毒养颜。大量的膳食纤维不仅能降低罹患肠癌的危险，还能减少心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病的发生。
2、体质不同吃法不同
苹果性平和，对便秘腹泻都有调节作用，脾胃虚寒、胃溃疡、结肠炎的人可以把苹果蒸熟再吃。苹果能调整胃肠道菌群，治疗腹泻。蒸熟后的苹果颜色发深、带暗，味道变得绵软，不再清脆。其中的维生素因为加热而流失，但又增加了另外的功效。苹果中含有多酚类物质，是天然的抗氧化物质，这类物质有降血糖、降血脂、降胆固醇、抗炎杀菌、抗氧化的作用，蒸熟后含量会大大增加。
如果您久病阳虚或脾胃虚寒、怕吃凉食，或者您是中老年人，为了预防心脑血管疾病和癌症，蒸苹果更适合你；如果您年纪轻、元气较足，只是用来排毒养颜、缓解便秘，生吃苹果就够了。
3、一天中什么时间吃最好
1、早餐时可空腹吃苹果
在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
2、睡前吃苹果好处多
第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。
3、饭后吃水果有损健康
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
4、哪三类人不宜吃苹果
苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。但有三类人不宜吃苹果：
1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。
2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。
3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
苹果是生吃好还是熟吃好
苹果生吃好。
生吃:
能够更好吸收含有维生素C、维生素B族、维生素A以及锌、锰、铜、钾等矿物质，降低胆固醇，提高抵抗力，增加饱腹感，开胃等作用。
熟吃:
把苹果煮或切成片，放在水中蒸熟。丰富的鞣酸和果胶能减少粪便中的水分并有吸附作用，可治疗腹泻。
缺点:
不可避免的是，当苹果被加热时，维生素会减少，但矿物质、膳食纤维等不会改变太多。
扩展资料
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
参考资料百度百科_苹果
苹果是生吃好还是熟吃好？
煮熟了吃最好。
一、苹果生吃还是熟吃好
一直以来，苹果就有“疾病克星”的称号，生吃苹果虽口感清脆，更香甜，但对于冬天或者胃寒者来说，也是有一定的困难。苹果煮熟吃虽丧失了原先的脆感，但好在营养物质并没有流失。
二、苹果煮熟后的保健功效
1、抗氧化作用强
据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
2、减少胃肠道刺激
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。
4、防治内热
吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
5、治疗腹泻
苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。
苹果煮熟之后更有营养，到底生吃好，还是煮熟吃好？
苹果煮熟之后更有营养，下面详细说一下！
吃苹果对普通人来说实在是太普通了，苹果是营养丰富、价廉物美的大众化水果，一年四季都可以吃。但是，有些养生人士喜欢蒸着吃，而年轻人则喜欢拿起来就直接吃。那么，苹果是生吃好还是熟吃好？医生告诉你正确的答案。让我们来看看吃熟苹果的好处。
"每天一个苹果，远离癌症"；关于苹果的话题一直很多；作为一种常见的水果，绝大部分人都喜欢吃。对于苹果，大多数人的吃法是 "直接生吃"，味道酸甜爽口，既营养又美味；但其实，除了生吃，"吃熟苹果 "也建议大家尝试。
软化大便，预防便秘。苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种能溶于水的膳食纤维。果胶进入肠道后能吸收肠道内的水分，使大便变得柔软，排泄更容易。此外，摄入果胶可以降低血浆胆固醇水平，刺激免疫力，并刺激肠道内益生菌的生长。
增强人体抗氧化能力：苹果成熟后，苹果中仍含有丰富的多酚类物质，虽然含量有限，但也能起到抗氧化、清除自由基、促进身体代谢等作用。
更容易 "吃"：吃熟的苹果，其实更容易增加苹果的摄入量；吃生的苹果可能会让你感到笨重和难受。许多人觉得吃一个成熟的苹果很容易。加热会使植物的细胞壁塌陷，使质地变软，嚼起来更软，不容易饱。
今天看了这些苹果的新吃法，可能很多人觉得新奇，其实苹果是生吃好还是熟吃好，从这段文字中可以找到答案。因为生吃有清脆甜美的口感，也受到很多年轻人的欢迎。但是，吃熟的苹果可以预防便秘，增强人体的抗氧化能力，对于一些牙齿不好的中老年人来说，吃起来也比较方便。因此，大家也可以尝试吃煮熟的苹果!
蒸苹果和生苹果哪个更营养
熟苹果营养价值更高
苹果一般都选择生吃，很多人不仅仅是因为生吃方便，更多的顾虑到水果中富含维C，熟吃会损失掉这些维生素，很可惜。其实大可不必担心，其实苹果中的维生素C含量真不高，还不如很多蔬菜来的高，其实很多人不知道，苹果熟吃的营养价值更高，尤其是对于牙口不好的幼儿和老人来说，熟吃其实更适合。熟苹果所损失的主要是怕高温的维生素如维生素C，而矿物质、膳食纤维并未损失，抗氧化物质的损失也不大。对于日常维C 含量比较低的苹果来说，蒸熟或煮熟吃并不可惜。
蒸苹果。苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
苹果
生吃：通便降脂能防感冒
熟吃：保养胃肠还能止泻
营养分析：苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。美国的一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。
生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
熟吃：除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。
苹果生吃有营养还是煮熟了吃有营养
苹果无论是生吃还是熟吃都是营养丰富的一种食物，并且苹果对于人皮肤的好处还是非常大的，在平时如果给孩子多吃苹果，能让孩子的皮肤变得很好，而且还能提高人的身体免疫力。
生吃的话，可以有利于通便，对于那些经常便秘的人可以选择生吃。当然生吃还可以预防感冒。苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。美国的一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。有句老得不能再老的俗语是：一天一个苹果，医生不来找我。 生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
熟吃苹果可以治疗因肠胃不适而引起的腹泻问题，虽然煮熟的苹果会丢失部分营养但是除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。熟吃：保养胃肠还能止泻
其实在生吃的时候喝熟吃的时候，苹果的功效是不一样的，所以如果在不同的情况下，应该有不同的水果养生选择才对。
苹果煮着吃好还是生吃好
苹果煮着吃好还是生吃好
苹果煮着吃好还是生吃好？苹果是一种很有营养的水果，这种水果一年四季都可见的，生活中喜欢吃苹果的人有很多，也有些人喜欢用苹果来煮，下面分享苹果煮着吃好还是生吃好？
苹果煮着吃好还是生吃好1
苹果煮着吃好。苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。
苹果煮着吃有什么好处
1、苹果煮着吃易于营养吸收
苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收，因为苹果加热以后它含有的膳食纤维和果胶都会软化，软化以后的膳食纤维和果胶，会更容易被肠胃消化和吸收。
2、煮苹果能降低胆固醇
苹果煮着吃，能清理人体血液中的胆固醇，它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉，经常吃煮熟的苹果，可以保护血管，也能预防高血脂的'发生。
3、煮苹果能清热去火
煮苹果还能清热去火，对人类因体内热毒过重引起的热疮和牙痛以及牙龈发炎等症状都有很好的缓解作用。平时煮苹果时可以把苹果用清水洗净，连皮一起用刀切成六七瓣，然后直接冷水入锅煮制，煮熟以后直接吃下，每天一次，连用十天即可。
4、煮苹果能预防大脖子病
苹果在煮熟以后，微量元素碘的含量会快速上升，据说熟苹果中碘的含量是香蕉的18倍，人们食用这些熟苹果以后，会吸收大量的碘，对人类因缺碘引起的大脖子病有很明显的预防和缓解作用。
吃牛奶煮苹果有什么功效
1、牛奶煮苹果能美容
牛奶煮苹果然后食用可以起到良好的美容功效，牛奶能为人体补充大量蛋白质，而苹果则能为人体补充多种维生素，人体皮肤吸收这些营养成分以后，可以加快细胞代谢，也减少色素的沉积，会让人们的皮肤变得紧致细滑而白皙。
2、牛奶煮苹果能安神
安神也是牛奶煮苹果的重要功效之一，牛奶和苹果中有都有多种微量元素，其中钾和钙以及磷的含量都很高，这些营养成分能直接被人体的神经系统吸收，能起到镇静安神的作用，平时在晚上睡前食用，可以让人们快速进入到高质量睡眠状态，特别适合失眠人群食用。
3、牛奶煮苹果能提高肠道健康
牛奶煮苹果能提高人类的肠道健康，苹果中含有天然的果胶，而牛奶中则有多种矿物质，这些物质进入人体肠道以后，能调节肠道中益生菌的数量，能减少肠炎和痢疾的发生，同时还能提高肠胃对食物的消化速度，对便秘和腹泻有双向调节的功效。
苹果煮着吃好还是生吃好2
苹果煮着吃的好处
1、营养作用发挥得更完善
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
2、减少胃肠道刺激
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、改变原有的风味
传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。
4、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢？这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。
5、防治内热
吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。
6、治疗腹泻
苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。
7、防治大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
8、抗氧化作用强
据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。或许你还想知道
苹果生吃还是熟吃好
生吃好，因为生苹果中富含维生素和矿物质，生吃苹果能够有效地降低人体的胆固醇含量，而煮熟的苹果，会由于高温破坏了维生素的结构。所以说生吃比较好
苹果生吃好还是熟吃好 苹果适合生吃还是熟吃
1、苹果不管是生吃还是熟吃都各有各的优点和作用。
2、苹果中富含糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素以及钙磷铁锌钾镁硫等营养成分。
3、如果就营养价值来说，生吃苹果可以很好的保留营养价值，但煮熟后的苹果会丢失掉维生素；但是如果就吃苹果起到的作用来说，苹果生吃苹果可以起到提高食欲、预防感冒、预防癌症、降低胆固醇等作用；而煮熟后的苹果可以降低血糖、保护肠胃、抗氧化、治疗腹泻、防止上火等作用。
苹果生吃好还是熟吃好
正常情况下苹果生吃比较好。
从食用方式上来看，苹果在煮的过程中维生素C会遭到破坏，导致营养成分降低，达不到最佳的营养价值，而苹果生吃可以保留食物的最佳营养，所以说苹果生吃比较好。建议日常生活中适量的吃一些苹果，不仅可以补充身体所需的营养，还有助于维持身体的免疫力。
苹果的介绍
一般苹果栽种后，于2-3年才开始结出果实。果实一般呈红色，但需视乎品种而定。苹果树的果实富含矿物质和维生素，为人们最常食用的水果之一。
果实成长期之长短，一般早熟品种为65-87天，中熟品种为90-133天，晚熟品种则为137-168天。在一般情形下，栽种后苹果可有15-50年寿命。
苹果树是乔木，高可达15米，多具有圆形树冠和短主干；小枝短而粗，圆柱形，幼嫩时密被绒毛，老枝紫褐色，；冬芽卵形，先端钝，密被短柔毛。
叶片椭圆形、卵形至宽椭圆形，长4.5-10厘米，宽3-5.5厘米，先端急尖，基部宽楔形或圆形，边缘具有圆钝锯齿，幼嫩时两面具短柔毛，长成后上面；叶柄粗壮，长约1.5-3厘米，被短柔毛；托叶草质，披针形，先端渐尖，全缘，密被短柔毛，早落。
伞房花序，具花3-7朵，集生于小枝顶端，花梗长1-2.5厘米，密被绒毛；苞片膜质，线状披针形，先端渐尖，全缘，被绒毛；花直径3-4厘米；萼筒外面密被绒毛；萼片三角披针形或三角卵形，长6-8毫米，先端渐尖，全缘，内外两面均密被绒毛，萼片比萼筒长。
