苹果最好在饭前1小时或饭后吃：
1. 早上吃苹果有益处：可以补充糖分和维生素及养分的吸收，起到消化作用，促进肠胃消化吸收。但胃病患者不要空腹吃，会对肠胃有损伤。
2. 苹果营养价值高：含有果酸、维生素、膳食纤维等对人体有利的物质。蛋白质和脂肪含量较低，有利于减肥。维生素可以提高人体免疫力，预防感冒。
3. 不建议睡前吃苹果：容易对牙齿和胃造成伤害。患有消化系统疾病应及时就医，避免延误病情。
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苹果饭前吃好还是饭后吃好 空腹可以吃苹果吗
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苹果饭前吃好还是饭后吃好
饭前吃苹果好。
饭前1个小时吃1个苹果是最佳的，也就是不宜吃完苹果就立即吃饭，而是过上1个小时再吃饭，这是因为苹果是生食，而吃饭多是吃热食，如果吃完生食立即吃温度高的食物，胃中食物冷热交替，会刺激肠胃粘膜，引起不适。
2空腹可以吃苹果吗
可以。
饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者逐日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
3苹果的几种吃法
直接吃
苹果的一般吃法就是直接吃，作为水果，苹果属于好吃的水果，又脆又甜，水分也多，直接吃也能使苹果的丰富营养物质更好的被摄入。
苹果醋
材料：苹果约500克，冰糖约250克，糯米醋（白醋）约300克，大玻璃罐。
做法：
1. 将苹果洗净切片，去核。
2、加入白醋，将玻璃瓶封口封严，置于20摄氏度以上，30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月。时间越长味道越浓。
苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥，苹果粥适合消化不好的人，因为消化功能较弱或者是有胃炎等情况，直接吃苹果可能会出现消化不良等不适症状，做成苹果粥后会更好。
饭前一小时吃苹果对减肥好吗
饭前一小时吃苹果对减肥是很好的。这样有利于在你吃饭的时候减少饭量。
从而起到减肥的作用而且苹果本身就是可以减肥的水果，可以促进肠胃消化的
饭后吃水果是很不健康的专家都已经说了不能饭后吃水果
饭前喝一小碗的汤就好，这样有利于你把胃占据，吃饭的时候可以少吃些很利于减肥的
至于中午的饭量，你可以多吃点
科学的减肥吃饭发是早晨吃饱中午吃好晚上吃少
如果你想快点减的话那下午3点之后就不吃任何东西了
对减肥很有效的
希望我的答案能帮助你如果觉得不错的话别忘了给分噢~
苹果饭前吃还是饭后吃 空腹可以吃苹果吗
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苹果饭前吃还是饭后吃
饭前吃苹果好。
饭前吃苹果要比饭后吃苹果好，饭前吃苹果既可吸收营养，又能促进消化液分泌，饭后吃苹果不仅不能吸收苹果的营养，还会阻碍胃中其他食物的消化吸收。
2空腹可以吃苹果吗
可以。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
3饭前吃多少苹果合适
饭前1个小时吃1个苹果是最佳的。
也就是不宜吃完苹果就立即吃饭，而是过上1个小时再吃饭，这是因为苹果是生食，而吃饭多是吃热食，如果吃完生食立即吃温度高的食物，胃中食物冷热交替，会刺激肠胃粘膜，引起不适。
饭前一小时吃苹果对减肥好吗
饭前一小时吃苹果对减肥好。饭前吃苹果会让你的饱腹感特别强，而且苹果的血糖指数比较低，就是说其中的热量会被人体缓慢吸收而不是快速吸收，血糖维持在一定水平人就不会觉得饿，所以苹果是一种比较好的减肥食品。不过还是不建议饭前吃，最好在饭前半个小时以外吃。
减肥需要合理的饮食、运动相结合，不是单单饭前吃一个苹果就可以解决的。
减肥不是一蹴而就的，脂肪不是一天之内堆积起来的，自然也不可能很快消失。一般每周减0.5-1公斤是比较合理的水平，过多会影响身体的健康。
