步骤/方法：
选择能够促进食欲的食物，比如酸酸甜甜的西红柿，脆脆的黄瓜，新鲜的苹果，橙子等，不仅色泽鲜艳，而且还营养丰富，能够补充多种维生素，也容易诱发人的食欲。
选择易消化、易吸收，高营养，同时能减轻呕吐的食物。像深海鱼、鸡蛋、牛奶还有豆浆，都含有丰富的优质蛋白，并且还容易消化吸收，，孕妇可经常食用的。主食像大米粥、小米粥、馒头，都容易消化吸收，还含糖高，能提高血糖水平，来改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。
烹调要符合口味。怀孕后，很多孕妇的饮食习惯发生变化，所以一定要按照孕妇的口味来做饭，并且尽量的不要放有辛辣刺激的调味品，如姜、辣椒等，在夏天也可以吃一些凉拌菜，凉菜能减轻食物对胃黏膜的刺激作用。
