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平常养身可以喝些什么茶缓解疲劳呢？
我们现在身旁很多人的生活的压力都很大，买房压力，房贷压力这些，因此他们天天都在拼命地工作中，期待凭借自己的努力能让自己与家人生活中的更强，每晚下班以后回到家都觉得特殊的疲惫，生活当中一些茶是能帮助我们缓解疲劳的，根据饮茶来帮我们缓解疲劳，那样喝什么茶能缓解疲劳呢？下边给大家介绍一下。
1、老冰糖薄荷茶原材料：薄荷叶5-10片老冰糖或者纯蜂蜜、果汁制作方式：将刚买回来的中药材薄荷叶用凉水洗干净后放进杯子中，添加开水200mL，盖上15-20min直至药香散发就可以，等冷的时根据个人爱好添加老冰糖、纯蜂蜜或者水果汁，可以不可以使茶的口感提高。
作用：据这几天的研究报道，薄荷可以不可以避免筋挛、缓解肌肉疲劳、缓解肌肉强直与痛痛感。而薄荷茶可以不可以刺激食物在消化系统内运动的，促进消化，特别适合肠胃不舒服或者吃完过于油腻食物后喝。坚守在电脑前面上班族，当觉得精神不济时要喝一杯凉爽的薄荷茶，这有益于醒脑提神、释放压力。此外，因为薄荷具备一种与众不同的芬芳，将薄荷茶用来漱口清洁或喝，不但能余味无穷、清新口气，还可以不可以清除牙龈肿疼。
2、玫瑰花薄荷茶原材料：玫瑰花干花骨朵4-5颗薄荷少许(二、三钱就可以)做法：将玫瑰干花与薄荷一同倒入杯里，盖上到10-15min，待茶凉后喝醒神效果更好。
作用：人的情感在春天时很容易出现起伏，而玫瑰经常备受办公室女性的喜欢，具备活血化瘀、缓解情绪的作用，薄荷可消除疲惫，让人觉得焕然一新，而且郁金香的香甜纯香可以不可以淡化薄荷当中涩味，一举两得。
3、薄荷花茶原材料：薄荷3钱花2钱做法：将花与薄荷一起倒入杯子中，盖上冲调5-10分钟即可。
作用：花可清热去火、缓解疲劳功效，与具备醒神功效的薄荷一起冲饮可让效果更好。
以上就是关于喝什么茶能缓解疲劳的相关内容，根据饮茶帮助缓解疲劳是一个不错的方式，如今很多人都是这样做，每日疲惫不堪的回到家，喝一杯缓解疲劳碧螺春茶也是一种享受，这可以帮助觉得轻松一些，工作压力也会降低，平常也可以做一些适量的运动，帮助释放压力。
上班特别困喝什么提神
上班特别困喝什么提神
1、上班特别困喝什么提神之铁观音茶
4、上班特别困喝什么提神之普洱莲子茶
材料:10克普洱茶、3克莲子。
冲泡:将莲子洗干净沥干,和普洱茶一起放入茶壶中,先用70毫升热水稍微冲去杂质,然后再加入适量热水,泡大约2分钟后即可饮用。
功效:普洱茶有提神作用,普洱茶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。而莲籽心苦寒,也有清心安神之效。所以,这道普洱莲子提神茶,能有效帮助缓解精神疲劳。
5、上班特别困喝什么提神之迷迭香茶
功效:迷迭香是有能让人头脑清醒的香味的,能起到提神的作用,饮用此茶能让全身活力再现。
上班特别困提神方法有哪些
1、保持与同事的沟通
随着天气的温度越来越高,很多上班族一到下午就严重打瞌睡,为了保持工作上的充沛精力,与同事保持适量的沟通对提神是有一定效果的,相关数据显示:外向的人精力更足,他们更书案与发现生活中的乐趣,把压抑心中的烦恼说出来,自然不会觉得累和无聊。
2、水不能喝少了
下午饮品可以有效提神,喝1-2杯最多,喝水才是一天的重要工作。工作常常会让我们忘记喝水,而身体处于缺水状态,就会时常感觉衰惫,更容易产生困倦心理。不要到了口渴时才想起喝水,养成时刻补水的好习惯,小口小口地喝,才能有效补水。
3、适量的放松
有些人一工作起来就是没完没了,这肯定会造成高度疲劳,工作最重要的就是劳逸结合,在忙碌的工作中,花一点时间,即便只有几分钟,喝点水或者看看远处的风景等,都可以让自己放松下来,进而缓解疲劳。
上班特别困吃什么提神
1、三文鱼
4、豆芽菜
5、草莓
草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。
适合上班族缓解疲劳的几种茶
上班族每天坐在电脑桌前，精神要集中在工作上，同时缺乏运动，就会很容易造成精神疲劳，精神萎靡不振就会对工作和生活造成负面影响，久而久之，还会损害身体健康，那么，上班族日常应该怎么养精提神呢？
上班族宜喝什么缓解疲劳
1、姜苏茶
此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。
2、桔红茶
此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。
3、铁观音茶
此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。
4、萝卜茶
此茶能清肺热、化痰溼，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。”
5、银耳茶
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
6、桂花茶
此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。
7、苦瓜茶
苦瓜茶，此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴乾，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
上班族吃什么水果保护眼睛
1、香蕉
想要有效的保护视力的话，香蕉也是一个不错的选择，这是因为香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素它能护眼镜，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。所以上班族在用眼过度的情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
4、橘子
金橘果皮中含有大量的营养物质，这些营养物质进入人体后不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。
5、蓝莓
蓝莓中含有大量的营养物质，包括维生素、氨基酸、矿物质等，蓝莓中的花青素有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，还有平时多吃多食蓝莓的话能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
上班族用脑用眼过度吃什么
1、维生素A(β胡萝卜素)
维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。
常见的富含维生素A的食物：动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的水果等。
2、B族维生素
B族维生素具有保护眼角膜的作用，当缺乏B族维生素的时候会发生眼部的神经病变，让你感到视力模糊，遇风流泪，怕光甚至眼部炎症等问题。
常见的富含B族维生素的食物：全谷类食物(粗粮、杂粮)、大量的绿叶蔬菜、动物的肝脏。
3、维生素C
维生素C是生命存在的基础，眼部缺乏维生素C会减弱其对外来 *** 的抵抗力，尤其当遇到风和强光的时候。
富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜辣椒、鲜枣、草莓、柠檬、丑柑等。值得注意是，维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。
4、维生素E
维生素E是一类强抗氧化物，能够应对各种外来 *** 。
富含维生素E的食物有：植物油、坚果、小麦胚芽等等，这些都是维生素E的良好来源。但是一定要注意摄入量不要过多，因为富含维生素E的食物一般都是油脂含量很大的食物，吃多了会导致脂肪过剩。
5、花青素
花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。
富含花青素的食物有：西兰花、萝卜、蓝莓等都含有花青素。
6、蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的，如果缺乏蛋白质，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。
富含蛋白质的食物有：瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。
结语： 文章中已经介绍了许多上班族缓解疲劳的茶，上班族的朋友不妨试试文章中提供的茶，因为这些茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。
