步骤/方法：
要注意三餐的规律饮食，不要经常饥一顿饱一顿，这是最伤胃的！以前上学时候不注意随便惯了，所以就得了胃病。相信很多上班族也都有这样的情况，早上忙着上班很多都不吃早饭，这是特别伤胃的行为，所以早饭必须要吃！而且也不要随便吃点什么的，如果有条件就在家做饭，实在没时间也要买些包子、粥之类的，不要多吃油条和油饼，早上就吃太多油腻的东西很不好。
不要什么东西都吃，辛辣食物尽量少吃！尤其晚上不要吃太多东西，更不要喝酒，晚上熬夜喝酒再吃很多东西特别是辛辣食物，这基本就跟拿刀伤胃一样的！而且冷的食物也不要多吃，那些冰镇的饮料偶尔喝一点是没事的，但是不要经常喝，胃喜温不不喜凉，所以多吃温和的食物，少吃冰冷食物！
平常可以自己多做些粥之类的，人常说治胃不如养胃，好的肠胃是靠长期规律的饮食养成的！粥是最养胃的食物，像小米粥、红豆粥、黑豆芝麻糊等这些食物拿来熬粥都是非常不错的，既有营养有养胃，而且适合所有的人使用！
