步骤/方法:
不能暴饮暴食。如果胃疼的人进食了过量的食物,胃酸就会增多进入食道,食道内的胃酸就越多,胃疼的症状则越明显。要注意“七分饱”即可,特别是晚上进食不能够过多,注意不能晚饭会立即上床睡觉,这样会加重胃疼的症状。
注意日常合理膳食。要注意少吃过凉、过热、过硬、过于辛辣刺激的食物,要尽量多吃松软的、易于消化的食物,少吃富含粗纤维的食物。因为粗线维对于有毛病的胃部来说消化是很困难的,会加重胃疼的。
适当增加营养。 在日常饮食中,要注意适当的多增加一些营养,多吃一些富含蛋白及维生素食物,如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏等,以避免因为长时间食欲不振引发营养不良。
远离烟酒刺激。 酒精和香烟中含有的尼古丁会导致人的胃粘膜充血,出现水肿,引发肠胃炎,从而引发患者胃部出现疼痛症状。很多胃疼的人发病的原因之一便是过量饮酒、大量吸烟所致。因此,必须要注意戒烟戒酒。