男性养生茶的搭配：
1. 可选茶种包括山楂茶、枸杞菊花茶、洋参麦冬茶、罗汉果茶等；
2. 注意适应症，不建议长期大量使用；
3. 山楂茶有利于降血压、消食化积，适合患有高血压、高脂血症或喜食肥甘厚味的人群，但不适合脾胃虚弱者；
4. 枸杞菊花茶有降压、清热泻火、养阴明目的作用，适合高血压、白内障、青光眼或长期用眼的人群；
男性养生茶的搭配：
1. 可选茶种包括山楂茶、枸杞菊花茶、洋参麦冬茶、罗汉果茶等；
2. 注意适应症，不建议长期大量使用；
3. 山楂茶有利于降血压、消食化积，适合患有高血压、高脂血症或喜食肥甘厚味的人群，但不适合脾胃虚弱者；
4. 枸杞菊花茶有降压、清热泻火、养阴明目的作用，适合高血压、白内障、青光眼或长期用眼的人群；
1. 姜枣红枣茶：取姜头、红枣各30克，水煮后加红糖适量调味即可。
2. 罗汉果菊花茶：取罗汉果和菊花各15克，水煮后加冰糖适量调味即可。
3. 枸杞桂圆茶：取枸杞和桂圆各20克，水煮后加蜂蜜适量调味即可。
4. 三七山楂茶：取三七和山楂各30克，水煮后加红糖适量调味即可。
5. 红枣山药茶：取红枣10个、山药30克，水煮后加冰糖适量调味即可。
6. 菊花柠檬茶：取菊花和柠檬各20克，水煮后加蜂蜜适量调味即可。
7. 枸杞菊花茶：取枸杞和菊花各20克，水煮后加冰糖适量调味即可。
8. 红枣龙眼茶：取红枣和龙眼各20克，水煮后加冰糖适量调味即可。
9. 薏米芡实茶：取薏米和芡实各20克，水煮后加蜂蜜适量调味即可。
10. 百合菊花茶：取百合和菊花各20克，水煮后加冰糖适量调味即可。
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养生茶男补肾茶配方
养生茶男补肾茶配方
养生茶男补肾茶配方，你知道的有什么呢？在生活中，有很多的养生茶，经常喝养生茶可以保持身体的健康，还可以促进身体的代谢，不同的养生茶的功效是不同的，下面我为大家带来养生茶男补肾茶配方。
养生茶男补肾茶配方1
1、红枣茶
红枣茶是一种能滋阴补肾的健康茶品，平时可以取三到五个红枣，把刀把它们切成小块，然后用沸水冲泡，注能起到滋阴养血补肾益气等多种功效，平时可以长期饮能，既能补充体力也能延缓衰老。
2、枸杞茶
枸杞茶也是一种能滋阴补肾的健康茶品，平时可以取枸杞子九克，加沸水冲泡以后饮用，能补肾益精也能养肝明目，还能强壮筋骨，对人类的肾虚以及体弱无力等症状都有很好的调理作用。
3、灵芝茶
灵芝茶也是一种能滋阴补肾的茶品，灵芝本身是一种能滋补身体的中药材，能延缓衰老也能补中益气，还能缓解身体虚弱，平时把十克灵芝切成片状加沸水冲泡，然后代茶饮用也能起到这些作用。
4、龙眼茶
龙眼茶在生活中也比较常见，它是取十个左右的龙眼肉蒸水蒸制以后再用沸水冲泡以后得到的'一种养生茶品，它能补益气血，也能定志安神，也是一种滋补功效特别出色的养生茶品，对人类的肾虚体弱气血两亏都有不错的调理功效。
养生茶男补肾茶配方2
养胃健脾补肾的养生茶
1、红茶
红茶是生活中特别常见的一种养生茶，而且它性质温和，人们喝了这种茶以后能健脾养胃也能提高人类肾功能，因为红茶中含有的有效营养在被人体吸收后，能消灭肠胃中的细菌和炎症，并能修复受损的胃肠黏膜，它还能促进肠胃中消化液分泌，对维持人类消化系统健康有很大的好处。
2、桂花茶
桂花茶也是一种能补胃养胃的健康茶，人们冲泡饮用桂花茶以后能吸收丰富营养，而且能消除肠胃中的炎症，可提高肠胃消化功能，它还能清新口气去除口臭，能维持人类口腔健康，除了这些功效以外，桂花茶还能入肾经可提高人类肾功能，对人类因肾功能不全导致的腰膝酸软和腰腿疼痛有特别好的缓解作用。
3、大麦茶
日常生活中人们多冲泡饮用一些大麦茶，也能起到养胃健脾的重要作用，它还有一些活性酶和丰富的膳食纤维，能提高肠胃消化功能，也能防止肠胃中炎症滋生，除此以外它还能为人体补充丰富营养，可提高人类肾功能，缓解肾虚和肾功能减退，对维持人类肾脏健康也有一定好处。
4、黑豆茶
黑豆茶也是一种能养胃健脾补肾的健康养生茶，它是把黑豆入锅炒制以后得到的健康养生茶，黑豆本身就是一种能补肾益肾的健康食材，而且它含有的磷脂和活性酶还能提高脾胃消化功能，能缓解脾胃不和，他对维持人类肠胃健康和肾脏健康都有很大好处，人们出现头晕目眩和腰膝酸软等不良症状是多喝黑豆茶就能让症状减轻。
男人补气血的茶配方大全
男人补气血的茶配方大全
男人补气血的茶配方大全，气血对每一人的健康来说是非常重要的，一个健康的男人不可少的就是血与气，但是很多人都会气血不足，补气血需要方法，以下分享男人补气血的茶配方大全。
男人补气血的茶配方大全1
1、制首乌生地茶
作法：首乌10克、生地7克。将首乌和生地放进杯里，添加500c.c.的开水冲调，待温凉就可以喝。
作用：首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能益气养血、补虚;生地性凉味甘，深入人心、肝、脾经，助清脑护肾。将首乌和生地冲调成茶食用，有利于补充人体不够的肾精，使血气循环系统佳。
2、枸杞茯苓茶
作法：枸杞、薏苡仁各5～10克，绿茶6克。将枸杞与薏苡仁共研为粉末，每一次取5～10克，加绿茶6克，用沸水冲调10分钟就可以，每天2次，代茶饮用。
作用：枸杞甘平能补肾益精，薏苡仁甘淡能健脾胃有利排尿，绿茶能有利排尿醒神，是医治小便不畅的理想化饮品。
3、益智仁茶
作法：益智仁15g，绿茶叶3g。先将益智仁粉碎与绿茶叶一同放进杯子内，开水冲调服食。
作用：此方有温肾止遗之作用，用以下焦肾元不够引发遗（精）早泄，阳痿不举，减退，心悸失眠等症。
4、桂圆红枣茶
作法：干桂圆12克、大枣15克。将干桂圆和大枣一起放进杯里，添加500c.c.的开水冲调，晾凉后就可以食用。
作用：干桂圆有补肺胃、养血血的功效，大枣可宁心安神。将干桂圆和大枣泡成茶食用，可滋补养生血气，当血气充盛时，发量多少便会较多，头发颜色也会较黑且有光泽度。
5、合欢茶
作法：山参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞子2克，绿茶5克。用500ml水煎制涂药至水滚沸后10～15分钟，就可以冲调绿茶食用。可加纯蜂蜜。冲饮至味淡。
作用：滋补养生血气、健肾养精。
6、虾米音乐茶
作法：虾米音乐10克，绿茶叶3克。共放进杯子中，用沸水冲调，盖上焖15分钟，泡荼频饮。
作用：多吃龙虾具备补肾壮阳、身体排毒的作用。虾米音乐茶具备温肾补肾壮阳的作用。常见于治阳痿遗（精）、肾虚腰痛等症。
男人补气血的茶配方大全2
1、薏苡仁茶
中医认为：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功，对平衡血压和血脂也有好处。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的.有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。
取薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。常用于治疗遗（精）早泄、阳痿不举、低下、心烦失眠等症。
2、虾米茶
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。
3、杜仲茶
杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克，可根据个人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水温一般85度左右即可。建议第一次以5秒，10秒，15秒以后逐渐时间接近加倍延长，刚开始接触的人出水稍微快点，然后每泡茶尽量沥干!
4、枸杞茯苓茶
先准备好茯苓和枸杞各5克，6克的红茶。之后将茯苓和枸杞子一起来研制成粉末，每次泡茶的时候需要取出5-10克，并且加上6克的红茶，用开水进行十分钟的浸泡就能够直接饮用。在这道养生茶里面，枸杞子能够起到良好的补肾益精的作用，茯苓也能够达到健脾利尿的作用，而红茶具有利尿提神的功效。所以，大家可以通过枸杞茯苓茶来治疗小便不利的症状。
5、桂圆红枣茶
准备好15克的红枣和12克的桂圆，之后将红枣和桂圆一起放进被子里面，加上500毫升的水来进行冲泡，等到放凉之后就可以直接饮用。在这道养生茶中，红枣能够养血安神，桂圆具有益气血和补心脾的效果。在喝了这道桂圆红枣茶之后，能够起到良好的滋补气血的作用，一旦人体的气血重生之后，头发就会变多，发色也会变黑，并且具有光泽。
男人补气血的茶配方大全3
红枣枸杞茶
材料：6颗红枣、10粒枸杞。
冲泡方法：将红枣和枸杞用清水冲泡一些，然后放在杯中加入适量水冲泡，盖上盖子焖上5分钟左右即可饮用。水喝完后可以将红枣和枸杞吃掉。
功效：红枣补中益气、养血安神、而枸杞又滋补肝肾、养肝明目的作用，两者一起搭配，补血补气的效果更好。
当归丹参茶
材料：8-10克当归、8-10克丹参。
冲泡方法：将所有的材料放入茶杯中，冲入250ml左右的热水，焖约30-40分钟即可饮用。
功效：当归甘温而润，可以活络血液，丹参味苦微寒，能活血化瘀，调经止痛，两者搭配饮用能使得气色红润。
玫瑰杞枣茶
材料：6朵干玫瑰花、3颗无核大枣、适量枸杞。
冲泡方法：
1、将所有的材料清洗干净，并将大枣切半备用，干燥的玫瑰花先用沸水浸泡30秒后再冲洗干净。
2、把所有的材料都一起放入壶中，冲入500ml左右的沸水，浸泡3分钟左右即可饮用。
功效：玫瑰花能养血调血；大枣可以补气养血；而枸杞也能补血益肾。这三者搭配饮用是可以帮助调节月经，提高身体免疫力，让女性拥有红润气色。
玫瑰葡萄茶
材料：10颗葡萄、20ml蜂蜜、2朵干燥玫瑰花瓣。
冲泡方法：
1、先用沸水浸泡干燥的玫瑰花瓣30秒，然后在冲洗干净，葡萄洗干净去皮备用。
2、把洗干净的玫瑰花瓣放进杯中，冲入适量的热水，浸泡1分钟左右，然后将所有的材料倒入杯中搅拌即可饮用。
功效：葡萄中有丰富的维生素C，对皮肤有较好的美白作用，而玫瑰花有补血益气的作用，蜂蜜能起到排毒的作用，喝玫瑰葡萄茶能起到补血补气养颜的功效。
核桃桂圆红枣茶
材料：3颗桂圆、3颗红枣、核桃仁。
冲泡方法：将所有材料都放入杯中，加水冲泡，然后焖上3分钟左右即可。
功效：核桃仁是有健脑、补气养血的功效的，而桂圆适合心脾两虚及气血两虚；红枣则是有气血双补的作用，三者一起冲泡能起到补心脾、补气血的作用。
男士养生茶配方？
男性养生茶一般可以选择山楂茶、枸杞菊花茶、洋参麦冬茶、罗汉果茶等进行搭配，但是用养生茶时需要注意适应症，不建议长期大量使用，否则适得其反。
1、山楂茶：
可将山楂祛核、切片，取适量，用热水冲泡即可。山楂茶有利于降血压、预防心血管疾病等，还可以消食化积，适合患有高血压、高脂血症或者喜食肥甘厚味的人群，不适合脾胃虚弱者。
2、枸杞菊花茶：
将枸杞、白菊花同时用沸水冲泡，加盖焖数分钟后即可。两者有降压、清热泻火、养阴明目的作用，适合高血压、白内障、青光眼或者长期用眼的人群。
3、洋参麦冬茶：
将西洋参、麦冬、五味子、大枣等一起冲泡或者焖煮即可。有健胃开脾、收敛止泻、止汗的功效，适合神疲乏力、盗汗、久咳少痰、慢性腹泻的人群。
4、罗汉果茶：
罗汉果茶具有清热润肺，利咽开音，滑肠通便的功效，适合肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘的人群。
养生补肾茶的配方有哪些
现在男人肾虚是已经不再是话题,大部分男人都患有不同程度的肾虚,我给大家介绍一下男人喝什么茶补肾,下面是我为大家收集整理的养生补肾茶，欢迎大家阅读。
养生补肾茶的配方大全
1、韭菜子茶
做法：韭菜子12g，绿茶3g，冰糖适量。将韭菜子、绿茶、冰糖一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。
功效：此方具有养心，益肾固精之功效，适用于治疗房事不振，遗精早泄，心胸烦闷等症。
2、沙苑子茶
做法：沙苑子12g，绿茶3g。先将沙苑子洗挣捣碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡，15分钟后代茶饮用，1日数次。
功效：此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精、阳痿不举、腰膝酸软等症。
3、益智仁茶
做法：益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。
功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，低下，心烦失眠等症。
4、桂圆红枣茶
做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
功效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。
5、合欢茶
做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功效：滋补气血、固肾养精。
6、虾米茶
做法：虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。
功效：多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米茶具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。
7、红枣枸杞茶
做法：枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
功效：枸杞性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。
8、菟丝子茶
做法：菟丝子10克。洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
9、黑米茶
做法：将黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分钟后，转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米心为止。最好现炒现用。若平时没有充足的时间，也可以一次多炒制一些，并将炒好的黑米装入盒中密封保存，且最好在一个月内用完。每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。
功效：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。
10、女贞黄耆茶
做法：女贞子以及黄耆各5克。药材加500c.c水，以大火煮开后熄火饮用，每天1杯，可天天喝。
功效：女贞子养阴益肾、补气通经，黄耆补气生阳、增免疫力。
11、胡桃蜜茶
做法：胡桃仁10g，绿茶15g。共捣成细末，加炼蜜适量人茶中，用沸水冲泡即可饮用。
功效：此方有温肾纳气，充旺元阳，止遗精，兴阳事之功效。多用于男子房事低下，滑精早泄，以及长期哮喘等症。
12、高丽枸杞茶
做法：高丽参3片、枸杞10克。药材加500c.c.热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝。
功效：高丽参增补元气、活血抗疲劳，枸杞益肝肾、补气血。
13、西洋参茶
做法：每次取3-5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。
功效：西洋参具有补气养阴、清热生津、滋阴益气及补肾的功效。
14、杜仲茶
做法：取茶5-15克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。
功效：杜仲性温，味甘微辛，是一种名贵的滋补中药，有补肝肾、强筋骨的功效，而且以杜仲叶为原料的杜仲茶具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。
15、首乌生地茶
做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
16、枸杞茯苓茶
做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
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男人喝什么养生茶对身体好
男人喝什么养生茶对身体好
男人喝什么养生茶对身体好，现在生活节奏快，压力大，特别是男人，因为生活工作造成身体处于亚健康状，而喝茶也以改善身体的功能。但是男人喝什么养生茶对身体好，下面我给大家分享一下！
男人喝什么养生茶对身体好1
1、陈皮山楂茶
陈皮具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的功效；山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。此款差可以帮助调理消化系统，具有健脾开胃、活血消滞等功效。
配方：陈皮8个，山楂5个。沸水冲泡焖15分钟即可。
2、党参小米茶
党参能增强脾胃功能而益气，小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾；代茶饮服，隔日1剂。此茶能健胃止渴， 帮助消化，适宜于慢性萎缩性胃炎、肥厚性胃炎、消化性溃疡等。
配方：党参10克，炒小米30克。煎水代茶饮。
3、熟普洱茶
茶中的鞣酸对胃粘膜有刺激，因此胃溃疡病人一般不建议喝茶。但普洱熟茶在适宜浓度下,不会刺激肠胃，进入肠胃能附着于胃粘膜,产生有益的保护层,饮用普洱茶可起到护胃作用.
配方：熟普洱茶叶适量，沸水冲泡。
男人喝什么养生茶对身体好2
三、男人必喝的养生茶之补肾壮阳篇
肾为先天之本，可见肾脏功能对男性身体健康的.重要性，男性肾虚是令男士们最头痛的问题了。压力过大、吸烟、饮酒、作息没有规律，过度劳累，均会损伤肾脏功能，致使肾虚。
1、核桃红茶
功效：此方有温肾补阳、固精止遗之功效，多用于男子长期阳痿、房事低下、滑精早泄。
配方：核桃仁10克，红茶15克。捣成细末，沸水冲泡后即可。
2、冬虫夏草茶
配方：冬虫夏草有很好的补肾壮阳、强健筋骨之功效；此茶治肾阳不足所引起的阳痿、腰膝酸痛
配方：冬虫夏草15g，煎水代茶饮
3、西洋参枸杞子茶
功效：西洋参大补元气，枸杞子和五味子养阴固精、滋补肝肾；此茶用于调理肾阴虚所引起的腰膝酸痛、头晕失眠、潮热盗汗等症
配方：枸杞子6g、五味子2g、西洋参2g，煎水代茶饮。
男性养生茶有哪些？
随着生活水平的提高，现代人的养生意识也越来越强，尤其是越来越多的男性朋友也开始注重养生了。男性是一个家庭的支柱，同时也是家庭经济的主要来源，所以男性的生活和工作压力都会比较大，容易伤害到自己的健康，所以男性需要做好保健工作，那么哪些养生茶对男性健康有好处呢?
1、男性养生必备养生茶
1、萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
2、银耳茶：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
3、桂花茶：此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。
4、苦瓜茶：此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
5、茄子茶：主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。
日常生活中，男性朋友们可以多喝一些养生茶，对男性的身体非常有好处，特别是一些爱吸烟的男性，更要注重保养，平时多了解一下男性养生之道，对你的健康是非常有帮助的。
2、男人养生的三大误区
误区一：一顿饭没有肉就吃不饱：几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。
误区二：喝酒一定要喝到痛快：在中国，喝酒多半是为了应酬。”谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食：不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。
总结：男性朋友们在日常生活中要养成良好的生活方式和饮食习惯，不要酗酒、暴饮暴食，希望每个男性朋友都可以拥有一个健康的身体，以上就是小编为大家介绍的男性养生之道，不了解的男性朋友可以看一看。
3、男人养生吃什么好
1、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、蚝
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
6、鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使勃起更加有力。
7、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
8、香蕉
吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
男人喝什么茶养生6款男人养生茶
一、薏仁茶
中医认为，薏苡仁味甘、淡、微寒，入脾、胃、肺经，有利尿祛湿、健脾止泻、清热解毒的作用，还有利于平衡血压和血脂。现代药理研究证明，薏苡仁可以防癌。其抗癌有效成分为薏苡仁脂肪、薏苡仁内酯等。能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌和宫颈癌的辅助治疗。健康的人经常吃薏米，可以让身体变轻，减少患癌的机会。
取薏苡仁15g，绿茶3g。将薏米捣碎，放入装有绿茶的茶杯中，用开水冲泡，不喝茶。具有温肾、止血、壮阳的功效。常用于治疗遗精、早泄、阳痿、低下、心烦失眠。
二、虾仁茶
虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养成分。虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质。所以多吃虾有补肾解毒的功效。
虾10克，绿茶3克。放入茶杯中，用开水冲泡，盖上盖子，小火炖15分钟。经常喝它们而不是茶。具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿、遗精、肾虚、腰痛。
3.杜仲茶
杜仲。性温、味甘、辛，能滋补肝肾、强筋骨，最适合肾虚引起的腰背酸痛、脚膝酸软、小儿下肢瘫痪、妇女肾虚引起的习惯性流产患者。杜中腰疼，益气，强筋骨，脚疼。腰是肾的府，摇不动，肾就废了。杜仲。能补其不足，益肾。
以白瓷盖碗、杯或茶壶为宜。每次3-5克，根据个人口味喜好。例如，加入3g茶叶和150-180ml水。一般水温在85度左右。建议第一次，5秒、10秒、15秒后，时间逐渐翻倍。刚接触的人，出水要快一点，然后尽量把茶沥干。
第四，桂圆茶
因为龙眼石中含有多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、果糖等对人体有益的物质。所以桂圆可以当水果吃，也可以入药。可烘焙、罐装或加工成桂圆酱。在医学上是珍贵的滋补品。
桂圆有滋阴补肾的功效。建议多吃桂圆，会有很好的效果。因为桂圆含糖量很高，而且含有人体可以直接吸收的葡萄糖，所以经常吃桂圆是非常有益的，因为长期体弱贫血，年老体弱，身体虚弱。
五、枸杞茶
枸杞自古以来就是补肾的良药。中医理论认为，枸杞性甘，属肝肾经。能补肾填精，养肝明目，养血安神，生津止渴。常用于治疗肝肾亏虚、精血不足。它含有枸杞甜菜碱、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、氨基酸和维生素。甜菜碱可抑制肝脏脂肪沉积，预防肝硬化，保护正常肝细胞。枸杞还能在一定程度上降低血脂和血糖。《汤液本草》叫“引渴饮水，消除肾病”。
肾虚引起的虚损、无力、腰腿酸痛、脚膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法就是将枸杞泡水。取枸杞20-30克，用开水冲泡，加盖焖10-20分钟后饮用。吃枸杞前先泡两三次。
六、西洋参茶
西洋参是补肾的佳品，具有益气养阴、清热生津的功效。与人参有相同的补益功效，但缺少人参的温性和燥性。既能达到益气养阴的目的，又能清热解毒
补肾养生茶_男人补肾养生茶配方？
补肾，中医名词，是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、 *** 等手段达到改变肾阴虚、肾阳虚的状态。那么该如何喝茶补肾呢，接下来，我就和大家分享男人补肾养生茶配方，希望对各位有帮助!
男人补肾养生茶配方
1、沙苑补阳茶
做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。
功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液回圈。
2、首乌茶
做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。
功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。
3、仙茶
做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。
功效：益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。
4、益肾元气茶
做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。
功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。
5、首乌生地茶
做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血回圈佳。
6、胡桃蜜茶
做法：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。
功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。
7、桂圆红枣茶
做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
功效：桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾。
8、白术甘草茶
做法：绿茶3克，白术15克，甘草3克。将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶即可，分3次温饮，再泡再服，日服1剂。
功效：健脾补肾，益气生血。
9、菟丝子茶
做法：菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。
功效：具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。
10、硫磺茶
做法：硫磺、诃子皮、紫笋茶各9克。将硫磺研为细末，用净布袋包，与诃子皮、紫笋茶共加水适量，煎沸10～15分钟即可，过滤取汁用。每日1剂，温服。
功效：温肾壮阳，敛涩止泻。运用于肾阳虚衰***命门火衰***，五更泄泻，胆部冷痛，四肢不温，或久泻不止。阴虚阳亢者或孕妇忌用。
11、桑椹桂圆茶
做法：桑椹约11公克、桂圆19公克、冰糖适量。将中药材略微清洗干净，加入500c.c.的热开水焖5分钟后去渣，加入适量冰糖调味即可饮用。
功效：补血补肾、可促进造血功能。
男人补肾养生技巧
1、腰部 *** 操
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向面板，上下 *** 腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然 *** 腰眼，向内做环形旋转 *** ，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续 *** 10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼 *** ，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
2、脚心 *** 法
涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常 *** 涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
3、强肾健身操
常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
中医补肾方面也有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾壮阳方法，配方如下。
中药壮阳补肾茶
原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善， *** 望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。
补肾养生茶配方大全
想要补肾?喝茶就能达到很好的效果。那么补肾茶的配方有哪些呢?接下来我带大家了解一下吧。
补肾茶配方
1、首乌生地茶
做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
2、枸杞茯苓茶
做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
3、益智仁茶
做法：益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。
功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，低下，心烦失眠等症。
4、桂圆红枣茶
做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
功效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。
5、合欢茶
做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功效：滋补气血、固肾养精。
补肾的误区
1、肾虚和肾衰是一回事
肾虚是中医的说法，而肾炎、肾衰是西医的诊断，两者不能等同。当然，二者也有些交叉，肾虚者也可能有肾炎，而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎。
2、耳鸣是肾虚惹的祸
耳为肾窍，肾开窍于耳，肾与耳密切相关。但是，治疗耳鸣不能仅仅责之于肾，应从心肝脾肺肾多方论治。耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切，因此治疗时需对全身脏腑经络调理。
3、肾虚是男人的专利
肾虚并不是男人的专利，女性也有。中医认为虚的本质就是衰老，久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。肾为先天之本，肾虚的女性会表现出早早闭经、低下、烦躁、焦虑、多疑等症状。
4、肾虚就是肾出了问题
很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己肾脏有毛病了，性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象。
5、性功能下降就得补肾
一些本应去男科的病人，误以为性功能下降就是肾虚，跑到肾病专科来看病。调查显示，性功能下降的人只有很少一部分是因肾虚引起的。另外，如果随意在街边用品店购买壮阳药，会加剧病情的发展。
6、频繁如厕是肾虚所致
很多人一遇到出汗多、频繁如厕等症状，就怀疑自己肾虚了。其实，中医讲的肾虚是一个症候群，既包括上述症状，也不能说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否肾虚需要经过望闻问切，全面分析，仅以出汗为例，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会引发。
7、补肾不用分阴阳
中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情，因此要注意对症下药。
肾虚的表现
肾虚的症状在脑力方面表现为： 记忆力 下降 记忆力减退 ，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没，没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，减退，不孕等。
肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
男人补肾喝的3七款茶以及做法
男性很容易出现肾虚的问题，如果经常肾虚的话要如何去调理?加强锻炼，还需要养成良好的生活习惯以及保健的小常识，下面的这些具有补肾作用的养生茶品可以试试，喝茶能养生，也能治病，来看看这些茶的介绍。
一、肉桂奶茶：
肉桂温中补阳、散寒止痛效果好，能温补肾气、暖和肢节、强健体力。这样的养生茶品对于出现的气血不足，肾虚的情况有改善的作用，而且也有温阳的效果，具有补肾的功效。
肉桂茶做法：
将鲜奶300克倒入杯中，放入微波炉加热，取出后以肉桂棒2根搅拌，使肉桂香渗入奶中即可。
二、淫羊藿茶：
有补肾阳强筋骨、亢奋性功能的作用，因此多喝些淫羊藿茶能补肾助阳，调理性功能障碍，对于提高人体免疫力有好处，对于出现的肾虚导致的性功能障碍的情况有改善的作用，而且也可以调理更年期。
淫羊藿茶做法：
只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。
三、葛花茶：
保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花茶可以有醒酒保护干燥的作用，对于出现的肾虚的情况有改善的效果，还能有补肝肾的效果。
葛花茶做法：
直接用干葛花就可以平泡茶喝。
关于肾虚的一些养生茶品的介绍，大家都知道了，这些养生的茶品对于调理体质有一定的好处，还能有提高免疫力的效果，男性出现的肾虚体质比较差的话，可以通过这些补肾的养生茶来调理，效果还是很不错的。
