步骤/方法：
上半身向前倾斜45度，腰要稍稍的往前倾，手穿过肩带，让肩带挂在肩上，不然如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，使乳房受杯罩的固定环挤压而变形，影响产后体型，还有可能会影响泌乳，这样也间接的影响宝宝的健康哦。
抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置，这样有助于曲线的调整，产后的妈妈们更需要注意了。
保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房底线的脂肪放入罩杯中、赘肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，这样有助于产后哺乳期的乳房定型。
最后检查，动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？这点很重要哦，很多人穿了就算了，而穿着的效果很快就会由于运动而失效，这样事倍功半，太亏了，所以一定要检查哦。
